xii
Неправильная
работа
за
компьютером
может
привести
к
появлению
запястного
сухожильного
синдрома
,
тендиниту
,
воспалению
сухожилий
и
синовиальной
сумки
или
других
скелетно
-
мышечных
заболеваний
.
В
кистях
рук
,
запястьях
,
плечах
,
предплечьях
,
шее
или
спине
могут
появиться
следующие
симптомы
:
•
онемение
,
жжение
или
покалывание
•
ломота
,
болезненное
ощущение
или
слабость
•
боль
,
опухоль
или
пульсация
•
оцепенелость
или
напряжение
•
сухость
или
слабость
При
наличии
таких
симптомов
,
повторяющихся
или
постоянных
ощущениях
дискомфорта
и
/
или
болезненных
ощущениях
при
работе
за
компьютером
немедленно
обратитесь
за
консультацией
к
врачу
и
сообщите
об
этом
в
отдел
техники
безопасности
и
охраны
здоровья
вашей
компании
.
В
следующем
разделе
приводятся
советы
,
как
сделать
работу
за
компьютером
более
удобной
.
Поиск
удобного
рабочего
положения
Найдите
для
себя
максимально
удобное
положение
за
компьютером
,
меняя
угол
обзора
монитора
,
используя
подставку
для
ног
или
регулируя
высоту
кресла
.
Воспользуйтесь
следующими
советами
:
•
не
сидите
подолгу
в
одной
позе
•
не
склоняйтесь
низко
за
столом
и
не
откидывайтесь
далеко
на
спинку
кресла
•
периодически
вставайте
и
прохаживайтесь
,
чтобы
снять
напряжение
в
мускулах
ног
•
делайте
короткие
перерывы
,
чтобы
ослабить
напряжение
в
шее
и
плечах
•
не
напрягайте
мускулы
и
не
поднимайте
высоко
плечи
•
установите
внешний
дисплей
,
клавиатуру
и
мышь
на
рабочем
месте
так
,
чтобы
до
них
было
легко
дотянуться
•
если
вы
смотрите
на
монитор
чаще
,
чем
на
документы
,
то
разместите
дисплей
по
центру
стола
,
чтобы
шея
напрягалась
как
можно
меньше
Забота
о
зрении
Если
подолгу
смотреть
на
монитор
,
носить
неправильно
подобранные
очки
или
контактные
линзы
,
использовать
яркий
свет
или
работать
за
столом
с
блестящей
поверхностью
,
плохо
отрегулировать
резкость
экрана
,
использовать
мелкий
шрифт
или
малоконтрастный
дисплей
,
то
глаза
будут
сильно
уставать
.
В
следующих
разделах
приводятся
советы
,
как
уменьшить
чрезмерное
напряжение
глаз
.
Глаза
•
Давайте
глазам
частый
отдых
.
•
Периодически
отводите
глаза
от
монитора
и
смотрите
на
какой
-
нибудь
удаленный
предмет
.
•
Часто
мигайте
,
чтобы
глаза
не
засыхали
.
Содержание Aspire ONE 522
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire One Series Generic User Guide ...
Страница 60: ......
Страница 61: ...Gamme Aspire One Guide utilisateur générique ...
Страница 80: ......
Страница 126: ......
Страница 127: ...Aspire One Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 146: ......
Страница 192: ......
Страница 193: ...Serie Aspire One Manale utente generale ...
Страница 212: ......
Страница 255: ...Serie Aspire One Guía genérica del usuario ...
Страница 274: ......
Страница 321: ...Série Aspire One Manual Genérico do utilizador ...
Страница 340: ......
Страница 385: ...Aspire One Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 404: ......
Страница 448: ......
Страница 449: ...Aspire One serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 466: ......
Страница 508: ......
Страница 509: ...Aspire One Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 526: ......
Страница 569: ...Aspire One serien Allmän användarguide ...
Страница 584: ...xvi ...
Страница 588: ......
Страница 631: ...Aspire One sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 648: ......
Страница 691: ...Cерия Aspire One Типовое руководство пользователя ...
Страница 708: ...xviii ...
Страница 712: ......
Страница 759: ...Komputer serii Aspire One Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 778: ......
Страница 824: ......
Страница 825: ...Aspire One sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 844: ......
Страница 889: ...Řada Aspire One Obecná uživatelská příručka ...
Страница 906: ......
Страница 948: ......
Страница 949: ...Séria Aspire One Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 966: ......
Страница 1008: ......
Страница 1009: ...Serija Aspire One Splošni uporabniški priročnik ...
Страница 1026: ......
Страница 1069: ...Aspire One serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1086: ......
Страница 1128: ......
Страница 1129: ...Seria Aspire One Ghidul general de utilizare ...
Страница 1146: ......
Страница 1188: ......
Страница 1189: ...Серия Aspire One Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1208: ......
Страница 1254: ......
Страница 1255: ...Aspire One seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1272: ......
Страница 1314: ......
Страница 1315: ...Σειρά Aspire One Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1332: ......
Страница 1336: ......
Страница 1382: ......
Страница 1383: ...Aspire One Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1404: ...xxii ...
Страница 1408: ......
Страница 1449: ...Aspire One シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1468: ......
Страница 1513: ...Aspire One 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1528: ...xvi ...
Страница 1532: ......
Страница 1573: ...Aspire One 系列 一般使用指南 ...
Страница 1588: ......
Страница 1629: ...Aspire One 系列 普通用户指南 ...
Страница 1642: ...xiv ...
Страница 1646: ......
Страница 1687: ...Seri Aspire One Panduan Pengguna Generik ...
Страница 1706: ......
Страница 1749: ...Aspire One ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 1766: ......
Страница 1810: ......