Abilica WinMag v.3, Руководство пользователя

Страница: 12 / 29

12
PROGRAM
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for programmer, som beskrevet ovenfor. Du har 12 ulike
forhåndsprogrammerte løypeprofiler å velge mellom.
Trykk på MODE-hjulet for å bekrefte valget, og drei på hjulet for å endre intensiteten i
programmet dersom dette er ønskelig.
Når du har valgt program, trykk START/STOP. Du kan også endre profilmotstand underveis ved
å dreie på MODE-hjulet. Dersom du ønsker kan du forhåndsinnstille funksjoner som distanse og
lignende, som forklart ovenfor.
Løypeprofilen består av 16 søyler. Treningstiden på 20 minutter vil fordele seg jevnt mellom
disse 16 søylene. Alle program har en fast treningstid på 20 minutter som ikke kan endres.
I programmene vises det en «ghost rider» som er programmert il å fullføre løypen på fastsatt tid.
Dersom du legger etter, vil computeren indikere med en
. Dersom du ligger foran, vil
computeren indikere med en . Om du holder rett tempo, vil computeren indikere med en
•
.
USER
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for USER, og det vil vises en løypeprofil i displayet. Drei på
MODE-hjulet for å justere motstanden fra 1 til 16 på søylene. Når ønsket motstand er valgt på en
søyle, trykkes MODE og du går videre for å angi motstandsnivå på neste søle. Slik fortsetter du
med alle søylene.
Hvis du ønsker å forhåndsinnstille tid, distanse, kalorier og lignende, holder du MODE inne i tre
sek. til TIME begynner å blinke.
Dersom du legger inn ønsket tid, vil den totale treningstiden fordele seg jevnt utover de 16
søylene. Om du programmerer computeren på både tid og andre funksjoner, er det den innlagte
tiden som avgjør når programmet skifter til neste søyle. Programmet stanser imidlertid når èn av
verdiene kommer til 0.
START/STOP trykkes når som helst for å starte trening.
TARGET H.R.
Target Heart Rate er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned, avhengig av
pulsen din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige resultater i forhold til de
målsettinger du har satt deg. Se for øvrig puls-tabell bakerst i brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til Target H.R. som beskrevet ovenfor. Før du kan starte programmet
må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din maks-puls ut ifra den alderen du legger
inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt i prosent av din beregnede maks-puls.
I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet for puls. 55%, 75% og 90% ligger klare som
hurtigvalg i computeren. Dersom du ønsker å legge inn en annen puls som målsetting, velger
du ”THR” og bekrefter med MODE. Da kan du legge inn ønsket treningspuls, angitt i slag/min.
Trykk START/STOP for å starte treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30. sekund
inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om du går over
målsettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette nedover hvert 15. sekund til
du når ønsket treningspuls.