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Sie dann START/STOP, um diese zu
beginnen.
Die
Dauer
der
Programmgraphik beträgt 30 Minuten,
aufgeteilt in zehn dreiminütige Skalen.
Wenn Sie dagegen die Programmdauer
programmieren, wird diese in zehn
Skalen aufgeteilt. Nachdem Sie mit der
Übung begonnen haben, können Sie
den Bremswiderstand mit den Tasten
UP
/DOWN
verändern.
KÖRPERFETT-PROGRAMM P8.-
Das Programm Nr. 8 dient der
Berechnung des Körperfetts des
Anwenders in Prozent und der
Erstellung spezifi scher Belastungsprofi
le.
Betätigen
Sie
die
Taste
START/STOP, um den Monitor zu
starten. Es erscheint das Programm 1.
Wählen
Sie
mit
den
Tasten
UP
/DOWN
das Programm 8.
Betätigen Sie ENTER und geben Sie
dann
mit
Hilfe
der
Tasten
UP
/DOWN
das
Geschlecht
(männlich-weiblich) ein. Betätigen Sie
ENTER und geben Sie mit den Tasten
UP
/DOWN
die
Körpergröße
(HEIGHT 110-250 cm) ein. Betätigen
Sie ENTER und geben Sie mit den
Tasten UP
/DOWN
ihr Gewicht
(WIGHT 10-200Kg) ein. Nach erneutem
Betätigen von ENTER geben Sie dann
mit den Tasten UP
/DOWN
ihr Alter
(AGE 10-99Jahre) ein. Drücken Sie jetzt
die Taste START/STOP und legen Sie
die Hände auf die Pulssensoren (R)
(Hand-Grip)
Fig.3.
Nach
einigen
Sekunden erscheint das Ergebnis auf
den unteren Bildschirmanzeigen des
Displays: die Werte für FAT % (Körper-
fett
in
%)
BMR
(Basaler
Stoffwechselfaktor); BMI (Verhältnis
Körpergröße/-gewicht)
und
BODY
TYPE
(Körpertyp)
Auf
dem
Hauptbildschirm erscheint der Profi ltyp
für Ihren Körpertyp.
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen “E-3”, liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) Fig.3.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
FETT %
NIEDRIG NIEDRIG/
MITTEL
MITTEL HOCH
MÄNNER
< 13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FRAUEN
<23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
REFERENZTABELLE.: BMI
DÜNN= LEICHTES
ÜBERGE-
WICHT
ÜBERGE
WICHT
<18,5
=18,5~24,9 =25~30
<30
KÖRPERTYPEN / BODY TYPE:
Nach dem berechneten Fettprozentsatz
unterscheidet man 9 verschiedene
Körpertypen.
TYP 1 (5%-9%) Sehr sportlicher Mann
TYP 2 (10%-14%) Idealer männl. Sportler
TYP 3 (15%-19%) Sehr schlank
TYP 4 (20%-24%) Sportler
TYP 5 (25%-29%) Ideale Gesundheit
TYP 6 (30%-34%) Schlank
TYP 7 (35%-39%) Zu übergewichtig
TYP 8 (40%-44%) Übergewichtig
TYP 9 (45%-50%) Stark übergewichtig
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