Trainingszone 1
(55-70 % als Obergrenze Ihrer Herzfrequenz)
Ziel:
Erhalten Sie ein gesundes Herz und verlieren Sie Gewicht.
Trainingszone 2
(70-80 % als Obergrenze Ihrer Herzfrequenz)
Ziel:
Entwickeln Sie Ausdauer und steigern Sie diese.
Trainingszone 3
(80-100 % als Obergrenze Ihrer Herzfrequenz)
Ziel:
Erhalten Sie eine sehr gute Kondition und steigern Sie Ihre Muskelkraft.
Wir empfehlen Ihnen hierzu Rücksprache mit einem Arzt oder einer vergleichbaren
Fachkraft zu halten, bevor Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan erstellen oder Ihr
Ziel setzen.
Trainingszonen einstellen
• Halten Sie die Taste „SET“ für etwa drei Sekunden gedrückt. Während Sie die Taste gedrückt
halten, wird auf dem Display „HOLD TO SET“ angezeigt. Sobald die Trainingszone blinkt,
lassen Sie die Taste wieder los.
• Drücken Sie kurz die Taste „SEL“, um die Trainingszone 1 (
), Trainingszone 2 (
),
Trainingszone 3 (
) oder die benutzerdefinierte Trainingszone (
) zu wählen.
•
Die benutzerdefinierte Trainingszone wählen:
Drücken Sie die Taste „SET“, es blinkt die untere Grenze der Trainingszone und „LOW
ZONE“ erscheint auf dem Display. Stellen Sie den unteren Grenzwert (30 - 120) mit der
Taste „SEL“ ein.
Drücken Sie die Taste „SET“, es blinkt die obere Grenze der Trainingszone und „HIGH ZONE“
erscheint auf dem Display. Stellen Sie den oberen Grenzwert (40 - 131) mit der Taste „SEL“
ein.
• Drücken Sie die Taste „MODE“ zum Beenden des Einstellens der Trainingszone. Alle
Einstellungen werden gespeichert.
Trainingszonen-Alarm
• Um den Trainingszonen-Alarm ein- bzw. auszuschalten, drücken und halten Sie in der
Trainingszonen-Funktion die Taste „SEL“.
• Das Symbol erscheint, wenn der Trainingszone-Alarm eingeschalten ist.
• Der Alarm ertönt, wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz außerhalb der Trainingszone liegt.
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