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BAUCHSPRUNG (Bild 5)
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Beginnen Sie mit dem Grundsprung und kommen Sie auf dem Bauch auf.
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Halten Sie Ihren Kopf gerade.
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Halten Sie die Arme vor dem Kopf auf dem Sprungtuch.
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Drücken Sie sich mit den Armen ab, um wieder gerade hoch zu kommen.
RÜCKENSPRUNG (Bild 6)
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Beginnen Sie mit dem Grundsprung und kommen Sie auf dem Rücken auf.
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Klemmen Sie während des Aufkommens Ihr Kinn an die Brust.
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Werfen Sie die Beine nach vorne und oben, wenn Sie gerade nach oben kommen.
Abb. 5 - Bauchsprung
Abb. 6 - Rückensprung
Содержание Grand Champion
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