Pour gonfler l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport 50 CM
1.
Déballez la pompe fournie avec l’exerciseur d’équilibre
BOSU
MD
Sport 50 CM
(figure A)
.
2.
Mettez l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport 50 CM
sur le sol, la plateforme sur le dessus
(figure B)
.
3.
Enfoncez la buse dans la valve de l’exerciseur
d’équilibre BOSU
MD
Sport 50 CM, puis gonflez
le dôme jusqu’à ce qu’il mesure de 12 à 18 cm (5 à 7 po)
de haut
(figure B). NE DÉPASSEZ PAS 20 cm (8 po).
CONSEIL :
pour éviter le surgonflage, tenez une règle
à côté de l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport 50
CM et gonflez le dôme jusqu’à ce qu’il mesure environ
16,5 cm (6½ po) de haut lorsque la plateforme est sur
le dessus, ou environ 20 cm (8 po) de haut lorsque la
plateforme est en dessous
(figures C1 et C2).
4.
Inspectez toujours l’exerciseur avant de l’utiliser.
Pour éviter que l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport
50 CM glisse soudainement sur le plancher,
assurez-vous que les 6 pieds sous la plateforme sont
solidement installés. N’utilisez pas l’exerciseur s’il
manque un ou plusieurs pieds.
N’utilisez jamais
l’exerciseur s’il ne fonctionne pas correctement ou
s’il manque des pièces.
5.
Une fois l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport 50 CM
gonflé correctement, enfoncez fermement le bouchon
dans la valve de gonflage.
Le bouchon est dans le sac en
plastique qui vient avec le présent guide.
INSTALLATION
Assurez-vous de placer l’exerciseur d’équilibre BOSU
MD
Sport 50 CM sur une surface
antidérapante de niveau, et prévoyez assez d’espace pour effectuer les exercices.
Vous devriez avoir suffisamment d’espace pour vous coucher sur le ventre, sur le
dos ou sur le côté par-dessus le dôme, et pouvoir descendre du dôme en toute sécurité dans
n’importe quelle direction. Assurez-vous de ne pas heurter d’objets se trouvant
à proximité si vous perdez l’équilibre. Pour réduire les risques de blessure en cas de chute,
utilisez un tapis ou un coussin d’exercice.
26
UTILISATION
Fig. A
1
2
8
3
4
5
6
7
9
10
11
12
Fig. C1
Environ 16,5 cm (6½ po) de haut,
la plateforme sur le dessus
Fig. B
Fig. C2
Hauteur maximale de
20 cm (8 po), le dôme
sur le dessus
1
2
8
3
4
5
6
7
9
10
11
12
