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Guida iniziale
4. Soluzioni dei problemi
5. Gestione della frequenza cardiaca
Individuare la fascia d’età in ascissa in Figura C e confermare la frequenza cardiaca di obiettivo
corrispondente.
1.Il pavimento non è piatto o
esistono gli oggetti esterni
2.Non si livella la base durante
l’assembleggio del telaio
1.Aumento dello spazio
magnetoresistivo
2.La parte per fine tuning
danneggiata
1.Rimuovere gli oggetti esterni
2.Allentare i bulloni di collegamento del
telaio, livellare la base e serrare i bulloni
3.Regolare il piedino del tubo inferiore e
posteriore e serrare i bulloni
1.Aprire lo scudo per regolare
2.Sostituirla
3.Aprire lo scudo per regolare
Guasti
Il telaio non livellato
Bracciolo instabile
Serrare i bulloni
Bulloni allentati
C’è rumore anomalo
quando si ruota le
parti
Spazio irregolare
Aprire lo scudo per regolare
Debole rotazione
Motivi
Soluzioni
Per esempio: A 40 anni, il 72% del livello di
frequenza cardiaca massima è di 133 battiti al
minuto e l’87% è di 161 battiti al minuto.
La frequenza cardiaca di obiettivo deve rimanere
entro questo intervallo ottimale.
1. Per il valore troppo basso, accelerare l’eser-
cizio o aumentare il carico.
2. Per il valore troppo alto, rallentare l’esercizio o
ridurre il carico.
3. Se il tempo di esercizio impostato è ancora
lungo per la frequenza cardiaca attuale o si sente
in difficoltà, è necessario ridurre il tempo di
esercizio.
4. Se non si riesce a mantenere rapidamente la
frequenza cardiaca al livello normale entro 5-10
minuti, se non è un incidente, è necessario ridurre
il carico di esercizio.
Nota: La gestione della frequenza cardiaca sopra è
solo di riferimento, consultare un medico per dati
e metodi specifici!
200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65 Età
Batte al minuto
200
195
190
185
180
175
170
165
160
139
143
119
115
122
148
126
130
152
157
133
161
165
136
140
169
174
144
L’87% della
frequenza cardiaca
Area di
allenamento
Linea del battito cardiaco al 100%
Linea del battito cardiaco al 72%
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