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Page 1: ...OWNER S GUIDE GUIDE DU PROPRI TAIRE GU A DEL PROPIETARIO S7100hrt Suspension Elliptical Trainer Exerciseur elliptique suspension Entrenador Suspension Elliptical...

Page 2: ...ENGLISH 1 FRAN AIS 39 ESPA OL 77...

Page 3: ...W 10 CONSOLE DISPLAY DESCRIPTIONS 11 CONSOLE PROGRAMS 14 USING THE PROGRAMS 20 USING THE SPRINT 8 PROGRAM 22 USING THE CUSTOM PROGRAMS 23 USING HEART RATE TRAINING 24 USING THE HEART RATE CHEST STRAP...

Page 4: ...2...

Page 5: ...3 S 7 1 0 0 H R T C O N S O L E GE N E R AL WA RR AN T Y SUSPE NS ION EL LIPT ICA L T RA INER S 7 1 0 0 H R T FOOT PAD CONSOLE DUAL ACTION HANDLEBARS FRONT FOOT TRANSPORT WHEELS...

Page 6: ...ch as but not limited to garages porches pool rooms bathrooms car ports or outdoors Failure to comply may void the warranty To disconnect turn the switch on the front of the unit to the OFF position t...

Page 7: ...of 13 use the Suspension Elliptical Trainer Children over the age of 13 should not use the Suspension Elliptical Trainer without adult supervision OTHER SAFETY TIPS FOR YOUR VISION FITNESS SUSPENSION...

Page 8: ...nstructions If you have any questions regarding any component or function of your Suspension Elliptical Trainer contact your retailer MOVING Your VISION FITNESS Suspension Elliptical Trainer has trans...

Page 9: ...SPENSION ELLIPTICAL TRAINER After positioning the Suspension Elliptical Trainer in its intended location check the unit s stability Rocking or wobbling indicates that your Suspension Elliptical Traine...

Page 10: ...r heart rate It may take the system a few seconds to zero in on your actual heart rate Most people have a grip that is conductive enough to transmit a good signal However some people have erratic hear...

Page 11: ...cline setting represents a range of motion Incline changes are not immediate They will take time to get to the target incline angle WARNING Heart rate monitoring systems may be innacurate Over exercis...

Page 12: ...orkout so they can track improvements in overall fitness over time SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTOM STRIDES MIN TIME HEART RATE OF MAX HR S7100HRT WARNING Heart rate monitoring s...

Page 13: ...key will allow you to change what is displayed in the Heart Rate Feedback window Press ENTER to switch between Heart Rate and Max Heart Rate If you hold down the ENTER key for three seconds during you...

Page 14: ...ince the start of your workout WATTS measurement of workload one watt is equal to six kilogram meters per minute RESISTANCE the current resistance level of your workout INCLINE the current incline lev...

Page 15: ...13 C O N S O L E ON OFF SWITCH Turn your console off if you will not use it for an extended period of time...

Page 16: ...nd incline levels do not change automatically but you can adjust the resistance or incline with the arrows as you choose NOTE Because you did not go through setup mode the computer will use default va...

Page 17: ...a slightly lower intensity but runs for longer durations than other programs 30 to 60 minutes is recommended WATTS is a program that lets the user exercise at a set work level As you increase your str...

Page 18: ...The different sculptor programs are so effective because they alternate cardiovascular exercise intervals with SETS of higher intensity exercise that use resistance incline and direction changes to ta...

Page 19: ...changes while simultaneously burning calories and working the cardiovascular system This combination of strength and aerobic exercise will lead to more eye catching and defined legs TOTAL BODY The TOT...

Page 20: ...ximum heart rate The program will keep you at each heart rate level for one minute from the time the Target Heart Rate is reached The program will repeat the series of hills until the workout time is...

Page 21: ...tly displays your Heart Rate and of Max Heart Rate to keep you informed about your current heart rate Each program will begin with a two minute warm up When the workout time has been completed the con...

Page 22: ...alue This information is necessary for the HRT programs and will affect your Max Heart Rate feedback S7100HRT WARNING Heart rate monitoring systems may be innacurate Over exercising may result in seri...

Page 23: ...ut SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTOM STRIDES MIN TIME HEART RATE OF MAX HR S7100HRT WARNING Heart rate monitoring systems may be innacurate Over exercising may result in serious i...

Page 24: ...d flow to working muscles The warm up is controlled by the user to meet your specific needs 2 INTERVAL TRAINING starts immediately after the warm up with a 30 second sprint interval Seven recovery int...

Page 25: ...that you can adjust resistance as desired to create a new program As you perform your workout and change your resistance or incline level the CUSTOM USER program will save these changes throughout th...

Page 26: ...te formula 220 minus age to determine your predicted maximum heart rate Some individuals have higher or lower maximum heart rates than determined by this formula The programs allow you to modify your...

Page 27: ...ber electrode pads with several drops of water These electrodes must remain wet to provide an accurate signal We advise using the chest strap against your skin but it also functions through a thin lay...

Page 28: ...tching ambient sounds from stunning destinations around the world The ultimate in workout entertainment Passport lets you escape the confines of a regular workout routine while enjoying a dynamic expe...

Page 29: ...feature called Energy Saver mode This mode is NOT automatically activated When Energy Saver mode is activated the display will automatically enter standby mode Energy Saver mode after 15 minutes of in...

Page 30: ...COMPUTER WILL DEFAULT TO DURING SETUP P5 DEFAULT RESISTANCE LEVEL ALLOWS YOU TO SET THE RESISTANCE LEVEL THAT THE COMPUTER WILL DEFAULT TO FOR ALL PROGRAMS P6 DEFAULT INCLINE LEVEL ALLOWS YOU TO SET T...

Page 31: ...leaning product to clean the Suspension Elliptical Trainer Other fabrics including paper towels may scratch the surface Do not use ammonia or acid based cleaners Clean the exterior of the machine thor...

Page 32: ...turned on SOLUTION Make sure the power cord is plugged into the base of the Suspension Elliptical Trainer and the power switch located near the plug is on SOLUTION Make sure the wire harness is plugg...

Page 33: ...r is not beyond the recommended range of 91 4 cm 36 inches PROBLEM There is an erratic pulse rate SOLUTION Chest strap is too loose readjust according to directions NOTE It is possible that heart rate...

Page 34: ...mer Get 30 minutes of cardiovascular exercise at least five days per week Improve your race time by two minutes over the next year Move from walking a mile to jogging a mile within the next three mont...

Page 35: ...xercise activity for 30 to 45 minutes Gradually decrease the intensity of your workout then stretch to cool down during the last five to 10 minutes If weight loss is a major goal participate in your a...

Page 36: ...55 to 85 of your maximum heart rate As a point of reference we use the predicted maximum heart rate formula of 220 minus age to determine your heart rate training zone Please use the following chart t...

Page 37: ...er the last 20 years or so Research has proven that after age 30 we begin to lose muscle mass if we do not incorporate Strength Training into our exercise program With this decrease in muscle mass our...

Page 38: ...n workmanship and materials for the life of the product so long as it remains in the possession of the original owner ELECTRONICS PARTS FIVE YEARS VISION FITNESS warrants the Electronic components and...

Page 39: ...atible with the Fitness Product as sold The warranty does not apply to damage or failure due to accident abuse corrosion discoloration of paint or plastic or neglect VISION FITNESS shall not be respon...

Page 40: ......

Page 41: ...S DE LA CONSOLE 52 UTILISATION DES PROGRAMMES 58 UTILISATION DU PROGRAMME SPRINT 8 60 UTILISATION DES PROGRAMMES UTILISATEUR PERSONNALIS 61 UTILISATION DE L ENTRA NEMENT PAR FR QUENCE CARDIAQUE 62 UTI...

Page 42: ...40...

Page 43: ...41 S 7 1 0 0 H R T C O N S O L E G N RALI T S G A RA NT IE EXERCISEUR ELLIP TIQUE S U S PE NS I ON S 7 1 0 0 H R T APPUI PIED CONSOLE GUIDONS DOUBLE ACTION PIED AVANT ET ROULETTES DE TRANSPORT...

Page 44: ...salles de bain les abris d auto ou l ext rieur Le non respect de ces directives annulera la garantie Pour d brancher mettez l interrupteur situ l avant de l unit la position OFF arr t puis retirez la...

Page 45: ...exerciseur elliptique Suspension EllipticalMC Les enfants de plus de 13 ans ne doivent pas utiliser l exerciseur elliptique Suspension EllipticalMC sans la supervision d un adulte AUTRES CONSEILS DE S...

Page 46: ...ujet d un composant ou d une fonction de votre exerciseur Suspension EllipticalMC communiquez avec votre d taillant D PLACEMENT Votre exerciseur elliptique Suspension Elliptical VISION FITNESS poss de...

Page 47: ...ON Apr s avoir plac l exerciseur Suspension EllipticalMC l endroit pr vu v rifiez sa stabilit Un balancement ou une oscillation signifient que votre exerciseur Suspension EllipticalMC doit tre nivel T...

Page 48: ...ndre quelques secondes pour trouver votre fr quence cardiaque r elle La plupart des gens ont une prise suffisamment conductrice pour transmettre un bon signal Cependant certaines personnes ont des fr...

Page 49: ...ge de l inclinaison repr sente une s rie de mouvements Les changements d inclinaison ne sont pas imm diats Il faudra un certain temps l appareil avant d atteindre l angle d inclinaison cible WARNING H...

Page 50: ...que s ance d entra nement de mani re suivre l am lioration de sa forme physique g n rale au fil du temps SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTOM STRIDES MIN TIME HEART RATE OF MAX HR S7...

Page 51: ...ntr e pour modifier ce qui est affich dans la fen tre r troaction de la fr quence cardiaque Appuyez sur ENTER entr e pour basculer entre la fr quence cardiaque et le max fr quence cardiaque Si vous te...

Page 52: ...vaut six kilogrammes m tres par minute R SISTANCE Le niveau de r sistance actuel de votre entra nement INCLINE INCLINAISON Le niveau d inclinaison actuel de votre entra nement Il y a 20 niveaux qui re...

Page 53: ...51 C O N S O L E INTERRUPTEUR MARCHE ARR T Mettez votre console hors tension si vous ne pr voyez pas de l utiliser pour p riode de temps prolong e MARCHE ARR T...

Page 54: ...ne changent pas automatiquement mais vous pouvez r gler la r sistance ou la pente comme vous le d sirez en utilisant les fl ches REMARQUE Puisque vous n avez pas utilis le mode configuration l ordinat...

Page 55: ...t l g rement inf rieure mais dure plus longtemps que les autres programmes une dur e de 30 60 minutes est recommand e WATTS est un programme qui permet l utilisateur de s entra ner un niveau d entra n...

Page 56: ...25 minutes par jour Les divers programmes sculpteurs sont efficaces car ils alternent les intervalles d exercice cardiovasculaire avec des S RIES d exercices tr s intenses en utilisant les changement...

Page 57: ...ries et en faisant travailler le syst me cardiovasculaire Cette combinaison d exercices d a robie et de force musculaire vous donnera des jambes plus attrayantes et mieux d finies CORPS COMPLET L entr...

Page 58: ...seront r gl es 65 70 75 et 80 de votre fr quence cardiaque maximum pr vue Le programme vous gardera chaque niveau de fr quence cardiaque pendant une minute lorsque la fr quence cardiaque cible est att...

Page 59: ...de r troaction de la fr quence cardiaque affiche de fa on pratique la fr quence cardiaque et le max de la fr quence cardiaque pour vous tenir inform de votre fr quence cardiaque actuelle Chaque progr...

Page 60: ...tre ge utilisez la fl che HAUT ou la fl che BAS pour r gler l ge affich jusqu la valeur appropri e Cette information est n cessaire pour les programmes HRTMD et aura un effet sur la r troaction de vot...

Page 61: ...ne r troaction d entra nement exacte pour le calcul des calories et des MET COMMENCER Appuyez sur START d marrer pour commencer votre entra nement SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTO...

Page 62: ...le d bit sanguin vers les muscles sollicit s L chauffement est contr l par l utilisateur pour r pondre ses besoins particuliers 2 L ENTRA NEMENT PAR INTERVALLES d bute imm diatement apr s l chauffemen...

Page 63: ...r START d marrer pour commencer le programme et vous indiquera qu il est possible d ajuster la r sistance comme vous le voulez pour cr er un nouveau programme Lorsque vous effectuez votre entra nement...

Page 64: ...rammes utilisent la formule de fr quence cardiaque maximale pr vue 220 moins l ge pour d terminer votre fr quence cardiaque pr vue Certaines personnes ont des fr quences cardiaques maximales plus lev...

Page 65: ...en caoutchouc avec plusieurs gouttes d eau Ces lectrodes doivent demeurer mouill es pour fournir un signal exact Nous vous conseillons de mettre la sangle pectorale directement sur votre peau mais el...

Page 66: ...de destinations tonnantes du monde entier L ultime lecteur dans le divertissement d entra nement physique Passport vous permet d chapper aux confinements d un entra nement r gulier tout en appr ciant...

Page 67: ...tomatiquement Lorsque le mode Energy Saver conomie d nergie est activ l afficheur passera automatiquement en mode de veille mode Energy Saver conomie d nergie apr s 15 minutes d inactivit Cette caract...

Page 68: ...R GLER LE NIVEAU DE R SISTANCE PAR D FAUT VOUS PERMET DE R GLER LE NIVEAU DE R SISTANCE QUI SERA UTILIS PAR D FAUT PAR L ORDINATEUR POUR TOUS LES PROGRAMMES P6 DEFAULT INCLINE LEVEL NIVEAU DE PENTE P...

Page 69: ...x pour nettoyer l exerciseur elliptique suspension Les autres tissus y compris les serviettes en papier peuvent gratigner la surface N utilisez pas d ammoniaque ou de nettoyants base d acide Nettoyez...

Page 70: ...on est branch dans la base de l exerciseur elliptique suspension et que l interrupteur d alimentation se trouvant c t de la prise se trouve sur ON marche SOLUTION Assurez vous que le faisceau de c ble...

Page 71: ...OBL ME Le pouls est erratique SOLUTION La sangle pectorale n est pas assez serr e r ajustez la en suivant les instructions REMARQUE Il est possible que pour diverses raisons les moniteurs de fr quence...

Page 72: ...tes d exercice cardiovasculaire au moins cinq jours par semaine Am liorer votre temps de course de deux minutes au cours de l ann e Passer de la marche la course de 1 6 km au cours des trois prochains...

Page 73: ...inutes R duisez graduellement l intensit de votre entra nement puis tirez vous pour r cup rer pendant les cinq dix derni res minutes Si la perte de poids repr sente un objectif principal pour vous eff...

Page 74: ...tilisons la formule de fr quence cardiaque maximale pr vue 220 moins l ge pour d terminer votre zone d entra nement par fr quence cardiaque Veuillez utiliser le tableau suivant pour d terminer votre f...

Page 75: ...Les recherches ont prouv qu apr s 30 ans nous commen ons perdre de la masse musculaire si nous n int grons pas des exercices de musculation dans notre programme d exercices cause de cette r duction d...

Page 76: ...pendant la dur e du produit aussi longtemps qu il demeurera dans la possession du propri taire original LECTRONIQUE ET PI CES CINQ ANS VISION FITNESS garantit les composants lectroniques et toutes les...

Page 77: ...ue pas aux dommages ou aux d faillances dus un accident une utilisation abusive la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique ou la n gligence VISION FITNESS ne peut tre tenue responsabl...

Page 78: ......

Page 79: ...C MO UTILIZAR LOS PROGRAMAS 96 C MO UTILIZAR LOS PROGRAMAS DE SPRINT 8 98 C MO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PERSONALIZADOS 99 C MO UTILIZAR EL ENTRENAMIENTO PARA EL RITMO CARD ACO 100 C MO UTILIZAR LA CORR...

Page 80: ...78...

Page 81: ...S 7 1 0 0 H R T C O N S O L A GE N E R AL GA RA N T A ENTRENADOR SU SPENSION E LLI PT ICAL S 7 1 0 0 H R T PLATAFORMA PARA EL PIE CONSOLA MANUBRIOS DE DOBLE ACCI N PATAS DELANTERAS Y RUEDAS DE TRANSPO...

Page 82: ...biertas ba os cobertizos o en exteriores entre otros El incumplimiento de ese requisito puede invalidar la garant a Para desconectar el equipo coloque el interruptor en la parte frontal de la unidad e...

Page 83: ...ar el entrenador Suspension Elliptical Los ni os mayores de 13 a os no deben usar el entrenador Suspension Elliptical sin la supervisi n de un adulto OTRAS SUGERENCIAS DE SEGURIDAD PARA SU ENTRENADOR...

Page 84: ...ieza o funci n de su entrenador Suspension Elliptical comun quese con su vendedor minorista TRASLADO Su entrenador Suspension Elliptical VISION FITNESS tiene ruedas de transporte incluidas para facili...

Page 85: ...colocar el entrenador Suspension Elliptical en su lugar previsto verifique la estabilidad de la unidad Si el entrenador Suspension Elliptical se mueve o se balancea es necesario nivelarlo Determine cu...

Page 86: ...rde algunos segundos para detectar su pulso card aco real La mayor a de las personas tienen un agarre lo suficientemente conductivo para transmitir una buena se al Sin embargo algunas personas tienen...

Page 87: ...inclinaci n representa un rango de movimiento Los cambios de inclinaci n no son inmediatos Estos cambios tardar n cierto tiempo en llegar al ngulo de inclinaci n deseado WARNING Heart rate monitoring...

Page 88: ...cada sesi n de ejercicio para que pueda dar seguimiento a las mejoras en su estado f sico general con el paso del tiempo SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTOM STRIDES MIN TIME HEART R...

Page 89: ...la ventana de informaci n de ritmo card aco Oprima ENTER para alternar entre Ritmo card aco y de Ritmo card aco m ximo Si mantiene oprimida la tecla ENTER por tres segundos durante su sesi n de ejerc...

Page 90: ...i n de ejercicio VATIOS Medida de carga un vatio es igual a seis kilogramos metros por minuto RESISTENCIA El nivel de resistencia actual de su sesi n de ejercicio INCLINACI N El nivel de inclinaci n a...

Page 91: ...89 C O N S O L A INTERRUPTOR DE ENCENDIDO APAGADO Apague su consola si no la va a utilizar por un per odo de tiempo prolongado ENCENDIDO APAGADO...

Page 92: ...ual Los niveles de resistencia y de inclinaci n no cambian autom ticamente pero usted puede ajustar la resistencia o la inclinaci n con las flechas seg n su elecci n NOTA Debido a que usted no complet...

Page 93: ...ivel de intensidad levemente inferior por mayores duraciones que otros programas se recomienda entre 30 y 60 minutos WATTS VATIOS es un programa que permite al usuario ejercitarse a un nivel determina...

Page 94: ...programas musculares tienen tal eficacia porque alternan intervalos de ejercicio cardiovascular con SERIES de ejercicios de mayor intensidad que utilizan cambios de resistencia inclinaci n y direcci...

Page 95: ...al tiempo que simult neamente se queman calor as y se trabaja el sistema cardiovascular La combinaci n de fuerza y ejercicio aer bico tendr como resultado piernas m s llamativas y definidas TOTAL BODY...

Page 96: ...o m ximo previsto El programa lo mantendr en cada nivel de ritmo card aco por un minuto desde el momento en que se alcance la meta de ritmo card aco El programa repetir las series de colinas hasta que...

Page 97: ...e ritmo card aco muestra convenientemente su ritmo card aco y el de ritmo card aco m ximo para mantenerlo informado acerca de su ritmo card aco actual Cada programa comienza con un calentamiento de do...

Page 98: ...uzca su edad utilice las flechas hacia ARRIBA o ABAJO para ajustar la edad mostrada seg n el valor correcto Esta informaci n es necesaria para los programas de HRT y afectar n la informaci n de su rit...

Page 99: ...maci n precisa sobre el ejercicio para los c lculos de calor as y MET INICIO Oprima START INICIAR para comenzar su sesi n de ejercicio SPRINT 8 PROGRAMS PROGRAMS CLASSIC SCULPTOR HRT CUSTOM STRIDES MI...

Page 100: ...or el usuario para satisfacer sus necesidades espec ficas 2 INTERVAL TRAINING ENTRENAMIENTO CON INTERVALOS comienza inmediatamente despu s del calentamiento con un intervalo de carrera corta de 30 seg...

Page 101: ...ue oprima START INICIAR para comenzar el programa y se le informar que puede ajustar la resistencia seg n lo desee para crear un programa nuevo Mientras realiza la sesi n de ejercicios y cambia el niv...

Page 102: ...itmo card aco Estos programas utilizan la f rmula de ritmo card aco m ximo previsto 220 menos la edad para determinar su ritmo card aco m ximo previsto Algunas personas tienen ritmos card acos m ximos...

Page 103: ...a con varias gotas de agua Estos electrodos deben permanecer h medos para proporcionar una se al exacta Recomendamos la utilizaci n de la correa de pecho contra su piel pero tambi n funciona a trav s...

Page 104: ...e de destinos impactantes de todas partes del mundo Passport lo m ximo en entretenimiento para sesiones de ejercicio le permite salir de los confines de una rutina de ejercicios com n al tiempo que di...

Page 105: ...na funci n especial llamada modo Energy Saver Ese modo NO se activa autom ticamente Cuando se activa el modo Energy Saver el monitor autom ticamente entra en modo en espera modo Energy Saver pasados 1...

Page 106: ...ISTENCIA PREDETERMINADO PERMITE AL USUARIO CONFIGURAR EL NIVEL DE RESISTENCIA PREDETERMINADO DE LA COMPUTADORA PARA TODOS LOS PROGRAMAS P6 DEFAULT INCLINE LEVEL NIVEL DE INCLINACI N PREDETERMINADO PER...

Page 107: ...ave para limpiar el entrenador Suspension Elliptical Otros tejidos incluidas las toallas de papel pueden rayar la superficie No utilice limpiadores a base de amon aco o cido Limpie el exterior de la m...

Page 108: ...el cable de corriente est enchufado en la base del entrenador Suspension Elliptical y que el interruptor de corriente ubicado cerca del enchufe est encendido SOLUCI N Aseg rese de que el arn s de cabl...

Page 109: ...t m s all del rango recomendado de 36 pulgadas 91 4 cm PROBLEMA Hay un ritmo card aco err tico SOLUCI N La correa de pecho est demasiado suelta reaj stela de acuerdo a las indicaciones NOTA Es posible...

Page 110: ...era de 5 km local este verano Lograr 30 minutos de ejercicio cardiovascular al menos 5 d as por semana Mejorar su tiempo de carrera en dos minutos durante el a o siguiente Pasar de caminar una milla 1...

Page 111: ...e ejercicio por 30 a 45 minutos Reduzca gradualmente la intensidad de su sesi n de ejercicio luego elongue para realizar el enfriamiento durante los ltimos cinco a 10 minutos El control de peso es un...

Page 112: ...o de referencia utilizamos la f rmula de ritmo card aco m ximo previsto de 220 menos la edad para determinar su zona de acondicionamiento basado en el ritmo card aco Utilice la siguiente tabla para de...

Page 113: ...erza durante los ltimos 20 a os aproximadamente La investigaci n ha demostrado que despu s de los 30 a os comenzamos a perder masa muscular si no incorporamos el acondicionamiento basado en la fuerza...

Page 114: ...riales por la vida til del producto siempre y cuando el mismo permanezca en posesi n del propietario original PARTES ELECTR NICAS Y PIEZAS CINCO A OS VISION FITNESS ofrece garant a de los Componentes...

Page 115: ...con el Equipo para ejercitarse en las condiciones en que se lo vendi La garant a no es aplicable a da os y fallas debidas a accidente maltrato corrosi n decoloraci n de la pintura o el pl stico o negl...

Page 116: ...and Suspension Elliptical are Trademarks of Vision Fitness Tous droits r serv s ECB Plus HRT PerfectStride Quick Set Quiet Glide SPRINT 8 et Suspension Elliptical sont des marques de commerce de Visi...

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