Beurer EM 30, Инструкция по эксплуатации

Страница: 60 / 78

0
– Plaats de riem zo om uw middel dat de elektroden op uw buik liggen. Sluit vervolgens de
klittenbandsluiting.
De riem bestaat uit elastisch materiaal en past bij de meeste taillematen. Let op dat u de riem voor
een goed contact tussen de elektroden en huid strak omdoet, maar niet insnoert.
Waar mag de riem niet worden gebruikt:
– op het hoofd: dit kan krampaanvallen veroorzaken
– bij de hals / halsslagader: dit kan een hartstilstand veroorzaken
– bij de keelholte of het strottenhoofd: dit kan spierkrampen verrrozaken die kunnen leiden tot
verstikking.
– in de buurt van de borstkas: dit verhoogt eventueel het risico op boezemfibrilleren en kan
leiden tot een hartstilstand
Waar mag de riem wél worden gebruikt:
Plaats de riem uitsluitend bij de buik. De navel
moet volledig afgedekt zijn.
Navel
Automatische uitschakeling
Als het apparaat na inschakeling niet wordt gebruikt, schakelt het zich na 5 minuten automatisch
uit.
5. Gebruik
Algemene informatie over het trainen met de buikspierriem
In de eerste week mag u de buikspierriem niet vaker dan eenmaal per dag gebruiken, om uw spieren
langzaam aan het apparaat te laten wennen. Daarna kunt u vaker trainen.
Aanwijzing: Voor het herstellen van uw spieren moet u een rustperiode van ten minste 5 uur aan-
houden tussen de trainingen.
U kunt de intensiteit van de training aanpassen aan uw persoonlijke conditie. Het is echter raad-
zaam stap voor stap het ene programma na het andere te doorlopen. De programma’s A tot E zijn
dusdanig op elkaar afgestemd dat uw spieren voldoende tijd krijgen zich bij het toepassen van een
intensievere training aan te passen. De programma’s A tot E verschillen qua frequentie, duur van de
trainingsimpulsen en pauzes tussen de trainingsimpulsen.
Het apparaat is met een trainingsvoorstel zo ingesteld dat het de programma’s A tot E na elkaar
doorloopt en elk afzonderlijk programma vaak herhaalt. U kunt elk programma echter ook afzon-
derlijk selecteren.
Zo traint u goed
Wat u bij het trainen voelt
Aan het begin van de training voelt u een lichte kriebeling. Met de toenemende intensiteit voelt u
de spiercontracties in de omgeving van en direct onder de elektroden.
Elke contractie begint met een langzame spanningstoename, deze wordt op de ingestelde intensiteit
gedurende enkele seconden vastgehouden. Vervolgens ontspant de spier zich weer rustig.