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• Si está comenzando un programa de ejercicios con la rutina del ejercitador para el
equilibrio deportivo BOSU
®
Sport 50 CM, elija un horario conveniente del día y
cúmplalo estrictamente. Debe elegir un horario en el cual se sienta enérgico, cuando
haya pocas interrupciones y cuando haya estado sin comer durante aproximadamente
dos horas.
• Practique cada ejercicio hasta que tenga muy claro la técnica correcta. Cuando siga
alguno de los videos de ejercicios BOSU
®
, comience con la variación más sencilla de
cada ejercicio y avance a las más difíciles solo cuando se sienta preparado.
• Utilice como orientación la fatiga muscular y la técnica correcta, aumente las
repeticiones hasta la cantidad que pueda completar sin molestias y correctamente.
Es más importante realizar los ejercicios correctamente que completar el número de
repeticiones sugeridas.
• Comience su programa con dos rutinas del equipo para práctica del ejercitador para el
equilibrio deportivo BOSU
®
Sport 50 CM a la semana. Si desea añadir rutinas, aumente
gradualmente día por medio en la semana. Es importante tener un día de descanso
entre rutinas estimulantes.
• La biblioteca de vídeo está disponible en línea en: https://www.bosu.com/bosu-
exercise-library
LINEAMIENTOS GENERALES
DE LOS EJERCICIOS
Une Division de Ball Bounce & Sport, Inc., es el concesionario de fitness BOSU
®
, LLC. y fabricante y
distribuidor de productos BOSU
®
.
1 Hedstrom Drive – Ashland, OH 44805
2006, 2008 et 2009, ©. Todos los derechos reservados. BOSU
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y el logo de BOSU
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son marcas
registradas BOSU
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and 7,494,446.
Hecho en los Estados Unidos.
www.bosu.com
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mecánico o de otro tipo sin el consentimiento expreso por escrito del propietario de los derechos
de autor.
