Vitek VT-1983 BK, Manual Instruction

Page: 18 / 56

18
русский
время и после болезни, а также после
физических упражнений.
Содержание воды в организме
Процентное содержание воды в организме –
это количество жидкости в теле человека
в процентах к общему весу. Вода играет
первостепенную роль для тканей и органов
человека, поскольку 50-65 % нашего орга-
низма состоит из воды, а с помощью данных
весов, вы можете контролировать процент-
ное количество воды в теле и корректировать
этот важный для человеческого организма
показатель.
Временная связь результатов
Обратите внимание, что все результаты
вычислений и простых взвешиваний будут
иметь значение только при достаточно дли-
тельном сопоставлении результатов, кратко-
временные изменения массы тела в преде-
лах нескольких дней, как правило, вызваны
незначительной потерей жидкости в тканях
вашего организма.
Оценка результатов даётся на основании
изменений общего веса тела, процентного
соотношения жира и содержания жидкости
в тканях и зависит от длительности периода
времени, в течение которого эти изменения
произошли.
Кратковременные изменения показаний в
течение дня могут значительно отличаться от
изменений показаний в течение недели или
месяца.
Как правило, кратковременные изменения в
показаниях связаны с содержанием жидкости
в тканях организма, а средне- и долгосрочные
изменения вызваны изменениями количества
жира и мышечной массы.
–
Так, кратковременное снижение веса и
одновременный рост или неизменное
количество жира в тканях организма могут
быть вызваны уменьшением количества
жидкости в результате физической нагруз-
ки, посещения сауны или при быстрой
потере веса.
–
Среднесрочное увеличение веса, сни-
жение количества жира или неизмен-
ное количество жира в тканях организма
может быть вызвано увеличением мышеч-
ной массы.
–
Если вы отмечаете одновременное сниже-
ние общего веса и содержания жира, ваша
диета работает, то есть вы теряете содер-
жание жира в тканях организма.
– Идеальным является сочетание диеты с
различными физическими нагрузками,
при этом вы можете наблюдать средне-
срочное увеличение мышечной массы в
тканях организма.
Норма содержания воды в организме для женщин – 45-60%, для мужчин – 50-65%.
Мужчина
Возраст
% жира % воды
Низкий Средний Высокий Низкий Средний Высокий
20–39
40–59
60–79 5.0–7.9
5.0–10.9
5.0–12.9
8.0–19.0
11.0–22.0
13.0–25.0
19.1–45.0
22.1–45.0
25.1–45.0 38.0–54.9
38.0–49.9
38.0–49.9 55.0–70.0
50.0–68.0
50.0–65.0 70.1–85.0
68.1–85.0
65.1–85.0
Женщина
% жира % воды
20–39
40–59
60–79 5.0–20.9
5.0–22.9
5.0–23.9 21.0–33.0
23.0–35.0
24.0–36.0 33.1–45.0
35.1–45.0
36.1–45.0 38.0–47.9
38.0–44.9
38.0–44.9 48.0–65.0
45.0–65.0
45.0–65.0 65.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
Мужчина,
занимающийся
спортом до 10
часов в неделю
% жира % воды
20–39
40–59
60–79 5.0–5.9
5.0–5.9
5.0–7.9 6.0–12.0
6.0–13.0
8.0–13.0 12.1–45.0
13.1–45.0
13.1–45.0 38.0–54.9
38.0–49.9
38.0–49.9 55.0–71.0
50.0–69.0
50.0–67.0
71.1–85.0
69.1–85.0
67.1–85.0
Женщина,
занимающаяся
спортом до 10
часов в неделю % жира % воды
20–39
40–59
60–79 5.0–13.9
5.0–15.9
5.0–16.9 14.0–18.0
16.0–20.0
17.0–20.0 18.1–45.0
20.1–45.0
20.1–45.0 38.0–47.9
38.0–44.9
38.0–44.9 48.0–66.0
45.0–65.0
45.0–65.0 66.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
Примечание: Данные в таблице носят рекомендательный характер.
VT-1983_IM.indd 18 23.04.2013 14:47:33