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ne doit pas se déformer lorsqu'on ferme la ferme-
ture rapide. Ne forcez pas en la fermant.
3.
Pour vous déchausser, appuyez sur la coulisseau à
pression (3) de la fermeture rapide (4) dans la di-
rection de la flèche et ouvrez la fermeture rapide
(Ill. B). Tirez la fermeture micrométrique (2) en biais
vers le haut et tirez la sangle à cliquet de l'ouverture
de la fermeture à bascule (Ill. C). Ouvrez ensuite la
fermeture velcro (5, ill. D) et les lacets (6).
4.
Ne procédez à aucune modification sur les rollers
qui porterait atteinte à la sécurité. Utilisez exclusi-
vement des pièces de rechange d'origine.
Conseil :
L'idéal pour commencer est de suivre un cours sous la
houlette de professionnels. Autre alternative, demandez
éventuellement à un ami qui a déjà une certaine expé-
rience du patinage en ligne de vous accompagner
dans vos premiers pas et de vous aider.
Exercez-vous sur de vastes surfaces sans circulation
comme par exemple des parcs ou des aires de jeux.
Certaines villes ont aménagé des skater parks qui sont
réservés au skaters et conviennent par conséquent très
bien pour s'exercer.
Une position correcte de patinage est de la plus grande
importance pour l'apprentissage. Fléchissez les che-
villes, les genoux et les hanches pour abaisser un peu
le centre de gravité du corps. Cette position accroit la
stabilité de votre corps, et donc l'équilibre, du fait que
le centre de gravité se trouve au milieu au-dessus de
vos rollers.
Maintenant il n'est plus difficile de patiner. Déplacez
d'abord votre poids sur le roller gauche et appuyez la
chaussure droite en direction de lÊextérieur et de
lÊarrière. Vous roulez vers l'avant sur le roller gauche.
Ramenez maintenant la jambe droite à nouveau vers
l'avant sous le corps avec un mouvement circulaire et
posez le roller. Répétez le même mouvement de l'autre
côté.
Cela signifie que vous déplacez votre poids sur le roller
droit et que vous appuyez avec la chaussure gauche en
direction de lÊextérieur et de lÊarrière. Vous roulez vers
l'avant sur le roller droit. Ramenez maintenant la
jambe gauche à nouveau vers l'avant sous le corps
avec un mouvement circulaire et posez le roller.
Répétez ceci quelques fois alternativement à droite et à
gauche et déjà vous faites du patinage !
S'arrêter est l'une des capacités importantes à maîtriser
pour faire du patinage. Pour utiliser le frein arrière (ill.
G) du stoppeur, mettez-vous dans la position (posture)
de patinage décrite plus haut. Avancez le roller équipé
du stoppeur et levez la pointe du pied. De cette ma-
nière vous pressez le stoppeur sur le sol et vous freinez.
Placez en même temps env. 60 % de votre poids corpo-
rel sur le pied avant et 40 % sur le pied gauche. Vous
éviterez ainsi de pivoter autour de votre propre axe en
freinant.
Si vos rollers en ligne ne sont pas équipés d'un frein ou
si vous avez démonté le frein, nous vous recomman-
dons de freiner en positionnant la chaussure arrière
transversalement. Cette technique convient plutôt pour
les patineurs expérimentés. Pour ce faire, déplacez la
totalité de votre poids sur un pied. Placez maintenant
l'autre pied derrière le premier en le posant à angle
droit derrière lui. Déplacez ensuite votre poids de
l'avant vers le côté intérieur des roulettes de votre roller
arrière et freinez avec une pression croissante (ill. H).
Exercez-vous à freiner afin de pouvoir maîtriser cons-
tamment votre vitesse.
Le changement de direction est très facile. Pour tourner
vers la droite, déplacez votre poids sur le côté intérieur
du roller gauche et le côté extérieur du roller droit.
Pour tourner vers la gauche, déplacez votre poids sur
le côté intérieur du roller droit et le côté extérieur du
roller gauche.
En cas de vitesse élevée, vous pouvez effectuer des
virage en effectuant des mouvements de chevauche-
ment comme pour le patinage sur glace (voir ill. I).
Si vous tendez les mains dans la direction souhaitée,
cela vous facilite le changement de direction. N'effec-
tuez pas ces séquences de mouvements trop brutale-
ment afin de ne pas perdre le contrôle et l'équilibre.
Les patineurs expérimentés peuvent utiliser les change-
ments de direction également pour freiner. Avec de
l'entraînement, la vitesse peut être réduite en slalomant.
Il est toutefois nécessaire d'avoir une vue dégagée afin
de ne pas gêner d'autres usagers de la route et de ne
mettre en danger ni soi-même ni les autres. ¤ cet effet,
roulez en décrivant des demi-cercles étroits. Lors des
descentes, vous remontez ainsi chaque fois un peu et
cela vous ralentit.
Réglage de la pointure et de la largeur (ill.
Réglage de la pointure et de la largeur (ill.
Réglage de la pointure et de la largeur (ill.
Réglage de la pointure et de la largeur (ill. JJJJ))))
Avant le réglage de la pointure, desserrez la fermeture
auto-gripante et les lacets. Appuyez sur le bouton
