x
Vihjeitä ja tietoa mukavaa käyttöä varten
Tietokoneiden käyttäjät saattavat valittaa silmien rasittumisesta ja päänsärystä
liian pitkän käytön jälkeen. Käyttäjät altistuvat myös fyysisille vammoille
työskenneltyään useita tunteja tietokoneen ääressä. Pitkät työajat, huono ryhti,
huonot työtavat, stressi, puuttelliset työolosuhteet, oma terveys ja muut tekijät
lisäävät suuresti fyysisen vamman riskiä.
Vääränlainen tietokoneen käyttö saattaa johtaa karpaalitunnelioireyhtymään,
sidekudostulehdukseen, jännetuppitulehdukseen tai muihin lihasrakenteiden
häiriöihin. Seuraavat oireet saattavat ilmetä käsissä, ranteissa, käsivarsissa,
hartioissa, niskassa tai selässä:
•
tunnottomuus tai polttava tai kutittava tunne
•
särky, kipu tai arkuus
•
kipu, turvotus tai sykähtely
•
jäykkyys tai tiukkuus
•
kylmyys tai heikkous
Jos sinulla on näitä oireita tai muuta toistuvaa tai pysyvää epämukavuutta ja/tai
kipua tietokoneen käytöstä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kerro asiasta
yrityksesi terveys- ja turvallisuusosastolle.
Seuraava osa tarjoaa vihjeitä mukavampaa tietokoneen käyttöä varten.
Mukavuusalueen löytäminen
Löydä mukavuusalueesi säätämällä näytön katselukulmaa, käyttämällä
jalkatelinettä tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman
mahdollisen asennon. Katso seuraavat vihjeet:
•
vältä olemasta liian kauan samassa asennossa
•
vältä eteen- ja/tai taaksepäin nojaamista
•
nouse ylös ja kävele säännöllisesti antaaksesi jalkalihastesi levätä
•
pidä lyhyitä taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi
•
vältä lihasten tai hartioiden jännittämistä
•
asenna ulkoinen näyttö, näppäimistö ja hiiri sopivasti mukavalle
etäisyydelle
•
jos katsot näyttöä enemmän kuin papereita, minimoi niskan rasitus
asettamalla näyttö pöydän keskelle
Näön hoito
Pitkät katseluajat, vääränlaiset silmälasit tai piilolinssit, valonhohto, liiallinen
huoneenvalaistus, huonosti tarkennetut näytöt, hyvin pienet kirjasimet ja
matalakontrastiset näytöt saattavat rasittaa silmiäsi. Seuraava osa tarjoaa
ehdotuksia silmien rasituksen vähentämiseksi.
Silmät
•
Lepuuta silmiäsi usein.
•
Anna silmillesi säännöllisiä taukoja katsomalla poispäin monitorista ja
keskittämällä katse kaukaiseen pisteeseen.
•
Räpäytä silmiä usein, jotta ne eivät kuivu.
Содержание Aspire ONE 522
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire One Series Generic User Guide ...
Страница 60: ......
Страница 61: ...Gamme Aspire One Guide utilisateur générique ...
Страница 80: ......
Страница 126: ......
Страница 127: ...Aspire One Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 146: ......
Страница 192: ......
Страница 193: ...Serie Aspire One Manale utente generale ...
Страница 212: ......
Страница 255: ...Serie Aspire One Guía genérica del usuario ...
Страница 274: ......
Страница 321: ...Série Aspire One Manual Genérico do utilizador ...
Страница 340: ......
Страница 385: ...Aspire One Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 404: ......
Страница 448: ......
Страница 449: ...Aspire One serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 466: ......
Страница 508: ......
Страница 509: ...Aspire One Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 526: ......
Страница 569: ...Aspire One serien Allmän användarguide ...
Страница 584: ...xvi ...
Страница 588: ......
Страница 631: ...Aspire One sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 648: ......
Страница 691: ...Cерия Aspire One Типовое руководство пользователя ...
Страница 708: ...xviii ...
Страница 712: ......
Страница 759: ...Komputer serii Aspire One Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 778: ......
Страница 824: ......
Страница 825: ...Aspire One sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 844: ......
Страница 889: ...Řada Aspire One Obecná uživatelská příručka ...
Страница 906: ......
Страница 948: ......
Страница 949: ...Séria Aspire One Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 966: ......
Страница 1008: ......
Страница 1009: ...Serija Aspire One Splošni uporabniški priročnik ...
Страница 1026: ......
Страница 1069: ...Aspire One serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1086: ......
Страница 1128: ......
Страница 1129: ...Seria Aspire One Ghidul general de utilizare ...
Страница 1146: ......
Страница 1188: ......
Страница 1189: ...Серия Aspire One Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1208: ......
Страница 1254: ......
Страница 1255: ...Aspire One seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1272: ......
Страница 1314: ......
Страница 1315: ...Σειρά Aspire One Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1332: ......
Страница 1336: ......
Страница 1382: ......
Страница 1383: ...Aspire One Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1404: ...xxii ...
Страница 1408: ......
Страница 1449: ...Aspire One シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1468: ......
Страница 1513: ...Aspire One 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1528: ...xvi ...
Страница 1532: ......
Страница 1573: ...Aspire One 系列 一般使用指南 ...
Страница 1588: ......
Страница 1629: ...Aspire One 系列 普通用户指南 ...
Страница 1642: ...xiv ...
Страница 1646: ......
Страница 1687: ...Seri Aspire One Panduan Pengguna Generik ...
Страница 1706: ......
Страница 1749: ...Aspire One ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 1766: ......
Страница 1810: ......