xi
Vihjeitä ja tietoa mukavaa käyttöä varten
Tietokoneiden käyttäjät saattavat valittaa silmien rasittumisesta ja päänsärystä
liian pitkän käytön jälkeen. Käyttäjät altistuvat myös fyysisille vammoille
työskenneltyään useita tunteja tietokoneen ääressä. Pitkät työajat, huono ryhti,
huonot työtavat, stressi, puuttelliset työolosuhteet, oma terveys ja muut tekijät
lisäävät suuresti fyysisen vamman riskiä.
Vääränlainen tietokoneen käyttö saattaa johtaa karpaalitunnelioireyhtymään,
sidekudostulehdukseen, jännetuppitulehdukseen tai muihin lihasrakenteiden
häiriöihin. Seuraavat oireet saattavat ilmetä käsissä, ranteissa, käsivarsissa,
hartioissa, niskassa tai selässä:
•
tunnottomuus tai polttava tai kutittava tunne
•
särky, kipu tai arkuus
•
kipu, turvotus tai sykähtely
•
jäykkyys tai tiukkuus
•
kylmyys tai heikkous
Jos sinulla on näitä oireita tai muuta toistuvaa tai pysyvää epämukavuutta ja/tai
kipua tietokoneen käytöstä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kerro asiasta
yrityksesi terveys- ja turvallisuusosastolle.
Seuraava osa tarjoaa vihjeitä mukavampaa tietokoneen käyttöä varten.
Mukavuusalueen löytäminen
Löydä mukavuusalueesi säätämällä näytön katselukulmaa, käyttämällä
jalkatelinettä tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman
mahdollisen asennon. Katso seuraavat vihjeet:
•
vältä olemasta liian kauan samassa asennossa
•
vältä eteen- ja/tai taaksepäin nojaamista
•
nouse ylös ja kävele säännöllisesti antaaksesi jalkalihastesi levätä
•
pidä lyhyitä taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi
•
vältä lihasten tai hartioiden jännittämistä
•
asenna ulkoinen näyttö, näppäimistö ja hiiri sopivasti mukavalle
etäisyydelle
•
jos katsot näyttöä enemmän kuin papereita, minimoi niskan rasitus
asettamalla näyttö pöydän keskelle
Näön hoito
Pitkät katseluajat, vääränlaiset silmälasit tai piilolinssit, valonhohto, liiallinen
huoneenvalaistus, huonosti tarkennetut näytöt, hyvin pienet kirjasimet ja
matalakontrastiset näytöt saattavat rasittaa silmiäsi. Seuraava osa tarjoaa
ehdotuksia silmien rasituksen vähentämiseksi.
Silmät
•
Lepuuta silmiäsi usein.
•
Anna silmillesi säännöllisiä taukoja katsomalla poispäin monitorista ja
keskittämällä katse kaukaiseen pisteeseen.
•
Räpäytä silmiä usein, jotta ne eivät kuivu.
Содержание LX.R4F02.002
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 94: ......
Страница 149: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 168: ......
Страница 223: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 238: ...xvi ...
Страница 242: ......
Страница 295: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 314: ......
Страница 366: ......
Страница 367: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 382: ...xvi ...
Страница 386: ......
Страница 439: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 454: ...xvi ...
Страница 458: ......
Страница 510: ......
Страница 511: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 526: ...xvi ...
Страница 530: ......
Страница 579: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 594: ...xvi ...
Страница 598: ......
Страница 648: ......
Страница 649: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 664: ...xvi ...
Страница 668: ......
Страница 718: ......
Страница 719: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 734: ...xvi ...
Страница 738: ......
Страница 789: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Страница 806: ...xviii ...
Страница 862: ......
Страница 863: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 934: ......
Страница 935: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 950: ...xvi ...
Страница 954: ......
Страница 1006: ......
Страница 1007: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1022: ...xvi ...
Страница 1026: ......
Страница 1076: ......
Страница 1077: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1092: ...xvi ...
Страница 1096: ......
Страница 1146: ......
Страница 1147: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1162: ...xvi ...
Страница 1166: ......
Страница 1217: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1232: ...xvi ...
Страница 1236: ......
Страница 1288: ......
Страница 1289: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1304: ...xvi ...
Страница 1308: ......
Страница 1360: ......
Страница 1361: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1380: ......
Страница 1433: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1448: ...xvi ...
Страница 1452: ......
Страница 1503: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1518: ...xvi ...
Страница 1522: ......
Страница 1572: ......
Страница 1573: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1588: ...xvi ...
Страница 1592: ......
Страница 1645: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1718: ......
Страница 1719: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1793: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1808: ...xvi ...
Страница 1812: ......
Страница 1862: ......
Страница 1863: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1878: ...xvi ...
Страница 1882: ......
Страница 1934: ......
Страница 1935: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Страница 1948: ...xiv ...
Страница 1952: ......
Страница 1998: ......
Страница 1999: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2012: ...xiv ...
Страница 2016: ......
Страница 2060: ......
Страница 2061: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2076: ...xvi ...
Страница 2080: ......
Страница 2133: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2148: ...xvi ...