xi
Porady oraz informacje o wygodzie u
ż
ytkowania
U
ż
ytkownicy komputerów mog
ą
uskar
ż
a
ć
si
ę
na przem
ę
czenie wzroku i ból g
ł
owy
po d
ł
ugim okresie pracy. Po wielu godzinach sp
ę
dzonych na pracy przed
komputerem u
ż
ytkownicy s
ą
tak
ż
e nara
ż
eni na obra
ż
enia cia
ł
a. Okresy d
ł
ugiej
pracy, nieodpowiednia pozycja cia
ł
a, z
ł
e nawyki pracy, stres, niew
ł
a
ś
ciwe warunki
pracy, osobisty stan zdrowia oraz inne czynniki znacznie zwi
ę
kszaj
ą
ryzyko
doznania obra
ż
e
ń
cia
ł
a.
Nieprawid
ł
owe u
ż
ytkowanie komputera mo
ż
e prowadzi
ć
do zespo
ł
u kana
ł
u
nadgarstka, zapalenia
ś
ci
ę
gna, zapalenia pochewki
ś
ci
ę
gna lub innych zaburze
ń
uk
ł
adu mi
ęś
niowo-szkieletowego. W d
ł
oniach, nadgarstkach, ramionach, barkach,
karku lub plecach mog
ą
pojawia
ć
si
ę
nast
ę
puj
ą
ce objawy:
•
wra
ż
enie dr
ę
twienia, palenia lub k
ł
ucia
•
bolesno
ść
, podra
ż
nienia lub wra
ż
liwo
ść
•
ból, opuchlizna lub pulsowanie
•
sztywno
ść
lub napi
ę
cie
•
ch
ł
ód lub os
ł
abienie
W przypadku stwierdzenia wyst
ę
powania takich symptomów lub innych
powtarzaj
ą
cych si
ę
i/lub utrzymuj
ą
cych si
ę
stale objawów zwi
ą
zanych
z u
ż
ytkowaniem komputera, nale
ż
y natychmiast poradzi
ć
si
ę
lekarza oraz
poinformowa
ć
o tym dzia
ł
bezpiecze
ń
stwa i higieny pracy.
W poni
ż
szej cz
ęś
ci przedstawiono porady dotycz
ą
ce bardziej wygodnego
u
ż
ytkowania komputerów.
Okre
ś
lanie swej strefy komfortu
Okre
ś
l sw
ą
stref
ę
komfortu dostosowuj
ą
c k
ą
t widzenia monitora, stosuj
ą
c podnó
ż
ek
lub zwi
ę
kszaj
ą
c wysoko
ść
siedzenia w taki sposób, aby uzyska
ć
maksymaln
ą
wygod
ę
. Stosuj si
ę
do poni
ż
szych rad:
•
powstrzymuj si
ę
od pozostawania zbyt d
ł
ugo w jednej sta
ł
ej pozycji
•
unikaj przygarbiania si
ę
i/lub odchylania do ty
ł
u
•
regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napi
ę
cia mi
ęś
ni nóg
•
rób krótkie przewry, aby da
ć
odpocz
ąć
karkowi i barkom
•
unikaj napr
ęż
ania mi
ęś
ni lub unoszenia barków
•
zewn
ę
trzny wy
ś
wietlacz, klawiatur
ę
oraz myszk
ę
instaluj prawid
ł
owo,
zapewniaj
ą
c dogodne odleg
ł
o
ś
ci
•
je
ż
eli cz
ęś
ciej patrzysz na monitor ni
ż
na dokumenty, ustaw monitor na
ś
rodku
biurka, aby zminimalizowa
ć
napi
ę
cie karku
Jak dba
ć
o swój wzrok
D
ł
ugie godziny patrzenia, noszenie niew
ł
a
ś
ciwych okularów lub szkie
ł
kontaktowych, odblaski, zbyt silne o
ś
wietlenie pomieszczenia, nieostro
ść
obrazu na
ekranie, bardzo ma
ł
e litery oraz niski kontrast wy
ś
wietlacza mog
ą
powodowa
ć
zm
ę
czenie oczu. W poni
ż
szych podpunktach podano sugestie dotycz
ą
ce
zmniejszania zm
ę
czenia oczu.
Содержание Aspire ONE 522
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire One Series Generic User Guide ...
Страница 60: ......
Страница 61: ...Gamme Aspire One Guide utilisateur générique ...
Страница 80: ......
Страница 126: ......
Страница 127: ...Aspire One Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 146: ......
Страница 192: ......
Страница 193: ...Serie Aspire One Manale utente generale ...
Страница 212: ......
Страница 255: ...Serie Aspire One Guía genérica del usuario ...
Страница 274: ......
Страница 321: ...Série Aspire One Manual Genérico do utilizador ...
Страница 340: ......
Страница 385: ...Aspire One Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 404: ......
Страница 448: ......
Страница 449: ...Aspire One serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 466: ......
Страница 508: ......
Страница 509: ...Aspire One Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 526: ......
Страница 569: ...Aspire One serien Allmän användarguide ...
Страница 584: ...xvi ...
Страница 588: ......
Страница 631: ...Aspire One sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 648: ......
Страница 691: ...Cерия Aspire One Типовое руководство пользователя ...
Страница 708: ...xviii ...
Страница 712: ......
Страница 759: ...Komputer serii Aspire One Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 778: ......
Страница 824: ......
Страница 825: ...Aspire One sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 844: ......
Страница 889: ...Řada Aspire One Obecná uživatelská příručka ...
Страница 906: ......
Страница 948: ......
Страница 949: ...Séria Aspire One Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 966: ......
Страница 1008: ......
Страница 1009: ...Serija Aspire One Splošni uporabniški priročnik ...
Страница 1026: ......
Страница 1069: ...Aspire One serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1086: ......
Страница 1128: ......
Страница 1129: ...Seria Aspire One Ghidul general de utilizare ...
Страница 1146: ......
Страница 1188: ......
Страница 1189: ...Серия Aspire One Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1208: ......
Страница 1254: ......
Страница 1255: ...Aspire One seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1272: ......
Страница 1314: ......
Страница 1315: ...Σειρά Aspire One Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1332: ......
Страница 1336: ......
Страница 1382: ......
Страница 1383: ...Aspire One Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1404: ...xxii ...
Страница 1408: ......
Страница 1449: ...Aspire One シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1468: ......
Страница 1513: ...Aspire One 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1528: ...xvi ...
Страница 1532: ......
Страница 1573: ...Aspire One 系列 一般使用指南 ...
Страница 1588: ......
Страница 1629: ...Aspire One 系列 普通用户指南 ...
Страница 1642: ...xiv ...
Страница 1646: ......
Страница 1687: ...Seri Aspire One Panduan Pengguna Generik ...
Страница 1706: ......
Страница 1749: ...Aspire One ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 1766: ......
Страница 1810: ......