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Inclínese hacia adelante en posición sen-
tada y con las piernas estiradas. Intente
agarrar los tobillos y, luego, llegar hasta
los dedos del pie.
Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las
articulaciones y activará la musculatura.
Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un
entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
Cada movimiento debe realizarse varias veces (a derecha e izquierda) para que pueda comenzar de
manera relajada en el entrenamiento de cardio.
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Содержание Helix Star MR
Страница 1: ...10032673 Helix Star MR ...
Страница 6: ...6 Geräteübersicht Explosionsansicht ...
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Страница 43: ...43 Parts List Exploded view ...
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Страница 45: ...45 Hardware packing list Solid wrench S14 S19 2 pcs ...
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Страница 80: ...80 Aperçu de l appareil Vue éclatée ...
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Страница 117: ...117 Aperçu de l appareil Vista detallada ...
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Страница 154: ...154 Descrizione del dispositivo Vista esplosa ...
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