Acer LX.R4F02.002, Руководство пользователя

Страница: 1656 / 2205

xii
•
δυσκα µ ψία ή σφίξι µ ο
•
ψυχρότητα ή αδυνα µ ία
Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συ µ πτώ µ ατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επί µ ονη
δυσφορία ή / και πόνο που σχετίζεται µ ε τη χρήση υπολογιστή , συ µ βουλευτείτε
α µ έσως έναν ιατρό και ενη µ ερώστε το τ µ ή µ α υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας .
Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συ µ βουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή .
Προσδιορισ µ ός της ζώνης άνεσης
Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώ µ ατός σας ρυθ µ ίζοντας τη γωνία παρατήρησης
του µ όνιτορ , χρησι µ οποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσ µ ατος
ώστε να επιτύχετε µ έγιστο βαθ µ ό άνεσης . Τηρήστε τις ακόλουθες συ µ βουλές :
• να αποφεύγετε την παρα µ ονή σε µ ία σταθερή θέση του σώ µ ατος για µ εγάλο
χρονικό διάστη µ α
• να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα ε µ πρός ή / και να γέρνετε προς τα πίσω
• να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή
κόπωση των µ υών στα κάτω άκρα
• να αναπαύεστε για σύντο µ α χρονικά διαστή µ ατα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας
και οι ώ µ οι
• να αποφεύγετε το τέντω µ α των µ υών ή το σήκω µ α των ώ µ ων
• να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη , το πληκτρολόγιο και το
ποντίκι και σε βολική απόσταση
• εάν παρατηρείτε το µ όνιτορ για µ εγαλύτερο χρονικό διάστη µ α από όσο τα
έγγραφά σας , τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να
ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης , τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής , το
εκτυφλωτικό φως , ο υπερβολικός βαθ µ ός φωτισ µ ού ενός δω µ ατίου , οι οθόνες µ ε
κακή εστίαση , τα πολύ µ ικρά γρά µµ ατα και οι οθόνες µ ε χα µ ηλό βαθ µ ό αντίθεσης
µ πορούν να καταπονήσουν τα µ άτια σας . Οι ενότητες που ακολουθούν παρέχουν
συστάσεις περί µ είωσης της οπτικής κόπωσης .
Μάτια
• Να ξεκουράζετε τα µ άτια σας συχνά .
•
Να ξεκουράζετε τα µ άτια σας στη διάρκεια συχνών διαλει µµ άτων
απο µ ακρύνοντας το βλέ µµ α σας από το µ όνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο
µ ακρινό ση µ είο .
• Να ανοιγοκλείνετε τα µ άτια σας συχνά ώστε να παρα µ ένουν υγρά .
Οθόνη
•
Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή .
•
Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο ση µ είο από την πάνω άκρη της
οθόνης ώστε τα µ άτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το
κέντρο της οθόνης .
•
Ρυθ µ ίστε τη φωτεινότητα ή / και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για
βελτιω µ ένη δυνατότητα ανάγνωσης του κει µ ένου και καθαρότητα των
γραφικών .