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CONSOLE
UTILISATION DE L'ENTRAÎNEMENT PAR FRÉQUENCE CARDIAQUE
QU'EST-CE QUE L'ENTRAÎNEMENT PAR FRÉQUENCE CARDIAQUE?
L'entraînement par fréquence cardiaque consiste à faire de l'exercice à un
niveau d'intensité qui vous maintient dans votre zone de fréquence cardiaque
idéale. Votre zone d'entraînement par fréquence cardiaque personnelle
dépend de votre objectif de mise en forme; vous pouvez par exemple
viser une perte de poids, une meilleure endurance cardiovasculaire ou un
développement musculaire. Consultez la page 34 pour obtenir de plus
amples renseignements sur les zones d'entraînement par fréquence cardiaque.
Les programmes HRT
MD
de VISION FITNESS sont conçus pour vous maintenir
à une fréquence cardiaque idéale pour votre objectif de mise en forme.
Ces programmes ajustent automatiquement la résistance en fonction de vos
lectures de fréquence cardiaque.
La console offre trois programmes (entraînement par fréquence cardiaque
cible, entraînement par fréquence cardiaque - pente et entraînement par
fréquence cardiaque à intervalles) qui offrent les bienfaits de l'entraînement
par fréquence cardiaque.
•
Ces programmes utilisent la formule de fréquence cardiaque maximale
prévue (220 moins l'âge) pour déterminer votre fréquence cardiaque
prévue. Certaines personnes ont des fréquences cardiaques maximales
plus élevées ou moins élevées que celles déterminées par cette
formule. Ces programmes vous permettent de modifier votre fréquence
cardiaque cible pour atteindre vos objectifs personnels.
CAPTEURS DE FRÉQUENCE CARDIAQUE PAR
CONTACT AVEC LES MAINS
Chaque appareil est muni de capteurs de
fréquence cardiaque par contact avec les
mains permettant de surveiller votre fréquence
cardiaque. Pour utiliser cette fonction,
agrippez les capteurs confortablement
pendant votre entraînement. La console
affichera votre fréquence cardiaque. Bien
que le signal soit affiché immédiatement,
le système peut prendre quelques secondes
pour déterminer votre fréquence cardiaque
réelle.
REMARQUE :
Les capteurs de fréquence cardiaque par contact avec les mains
fonctionnent avec les programmes HRT
MD
, mais il est recommandé d'utiliser la
sangle pectorale de télémesure pour obtenir un signal ininterrompu et faciliter
l'utilisation.
AVERTISSEMENT :
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un excès d'exercice peut entraîner des blessures
graves ou la mort. Si vous vous sentez faible, cessez de faire de l'exercice
immédiatement.
