DEUTSCH
RUDERTECHNIK
1.ANGRIFF
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Die Arme teilweise gestreckt.
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Die Beine gegen den Korper
angezogen.
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Den Korper leicht nach vorn
gebeugt.
2. BEGINN DER AKTION
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Arme gestreckt.
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Die Beinbewegung beginnen.
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Das Ruder uber den Knien.
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Der Korper bewegt sich in
Vertikalposition.
3. AKTION
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Es wird weiterhin mit de
Beinengeschoben.
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Die Arme werden gebeugt.
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Sobald sie die Hohe der Knie
erreicht haben.
4. ENDE
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Die
Zugvorrichtung
des
Ruders wird auf Brusthohe gebracht.
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Die Beine sind teilwelse
gestreckt.
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Der Korper ist leicht nach
hinten geneigt.
5. ZURUCKBEWEGUNG
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Die
Arme
nach
vorn
gestreckt.
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Die Beine gebeugt.
6. VORBEREITUNG
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Zuruck in die Angriffspotion.
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Die
Zugvorrichtung
des
Ruders nicht loslassen.
Содержание R370
Страница 2: ...Fig 0...
Страница 3: ......
Страница 4: ...Fig 1 Fig 2...
Страница 5: ...Fig 3...
Страница 6: ...Fig 4 Fig 5...
Страница 7: ...Fig 6 Fig 7...
Страница 8: ...Fig 8 Fig 9...
Страница 9: ...Fig 10 Fig 11...
Страница 10: ...Fig 12...
Страница 41: ...R370...
