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5.2.6.
ESERCIZIO 4: ESTENSIONE SIMMETRICA
DELLE SPALLE
Premessa: prima di posizionarsi sulla
macchina, abbassare entrambe le leve
portandole in appoggio sul telaio dello
schienale.
• Verificare di aver assunto la corretta
posizione di partenza;
• impugnare le leve con le mani;
• stendere le braccia posteriormente;
• stendere le gambe;
• al termine dell’esercizio riportarsi alla
posizione di partenza.
5.2.7.
POSIZIONE FINISH
Portare il carrello in posizione “aperta”,
agendo sull’apposita leva di regolazione,
spingere il carrello, distendendo le gambe.
FINISH POSITION
Get the carriage in “open” position, by
moving the adjustment lever and pushing
with legs till reaching the legs full strech out.
EXERCISE 4: SYMMETRICAL SHOULDER
STRETCHING
Foreword: before positioning on the
machine, lower both levers by supporting
them on the backrest frame.
• Get in the start position;
• hold with both hands the levers;
• stretchout both arms backward;
• stretch out forward the legs;
• at the end of the exercise get back in
start position.
# 16. Posizione FINISH
FINISH position
# 15. Posizione START
START position
FLX
5.
Uso
Use
