Beurer EM 30, Инструкция по эксплуатации

Страница: 61 / 78

1
Het apparaat aanzetten
Druk op de aan/uit-toets. Er klinkt een kort signaal en het LCD-scherm licht op. Bij het voor de eerste
maal aanzetten van het appraat wordt automatisch programma A geactivieerd.
Programma selecteren
De buikspierriem beschikt over vijf op elkaar afgestemde programma’s die u in een trainingstijd van
meerdere weken kunt doorlopen. U begint in de eerste week met programma A op een lage stand
en verhoogt met toenemende sterkte uw spiertraining. De buikspierriem is zo ingesteld dat deze na
een bepaald aantal trainingscycli automatisch doorschakelt naar het volgende, hogere programma.
U kunt het programma echter ook zelf selecteren, naar gelang uw gezondheid en conditie.
De trainingscyclus volgen
Elke training bestaat uit drie fasen:
– een opwarmfase (30 Hz) van twee minuten, waarin de spieren worden voorbereid op de
training
– een trainingsfase (afhankelijk van het trainingsprogramma in uiteenlopende frequenties)
– een ontspanningsfase (30 Hz) van twee minuten, waarin de spieren zich weer kunnen
ontspannen
Programma Duur [min] Herhalingen Trainingsfrequentie [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 continu 80
Intensiteitsniveau instellen
Aanwijzing:
De intensiteit kan alleen worden ingesteld als de elektroden contact maken met de
huid.
U moet aan het begin van de training eeen intensiteitsniveau instellen. Druk op de intensiteits-
keuzetoets
m
om de intensiteit te vergroten en op de intensiteitskeuzetoets
.
om de intensiteit te
verlagen.
Afhankelijk van de intensiteit voelt u eerst een kriebeling en vervolgens een spiercontractie. Stel de
intensiteit niet hoger in dan voor u aangenaam is.
Te sterke impulsen stoppen
U kunt te allen tijde de intensiteit verlagen of door op de aan/uit-knop te drukken (~ 2 seconden) het
apparaat weer uitschakelen. Als u de riem van de buik trekt zodat de elektroden geen contact meer
maken met de huid keert het intensiteitsniveau automatisch terug naar nul. Bij hernieuwd contact
met de huid is er geen spanning meer.
Ongewenste impulswijzigingen voorkomen
Om te voorkomen dat tijdens een training de intensiteit per ongeluk stijgt, schakelt u eenvoudig de
toetsenblokkering in. Druk hiervoor ongeveer 3 seconden op de programmakeuzetoets. Een akoe-
stisch signaal klinkt en het sleutelsymbool „ “ verschijnt in de display. Druk voor het uitschakelen
van de toetsenblokkering nogmaals op de toets.