Vitek VT-1983 BK, Manual Instruction

Page: 30 / 56

30
romÂnĂ/
Moldovenească
Norma conţinutului de apă în organism pentru femei constituie 45-60%, pentru bărbaţi acest
indice este de 50-65%.
Bărbat
Vârstă
% grăsime % apă
Mic Mediu Înalt Mic Mediu Înalt
20–39
40–59
60–79 5.0–7.9
5.0–10.9
5.0–12.9
8.0–19.0
11.0–22.0
13.0–25.0
19.1–45.0
22.1–45.0
25.1–45.0 38.0–54.9
38.0–49.9
38.0–49.9 55.0–70.0
50.0–68.0
50.0–65.0 70.1–85.0
68.1–85.0
65.1–85.0
Femeie
% grăsime % apă
20–39
40–59
60–79 5.0–20.9
5.0–22.9
5.0–23.9 21.0–33.0
23.0–35.0
24.0–36.0 33.1–45.0
35.1–45.0
36.1–45.0 38.0–47.9
38.0–44.9
38.0–44.9 48.0–65.0
45.0–65.0
45.0–65.0 65.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
Bărbat care
practică
sportul
până la
10 ore pe
săptămână
% grăsime % apă
20–39
40–59
60–79 5.0–5.9
5.0–5.9
5.0–7.9 6.0–12.0
6.0–13.0
8.0–13.0 12.1–45.0
13.1–45.0
13.1–45.0 38.0–54.9
38.0–49.9
38.0–49.9 55.0–71.0
50.0–69.0
50.0–67.0
71.1–85.0
69.1–85.0
67.1–85.0
Femeie,
care
practică
sportul
până la
10 ore pe
săptămână
% grăsime % apă
20–39
40–59
60–79 5.0–13.9
5.0–15.9
5.0–16.9 14.0–18.0
16.0–20.0
17.0–20.0
18.1–45.0
20.1–45.0
20.1–45.0 38.0–47.9
38.0–44.9
38.0–44.9 48.0–66.0
45.0–65.0
45.0–65.0 66.1–85.0
65.1–85.0
65.1–85.0
Remarcă: Datele din tabel poartă un caracter de
recomandare.
Raportul în timp al rezultatelor
Este de menţionat că toate rezultatele calculelor şi
măsurărilor simple au semnificaţie numai în cazul
unei comparări de lungă durată a rezultatelor,
modificările de scurtă durată ale greutăţii corpului,
în limitele câtorva zile, de regulă, sunt condiţio -
nate de o pierdere nesemnificativă de lichid în
ţesuturile organismului dumneavoastră.
Evaluarea rezultatelor este indicată pe baza
modificărilor greutăţii totale a corpului, raportului
procentual de grăsimi şi conţinutului de lichid în
ţesuturi şi depinde de durata perioadei de timp
pe parcursul căreia au avut loc aceste schimbări.
Modificările de scurtă durată ale indicilor pe
parcursul unei zile pot varia semnificativ de la
modificările indicilor pe parcursul unei săptămâni
sau luni.
De regulă, schimbările de scurtă durată a indicilor
sunt legate de conţinutul de lichid în ţesuturile
organismului, iar schimbările pe termen mediu şi
lung sunt condiţionate de modificarea cantităţii de
grăsime şi masei musculare.
–
Astfel, pierderea de scurtă durată a greutăţii şi
creşterea simultană, sau cantitatea constan -
tă de grăsime în ţesuturile organismului pot fi
condiţionate de micşorarea cantităţii de lichid
ca rezultat al efortului fizic, frecventării saunei
sau în caz de pierdere rapidă a greutăţii.
–
Creşterea pe termen mediu a greutăţii, scăde -
rea sau cantitatea constantă a grăsimii în ţesu -
turile organismului poate fi legată de creşterea
masei musculare.
–
Dacă atestaţi o scădere simultană a greutăţii
generale şi a cantităţii de grăsime dieta dum -
neavoastră funcţionează, adică pierdeţi con -
ţinutul de grăsime din ţesuturile organismului.
–
O combinaţie perfectă o constituie dieta şi
eforturile fizice diferite, în acelaşi timp puteţi
atesta o creştere pe termen mediu a masei
musculare în ţesuturile organismului.
CURĂŢARE ŞI ÎNTREŢINERE
–
Ştergeţi cântarul cu un material moale, uşor
umezit, apoi ştergeţi-l cu unul uscat.
–
Nu folosiţi agenţi de curăţare abrazivi sau sol -
venţi.
–
Nu scufundaţi cântarul în apă sau alte lichide.
VT-1983_IM.indd 30 23.04.2013 14:47:34