allenamento. Premere ENTER per confermare la seconda colonna con il profilo degli esercizi.
5. Seguire le descrizioni summenzionate per finire i profili degli esercizi 5 e 6. Premere ENTER per
confermare il profilo d’esercizio selezionato.
6. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
7. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
8. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare i calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il
tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
9. PULSE lampeggia, quindi si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante
l’esercizio. Premere ENTER per confermare la selezione.
10. Pedalare per iniziare l'esercizio.
Programmi per il Controllo della Frequenza Cardiaca : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C.,
Target H.R.C.
I programmi da 18 a 22 sono dei programmi per il Controllo della Frequenza Cardiaca. Il programma 22 è il
programma per il target della Frequenza Cardiaca.
Programma 18: 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 55%
Programma 19: 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 65%
Programma 20: 75% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 75%
Programma 21: 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 85%
Programma 22: Target H.R.C. - - Allenamento seguendo il target della Frequenza Cardiaca.
L’utente può allenarsi secondo la Frequenza Cardiaca desiderata, impostando la propria ETA’, la DURATA, la
DISTANZA, le CALORIE o il target del POLSO. Nel programma, il computer regola il livello di resistenza
secondo la frequenza cardiaca rilevata. Per esempio, il livello di resistenza può aumentare ogni 20 secondi,
quando la frequenza cardiaca rilevata è sotto il target H.R.C. Oppure il livello di resistenza può diminuire ogni
20 secondi quando la frequenza cardiaca è sopra il target H.C.R.
Funzioni:
1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi per il controllo della frequenza cardiaca da P18 a
P22.
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. AGE/età lampeggia nei programmi da P18-P21, quindi si può agire sui tasti UP/DOWN per selezionare
l’età. L’età di default è 35 anni.
4. Nel programma 22, TARGET PULSE lampeggia, quindi si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il
TARGET del POLSO tra 80 e 180. Il valore TARGET di default è di 120.
5. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
6. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
7. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere
il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
8. Pedalare per iniziare l'esercizio.
.
Programma per il Controllo Watt: Controllo Watt
Il programma 23 è un programma indipendente dalla velocità. Premere il tasto ENTER per impostare i
valori TARGET WATT, TIME, DISTANCE e CALORIES (watt, durata, distanza e calorie.). In modalità
esercizio non è possibile regolare il livello di resistenza. Per esempio, il livello di resistenza aumenta se la
velocità è troppo lenta. Oppure, il livello di resistenza diminuisce se la velocità è troppo alta. Il risultato è
che il valore calcolato dei WATT rimane vicino al valore TARGET WATT impostato dall’utente.
Funzioni:
1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del CONTROLLO dei WATT (P23).
2. Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. TIME lampeggia, quindi si può impostare la durata dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere
ENTER per confermare la DURATA selezionata.
4. DISTANZA lampeggia, quindi si può impostare la distanza dell’esercizio premendo il tasto UP/DOWN.
Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
5. WATT lampeggia, quindi si può agire sui tasti UP/DOWN per impostare il valore TARGET dei WATT.
Premere ENTER per confermare la selezione TARGET dei WATT. Il valore WATT di default è di 100.
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