CARE FITNESS ERGOS III - PART 2 Скачать руководство пользователя страница 42 | Manualshive

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Содержание ERGOS III - PART 2

Страница 1: ...esse actuelle Maximum 99 9 KM H RPM Affiche les Rotations Par Minute Gamme d affichage 0 15 999 DISTANCE Accumule la distance totale de 00 00 99 99 KM L utilisateur peut pr r gler une distance cibl e...

Страница 2: ...r commencer l entra nement dans MANUAL toutes les valeurs d exercice seront compt es partir de z ro Apr s tre entr dans le mode MANUAL vous pouvez r gler TIME DISTANCE CALORIES PULSE RESISTANCE LEVEL...

Страница 3: ...le r sultat de la course PC WIN l ordinateur gagne ou USER WIN l utilisateur gagne Entra nement dans le mode User program programme utilisateur En mode veille s lectionnez USER PRO et appuyez sur MODE...

Страница 4: ...puyez sur MODE Le moniteur calcule la fr quence cardiaque pr r gl e automatiquement selon votre ge L cran indique le pourcentage de fr quence cardiaque 55 75 90 et TARGET cible Vous pouvez s lectionne...

Страница 5: ...illez suivre les tapes suivantes 1 appuyez sur la touche BODY FAT et tenez les poign es pour commencer le test 2 Le symbole est affich pendant le test Apr s 8 secondes vous verrez le conseil BODY FAT...

Страница 6: ...SYMBOLE SEXE GRAISSE BAS BAS MOY MOYEN MOY HAUT HOMME 13 13 25 8 26 30 30 FEMME 23 23 35 8 36 40 40...

Страница 7: ...ra nement il est indispensable de tenir compte de votre ge particuli rement pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que de votre condition physique Si vous avez un mode de vie s dentaire sans activ...

Страница 8: ...ail C est la partie principale de l entra nement Selon vos buts sp cifiques perte de poids am lioration de la r sistance cardio vasculaire travail a robie d veloppement de la r sistance travail ana ro...

Страница 9: ...tirement pendant 30 60 secondes en expirant Contr lez votre progr s En s am liorant votre syst me cardio vasculaire aura au repos une FC fr quence cardiaque qui se r duira Vous mettrez plus longtemps...

Страница 10: ...M H or ML H RPM Displays the Rotation Per Minute Display range 0 15 999 DISTANCE Accumulates total distance from 00 00 up to 99 99 KM or ML The user may preset target distance data by pressing UP DOWN...

Страница 11: ...ck start User may press START STOP to start training in MANUAL all exercise values will start counting up from zero After enter into MANUAL mode user may set up TIME DISTANCE CALORIES PULSE RESISTANCE...

Страница 12: ...TIME count down to zero console will beep for 8 seconds and display racing result PC WIN or USER WIN Workout in User program mode In standby mode select USER PRO and press MODE to enter User may crea...

Страница 13: ...tor will calculate preset heart rate value automatically according to your age setting Screen will show heart rate percentage 55 75 90 and TARGET You may select heart rate percentage by UP DOWN ENTER...

Страница 14: ...ce in percentage and BMI and the fat advice in different symbol 3 It would be possible to display other indication if you have the following situation E 1 When you see this indication it means you did...

Страница 15: ...ion display will stop except TIME starts counting down from 00 60 to 00 00 Screen will display your heart rate recovery status with the F1 F2 to F6 F1 is the best F6 F6 is the worst User may keep exer...

Страница 16: ...nce will quickly improve This enables you to develop your cardiovascular system fitness of the heart blood vessels During Cardio Training the muscles need a supply of oxygen and nutritive substances T...

Страница 17: ...s and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to 60 minutes per session Exercise 3 or 4 times a week The Aerobic Zone 65 85 This zone is recommended for those who are...

Страница 18: ...edex Tel 0820 821 167 Fax 00 33 1 48 43 51 03 Email sav carefitness com TASTENFUNKTIONEN UP zum Einstellen der einzelnen Funktionen steigernde Werte oder zum Steigern des Widerstands DOWN zum Einstell...

Страница 19: ...en langen Piepen ein und das LCD Display zeigt alle Bild und Datensegmente an 2 Das Bedienungspult zeigt SELECT USER Benutzer ausw hlen an Der Benutzer gelangt ber die MODE Taste in den Benutzerwahl M...

Страница 20: ...dby Modus PROGRAM aus und dr cken Sie die MODE Taste Drehen Sie das Einstellr dchen nach oben oder unten um das gew nschte Programm von 1 12 auszuw hlen und best tigen Sie mit der MODE Taste Das Progr...

Страница 21: ...hlie en TIME Zeit ist auf 20 00 eingestellt und kann nicht verstellt werden Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Nach dem Start wird die Zeit abw rts gez hlt Die Streckenanimat...

Страница 22: ...GET Zielwert an Sie k nnen die Herzfrequenz ber die UP DOWN ENTER Tasten f r Ihr Training einstellen Erh lt der PC f r mehr als 5 Sekunden kein Signal zeigt der LCD NEED H R Eingabe Herzfrequenz an bi...

Страница 23: ...rperfettanteil mit unterschiedlichen Symbolen 3 Die folgenden Anzeigen bedeuten E 1 Der Daumen wurde nicht richtig auf dem Sensor positioniert Versuchen Sie es bitte erneut E 4 Der K rperfettanteil l...

Страница 24: ...werden gel scht nur TIME Zeit z hlt von 00 60 auf 00 00 Der Bildschirm zeigt Ihre Herzfrequenz in der Entspannungsphase von F1 F2 bis F6 an F1 ist der beste Wert F6 der schlechteste Regelm iges Traini...

Страница 25: ...dig Ihre Leistungen werden sich rasch steigern Cardio Training Es erm glicht eine F rderung des Herz Kreislauf Systems Tonus Herz Blutgef e Bei einem Cardio Training brauchen die Muskeln die Zufuhr vo...

Страница 26: ...men bergewicht abbauen m chten oder Herzprobleme aufweisen Beachten Sie dass bei dieser Trainingsform die bungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz HF zwischen 55 und 65 der...

Страница 27: ...heiten erscheinen Ihnen immer leichter und im Alltag haben Sie eine gr ere Ausdauer Wenn dagegen Ihre HF im Ruhezustand h her als gew hnlich ist m ssen Sie sich ausruhen oder die Intensit t des Traini...

Страница 28: ...elocidad actual La velocidad m xima es de 99 9 KM H RPM Muestra las rotaciones por minute El rango es de 0 15 999 DISTANCE distancia Acumula la distancia total de 00 00 a 99 99 KM El usuario puede pre...

Страница 29: ...pido presione START STOP para iniciar el entrenamiento en modo MANUAL todos los valores de ejercicios empezaran a contar desde cero Luego de entrar al modo manual el usuario puede ajustar TIME tiempo...

Страница 30: ...Velocidad del usuario PC RPM el usuario necesita aumentar la velocidad Cuando el tiempo llegue a cero la consola dar una se al de pito por 8 segundos y mostrara el resultado de la carrera Gano la PC o...

Страница 31: ...Modo para ingresar La edad de 25 titilara puede ajustar su edad girando el bot n UP DOWN y presione Modo El monitor calculara el valor pre ajustado de la frecuencia cardiaca autom ticamente de acuerd...

Страница 32: ...enga el mango para empezar la prueba de grasa corporal 2 El s mbolo se mostrara en el periodo de prueba Luego de 8 segundos podr ver el consejo de BODY FAT en porcentaje el IMC ndice de masa corporal...

Страница 33: ...GRASA MASCULINO 13 13 25 8 26 30 30 FEMENINO 23 23 35 8 36 40 40...

Страница 34: ...rio sin actividad f sica regular es muy importante que consulte a su m dico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento Una vez determinado no intente conseguir su nivel m ximo durante...

Страница 35: ...ardiacos No olvide que para este tipo de entrenamiento la duraci n del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos y la frecuencia cardiaca FC debe estar comprendida entre el 55 y el 65 de la FCM Aument...

Страница 36: ...e entrenamiento Entrenamiento a diario aproximadamente 10 minutos por sesi n 2 3 sesiones por semana aproximadamente 30 minutos por sesi n 1 2 sesiones por semana aproximadamente 50 minutos por sesi n...

Страница 37: ...za la velocit La velocit massima di 99 9 KM H RPM Visualizza i giri al Minuto Portata del display 0 15 999 DISTANCE Accumula la distanza totale da 00 00 a 99 99 KM L utente pu impostare un target per...

Страница 38: ...amento in modalit MANUAL I valori dell allenamento iniziano a contare a partire da zero Una volta entrato in modalit MANUAL l utente pu impostare TIME DISTANCE CALORIES PULSE RESISTANCE LEVEL tempo di...

Страница 39: ...n segnale acustico per 8 secondi quindi visualizza i risultati della gara il vincitore l utente oppure il PC Allenamento in modalit programma UTENTE In modalit standby selezionare USER PRO e premere M...

Страница 40: ...DE Il monitor calcola automaticamente il valore della frequenza cardiaca in base all et impostata Il display visualizza la percentuale della frequenza cardiaca 55 75 90 e TARGET la percentuale della f...

Страница 41: ...e il tasto BODY FAT e tenendo la maniglia iniziare il test del grasso corporeo 2 Durante il test appare il simbolo Dopo 8 secondi visualizzato il risultato in percentuale del BODY FAT con dei simboli...

Страница 42: ...FEMMINA 23 23 35 8 36 40 40...

Страница 43: ...nutritive e di eliminare le tossine Il cuore accelera il battito e fa circolare nell organismo una maggiore quantit di ossigeno attraverso il sistema cardiovascolare Pi gli esercizi sono regolari e ri...

Страница 44: ...to la durata dell esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la frequenza cardiaca FC compresa tra 55 e 65 della FCM Aumentare gradatamente da 30 a 60 minuti per sessione Esercitarsi 3 o 4 volte alla...

Страница 45: ...sioni alla settimana circa 30 minuti per sessione Da 1 a 2 sessioni alla settimana circa 50 minuti per sessione Si tratta della fase di lavoro Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscal...

Страница 46: ...otaal afgelegde afstand aan van 00 00 tot 99 99 KM De gebruiker kan een targetwaarde instellen door middel van de UP DOWN toets Toenames van 0 1 KM CALORIES Geeft het aantal verbrande calorie n weer t...

Страница 47: ...g MANUAL te starten alle trainingswaarden tellen op vanaf nul In de MANUAL mode kan de gebruiker TIME DISTANCE CALORIES PULSE RESISTANCE LEVEL tijd afstand calorie n pols en weerstandsniveau instellen...

Страница 48: ...C RPM Snelheid van de GEBRUIKER PC RPM gebruiker moet snelheid verhogen Wanneer TIME afgeteld heeft tot op nul laat de console 8 seconden lang een piepsignaal horen en geeft de raceresultaten weer DE...

Страница 49: ...e H R C druk op MODE om te bevestigen AGE leeftijd 25 flikkert door middel van de UP DOWN toets kan de leeftijd van de gebruiker worden ingesteld Druk op MODE om te bevestigen De monitor berekent auto...

Страница 50: ...aamsvet In de STOP mode wordt BODY FAT gemeten en het advies weergegeven Volg daarvoor onderstaande stappen 1 Houd beide handen op de handvaten en druk op de BODY FAT toets om de test te starten 2 Tij...

Страница 51: ...toets om terug te keren naar de training met de gegevens van voor de test Het BODY FAT advies en de BMI gegevens zijn niet langer zichtbaar SYMBOOL GESLACHT VET LAAG LAAG MED MEDIUM MED HOOG MAN 13 13...

Страница 52: ...e alle gegevens worden door de computer opgeslagen tot de gebruiker de training voortzet 15 Haal de adapter uit het stopcontact wanneer de computer niet correct functioneert en steek hem er opnieuw in...

Страница 53: ...m uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55 van uw MHF maximale hartfrequentie worden gebracht Tijdens de duur van de opwar...

Страница 54: ...oleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF hartfrequentie U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal s...

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