BH FITNESS RED Series, Руководство пользователя

Страница: 42 / 47

42
Druk op ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk op
START/STOP om met de oefening te
beginnen. Het inspanningsniveau van
de oefening zal vanzelf aangepast
worden, gebaseerd op de snelheid en
het aantal geselecteerde watts.
GEBRUIKERSPROGRAMMA
Gebruik de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om
de functie PERSONAL (gebruiker) te
selecteren en druk op ENTER. De
eerste kolom van het oefeningsniveau
zal gaan knipperen aan de linkerkant
van het centrale gebied van het
weergavescherm. Selecteer het
gewenste niveau voor de eerste fase,
gebruik makende van de toetsen
UP
▲
/DOWN
▼
, en druk vervolgens op
ENTER. Herhaal deze procedure om
alle zestien fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren. Druk op START/STOP
om met de oefening te beginnen.
Als u tijd, afstand en/of calorieën wilt
programmeren, doorloop de volgende
procedure: Zodra het
gebruikersprogramma gedefinieerd is
en voordat u op START/STOP drukt,
drukt u op ENTER en houdt de toets 4
seconden vast totdat de tijdsfunctie
begint te knipperen. Druk op de toetsen
UP
▲
/DOWN
▼
om de tijd te selecteren.
Druk op ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk op START/STOP
om met de oefening te beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE.-
Gebruik de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om
de functie H.R.C. (doelhartfrequentie) te
selecteren en druk op ENTER. Gebruik
de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om de
gewenste optie te selecteren (55%,
75%, 90% of Tag) en druk op ENTER.
De eerste drie vertegenwoordigen het
percentage in verhouding tot de
maximum hartfrequentie (220-leeftijd)
en de vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. Als
u Tag kiest, moet u de toetsen
UP
▲
/DOWN
▼
gebruiken om de
gewenste hartfrequentie te selecteren
en vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START/STOP om met de oefening
te beginnen. Het inspanningsniveau zal
automatisch aangepast worden in
overeenstemming met de geselecteerde
waarde voor de hartfrequentie. Als de
pulsfrequentie onder de doelwaarde ligt,
zal de inspanningsinstelling elke 30
seconden verhoogd worden met één
niveau totdat het maximum van 24
bereikt is. Als de pulsfrequentie boven
de doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen geven
en de inspanningsinstellingen elke 15
seconden met één niveau verlagen
totdat het minimum van 1 bereikt is. Als
na meer dan 30 seconden de
pulsfrequentie nog steeds boven de
doelwaarde blijft, zal de monitor piepen
en stoppen om de gebruiker te
beschermen.
Als u tijd, afstand en/of calorieën wilt
programmeren, doorloop de volgende
procedure: Zodra het programma voor
de hartfrequentie geselecteerd is en
voordat u op START/STOP drukt, drukt
u op ENTER om de tijdslimiet te
programmeren, gebruik makende van
de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
. Druk
opnieuw op ENTER om de afstand te
programmeren.