Abilica WinMag v.3, Руководство пользователя

Страница: 19 / 29

19
PROGRAM
Bläddra från uppstartsbilden till menyn för program, som beskrivet ovan. Du har 12
olika förprogrammerade löpningsprofiler att välja mellan.
Tryck på MODE-ratten för att bekräfta valet, och vrid på ratten för att ändra intensiteten i
programmet om så önskas.
När du valt program, tryck på START/STOP. Du kan också ändra profilmotstånd under vägen
genom att vrida på MODE-ratten. Om så önskas kan du förinställa funktioner som distans och
liknande som förklarats ovan.
Löpningsprofilen består av 16 staplar. Tiden på 20 min. kommer fördela sig jämnt mellan dessa
16 staplar.
Träningstiden för alla program är 20min., och kan inte ëndras.
Programmen vill visa en "Ghost Rider", programmerad för att slutföra passet inom föreskriven tid.
Om du ligger efter, kommer datorn at visa en
. Om du är framför, kommer datorn at visa en .
Om du håller rätt takt, kommer datorn at visa en
•
.
USER
Bläddra från uppstartsbilden till menyn för USER, och en löpningsprofil kommer visas i displayen.
Vrid på MODE-ratten för att justera motståndet från 1 till 16 på staplarna. Tryck på MODE när
du valt önskat motstånd på en stapel och gå sedan vidare för att ange motståndsnivå på nästa
stapel. Fortsätt på samma sätt med alla staplar.
Om du vill förinställa tid, distans, kalorier och liknande, håller du MODE intryckt i tre sek. tills
TIME börjar blinka.
Om du lägger in önskad tid, kommer den totala träningstiden fördela sig jämnt över de 16
staplarna. Om du programmerar datorn för både tid och andra funktioner, är det den inlagda
tiden som bestämmer när programmet skiftar till nästa stapel. Programmet stannar emellertid
när ett av värdena kommer till 0.
Tryck på START/STOP för att när som helst påbörja träningen.
TARGET H.R
Target Heart Rate är en funktion där maskinen justerar motståndet uppåt eller nedåt, beroende
på din puls. Att hålla en jämn puls under träningen är viktigt för att uppnå bästa möjliga resultat
i förhållande till de målsättningar du satt upp. Se för övrigt pulstabellen längst bak i
användarmanualen.
Bläddra från uppstartsbilden till Target H.R. som beskrivet ovan. Innan du startar programmet
behöver du lägga in din ålder. Datorn kommer kalkylera din maxpuls utifrån den ålder du lägger
in. Vidare kan du välja intensitet på träningspasset, angiven i procent av din beräknade maxpuls.
Som tillägg visas pulsen angiven i slag/min i fönstret för puls. Som redan färdiga snabbval finns
55%, 75% och 90% inlagda i datorn. Om du vill lägga in en annan puls som målsättning, väljer
du "THR" och bekräftar med MODE. Du kan då lägga in önskad träningspuls, angiven i slag/min.
Tryck på START/STOP för att påbörja träningen.
När din verkliga puls är lägre än målsättningen, kommer motståndet öka en nivå för varje 30
sekunder som går innan du uppnår den puls du angett som målsättning. Om din puls är högre än
målsättningen, kommer motståndet genast reduceras en nivå, och fortsätta minska för varje 15
sekunder tills önskad träningspuls är uppnådd.