Casada PowerBoard, Руководство пользователя

Страница: 6 / 23

10 11
FernbedienunG ÜbunGen
[1] on/oFF
Hiermit schalten sie das PowerBoard ein und aus.
[2] PRoGRaMM 1-3
1 Warm up
die schwingunsfrequenze steigt, angefangen von sehr lang-
sam, stetig an und verringert sich wieder. dieser rhythmus
wird durchgehend wiederholt.
2 Refresh
die schwingung startet intensiver, jedoch immer noch kom-
fortabel. die Zirkulation wechselt bei diesem Programm von
„schnell” nach „langsam” und wird durchgehend wiederholt.
3 Stimulate
stärkste intensität bei dieser einstellung. rhythmus von „sehr
schnell“ zu „schnell“. Programm vor allem gut geeignet vor und
nach trainingseinheiten.
[3] Manual
Hier wählen sie das manuelle Programm aus.
[4] SPEED (nur iM Manuellen Modus)
Hier stellen sie die stärke der schwingung ein (1-10).
[5] tiME (nur iM Manuellen Modus)
Hier stellen sie die Zeit ein (1-10 Minuten).
Manual
Speed Time
[4] [5]
[3]
[2]
[1]
aCHtunG!
achten sie bei den Übungen auf eine korrekte Haltung. die Knie sollten
immer leicht gebeugt sein da die Vibration sonst bis in den Kopf steigt
und starke Kopfschmerzen verursachen kann. Falls diese dennoch auf-
treten, verändern sie ihre Haltung oder verringern sie gegenfalls die
schwingungsfrequenz. der Kopf sowie der Brustkorb dürfen niemals
direkt auf das PowerBoard gelegt werden. Bei einer falschen Haltung
kann dies zu schäden der gelenke oder organe führen.
wird das Vibrationstraining aufgrund medizinischer gründe durchge-
führt (Behandlung und linderung von Krankheiten), sollte dies nie in
eigenverantwortung geschehen, sondern ausschließlich in Kooperati-
on mit einem arzt.
Zu Beginn sollten die trainingseinheiten nicht länger als 10 Minuten
dauern und nicht öfter als 2 bis 3 mal in der woche stattfinden. später
kann die dauer / intensität langsam erhöht werden.
Fern
Bedienung
Ü
Bungen
*Abbildung ähnlich