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9. Évaluation des résultats
Indice de masse corporelle
L’IMC est un chiffre souvent utilisé pour l’évaluation du poids. Il est calculé à partir des valeurs de poids et
de taille. La formule est la suivante :
Indice de masse corporelle = poids ÷ taille
2
. L’unité utilisée pour l’IMC est [kg/m
2
]. Chez les adultes (à par-
tir de 20 ans), les poids sont classés à l’aide de l’IMC selon les valeurs suivantes :
Catégorie
IMC
Insuffisance pondérale
Poids très insuffisant
<16
Poids modérément insuffisant
16 – 16,9
Poids légèrement insuffisant
17 – 18,4
Poids normal
18,5-24,9
Surcharge pondérale
Préadipose
25-29,9
Adipose (surpoids)
Adipose de degré I
30 – 34,9
Adipose de degré II
35 – 39,9
Adipose de degré III
≥40
Source : OMS, 1999 (Organisation Mondiale de la Santé)
Taux de graisse corporelle
Chez les sportifs, on constate souvent une valeur plus faible. Selon le type de sport pratiqué, l’intensité
de l’entraînement et la constitution physique, il est possible d’atteindre des valeurs inférieures à la valeur
de référence. Veuillez cependant noter que des valeurs extrêmement faibles peuvent entraîner des risques
pour la santé.
Les valeurs de graisse corporelle suivantes en % vous donnent une ligne de conduite (pour de plus
amples informations, veuillez consulter votre médecin).
Homme
Femme
Âge
faible
normal
élevé
très
élevé
Âge
faible
normal
élevé
très
élevé
10 – 14
<11 %
11 – 16 % 16,1 – 21 % >21 %
10-14
<16 %
16 – 21 % 21,1 – 26 % >26%
15 – 19
<12 %
12 – 17 % 17,1 – 22 % >22 %
15-19
<17 %
17 – 22 % 22,1 – 27 % >27 %
20 – 29
<13 %
13 – 18 % 18,1 – 23 % >23 %
20-29
<18 %
18 – 23 % 23,1 – 28 % >28 %
30 – 39
<14 %
14 – 19 % 19,1 – 24 % >24 %
30-39
<19 %
19 – 24 % 24,1 – 29 % >29 %
40 – 49
<15 %
15 – 20 % 20,1 – 25 % >25 %
40-49
<20 %
20 – 25 % 25,1 – 30 % >30 %
50 – 59
<16 %
16 – 21 % 21,1 – 26 % >26 %
50-59
<21 %
21 – 26 % 26,1 – 31 % >31 %
60 – 69
<17 %
17 – 22 % 22,1 – 27 % >27 %
60-69
<22 %
22 – 27 % 27,1 – 32 % >32 %
70 – 100 <18 %
18 – 23 % 23,1 – 28 % >28 %
70-100 <23 %
23 – 28 % 28,1 – 33 % >33 %
Taux d’eau corporelle
Le taux d’eau corporelle en % se situe normalement dans les plages suivantes :
Homme
Femme
Âge
mauvais
bon
excellent
Âge
mauvais
bon
excellent
10 – 100
<50 %
50 – 65 %
>65 %
10 – 100
<45 %
45 – 60 %
>60 %
La graisse corporelle contient relativement peu d’eau. C’est pourquoi, chez les personnes ayant un taux
de graisse corporelle élevé, le taux d’eau corporelle peut être inférieur aux valeurs de référence. Pour les
sportifs d’endurance, les valeurs de référence peuvent au contraire être dépassées en raison d’un taux de
graisse faible et d’un taux de masse musculaire élevé.
