Réglage de la stabilité de l’ensemble de la machine :
Après l’assemblage de l’ensemble de la machine, poussez et placez la machine au sol stable,
prenez l’exercice sur la machine. Vérifiez si la machine est stable pendant l’exercice. En cas
d’instabilité ou de balancement. Veuillez régler selon les méthodes suivantes. Jusqu’à ce
qu’elle soit stable.
6. Comment prolonger le temps d’exercice
1. Un exercice aérobie correct doit maintenir votre rythme cardiaque à l’intérieur de l’interval-
le d’exercice pendant au moins 12 minutes ;
2. Si le temps d’exercice est plus de 60 minutes, l’effet diminue et le risque ou la blessure
augmente ;
3. Si vous devez renforcer l’exercice, il est recommandé que vous continuiez au moins 12
minutes par semaine, lorsque vous vous sentez capable d’augmenter votre temps d’exercice,
vous ne devriez pas dépasser 10% par semaine ;
4. Ne vous précipitez pas pour augmenter la difficulté, sinon, vous vous sentirez fatigué après
l’exercice.
5. Vérifiez votre santé et vos progrès
Vous pouvez mesurer votre intensité et vos progrès de l’exercice, aussi le temps nécessaire pour
que votre rythme cardiaque revienne à l’état normal par rythme cardiaque, votre rythme
cardiaque diminuera dans une minute de décélération et se rétablira complètement dans les
minutes suivantes.
6. Vérifiez vos résultats d’exercice
1) Mesurez votre rythme cardiaque à la fin de l’exercice aérobie.
2) Commencez à ralentir et à refroidir.
3) Retenez le rythme cardiaque après 60 secondes.
4) Le temps nécessaire pour récupérer le rythme cardiaque normal.
5) Vérifiez votre intensité d’exercice toutes les quelques semaines.
Guide
Déplacement du produit :
1. Soulevez le tuyau inférieur arrière avec les deux mains, soulevez-le jusqu’à ce que la roue
mobile du tuyau inférieur avant touche le sol, puis vous pouvez déplacer le produit par la roue
mobile ;
2. Lors du déplacement, attention aux glissières, roues et pièces mobiles possibles pour éviter les
blessures aux mains ;
3. Étant donné que le produit est lourd, il est recommandé de le manipuler par 2 personnes ou
plus de 2 personnes ;
4. Il est recommandé de placer le produit dans un endroit sec à température ambiante, il n’est
pas recommandé de le placer longtemps sur le balcon ou dans un endroit exposé au soleil et à la
pluie.
Instructions de manutention
Instructions d’entretien
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