Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento mentre le articolazioni sono ancora calde. Così facendo si
distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti.
Tirarsi lentamente e adagio, mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere ogni posizione di
stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.
Controllare i propri progressi
Migliorando, il sistema cardio-vascolare nella fase di riposo avrà un RC che si ridurrà. Si impiegherà più tempo
per raggiungere la propria area obiettivo e sarà più facile mantenerla. Le sedute sembreranno sempre più facili
e aumenterà la resistenza alle fatiche quotidiane.
Se al contrario il proprio RC a riposo è più alto del solito, è necessario riposarsi o diminuire l’intensità
dell’allenamento.
Non bisogna farsi scoraggiare dalle prime sedute ma motivarsi, pianificando delle sedute di allenamento fisse.
Coraggio!
Tutti i materiali o i componenti difettosi potranno essere sostituiti solo a restituzione avvenuta e a
spese del mittente. Nessuna reso della merce potrà essere accettato senza previo accordo
Per ordinare pezzi di ricambio
Prima di contattare il nostro Servizio post-vendita, assicurarsi di disporre dei seguenti elementi:
Il nome o il riferimento del prodotto.
Il numero di serie indicato sul telaio principale e sul cartone dell’imballaggio.
Il numero del pezzo mancante o difettoso indicato sull’esploso del prodotto presente in queste istruzioni.
Servizio post-vendita
E mail :
Wat u moet weten voordat u gaat trainen
A. Autostart en stopfunctie
Door op de trainingsapparatuur te trappen, schakelt de monitor zich automatisch in. Als u stopt met trappen,
schakelt de apparatuur na 4 seconden automatisch naar stopmodus. Alleen in de stopmodus kunt u een
programma selecteren en een oefeningsdoel instellen.
B. OMHOOG- en OMLAAGFUNCTIE
1. In de programma-instelmodus draait u de knop (met de klok mee) om de waarde te verhogen of te verlagen
NL
Содержание CE-685
Страница 56: ......
