BH FITNESS G-259, Руководство пользователя

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cardíaco com diferentes valores
máximos do mesmo segundo a idade
(para cálculo do valor máximo,
a 220
substrair a idade).
O programa 10 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 60% .
O programa 11 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 75%.
O programa 12 está calculado para
um ritmo cardíaco máximo de 85%.
Para fazer a programação destes
programas, realize os seguintes
passos.
Carregue na tecla START / STOP,
para pôr em funcionamento o monitor.
Aparecerá no display MANUAL 1.
Carregue nas teclas UP / DOWN e
seleccione o programa do 10 ao 12.
Prima ENTER e começará a piscar a
janela de TIME, para programar o
tempo.
Carregue em ENTER e programe a
distância. Carregue em ENTER e
programe as calorias.
Carregue em ENTER e introduza a
sua idade entre 10 e 99 anos.
Carregue em ENTER e aparecerá no
display o valor da pulsação constante
já calculada com a sua idade.
Carregue START / STOP para
começar o exercício.
Nestes programas as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R) Fig. 4.
6. PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL (BODY TEST)
O programa número 13 foi concebido
para calcular a percentagem de
gordura corporal do utilizador e
conceber perfis de carga específicos.
Carregue na tecla START / STOP,
para pôr em funcionamento o monitor e
aparecerá no display MANUAL 1.
Carregue nas teclas UP / DOWN e
seleccione o programa 13. Prima
ENTER e seleccione com as teclas UP
/ DOWN a altura - HEIGHT (entre 110
e 250 cm.). Prima ENTER e seleccione
com as teclas UP / DOWN o seu peso
WEIGHT (entre 10 e 200 Kg.), Prima
ENTER para confirmar. Seleccione
com as teclas UP / DOWN a sua idade
- AGE (entre 10 e 99 anos) e prima
ENTER para confirmar. Carregando
nas teclas UP / DOWN, seleccione o
sexo - M (Homem) ou F (Mulher).
Prima ENTER para confirmar,
Carregue na tecla START / STOP e
coloque as mãos sobre os sensores
(R) de pulsação (hand-grip) como
mostra a figura 5 e ao cabo de uns
segundos aparecerá o resultado no
ecrã do display os valores FAT %
(percentagem de gordura). Carregando
na tecla ENTER visualizamos os
valores seguintes.
BMR (Rácio de metabolismo basal);
BMI (relação altura –peso); e BODY
TYPE (Tipo de corpo). No ecrã
principal aparecerá o tipo de perfil para
o seu tipo de corpo.
Se aparecer no display o símbolo «E-
3», isso quer dizer que houve um erro.
Posicione bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R) da figura 5.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body
Fat)
SEXO /
GORDURA
%
BAIXO
BAIXO
/
MÉDIO
MÉDIO ALTO
HOMEM
< 13%
13%-
25,8% 26%-
30%
>30%
MULHER
<23%
23%-
35,8% 36%-
40%
>40%