18
KÄYTTÖOHJE
•
GO RUN !0
MITTARI
PAINIKKEET
A. TURVA-AVAIN
Mittari ja juoksumatto ovat
toimintavalmiina vain mikäli turva-avain
on paikallaan SAFETY KEY -alueen
päällä. Mittari ja juoksumatto pysähtyvät
välittömästi, mikäli turva-avain siirretään
paikaltaan.
B. PÄÄTOIMINTOPAINIKKEET
1. I
a. Lisää tällä painikkeella juoksualustan
kulmaa (0-10 %). Pidempi painallus
nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella
harjoitusohjelma.
2. INCLINE –
c. Vähennä tällä painikkeella
juoksualustan kulmaa (10-0 %).
Pidempi painallus nopeuttaa arvojen
vaihtumista.
d. Valitse tällä painikkeella
harjoitusohjelma.
3. START / STOP
Käynnistä ja lopeta valittu
harjoitusohjelma.
4. enter / SELECT
e. Painamalla tätä painiketta vahvistat
tekemäsi valinnan.
f. Painamalla tätä painiketta näyttö
vaihtaa näyttötilaansa. Vaihtoehtoina
TIME, INCLINE, PULSE, DISTANCE,
CAL, SPEED.
KUNTOILIJAN TASO:
60 - 70 % maksimisykkeestä
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja ylläpitämiseen.
Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja
tulisi olla vähintään kolme viikossa.
Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen,
sinun on lisättävä joko harjoituskertoja
tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan
molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO:
70 - 80 % maksimisykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain
erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo
pitkään jatkunutta kuntoilua.
Käsituissa olevat antureihin mittaavat
pulssia aina kun laitteen käyttäjä
koskettaa molempia sensoreita
yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus
edellyttää että iho on jatkuvassa
kosketuksessa antureihin ja että
sensoreita koskettava iho on hieman
kostea. Liian kuiva ja liian kostea
iho heikentävät käsipulssimittauksen
toimivuutta. Huomaa myös, että
mikäli harjoitellessa jalat iskeytyvät
voimakkaasti mattoon, voi tästä
aiheutua häiriöitä jotka puolestaan
saattavat heikentää käsipulssimittauksen
luotettavuutta. Käyttöturvallisuuden
varmistamiseksi suosittelemme
pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai
liikkumatta joko maton reunalevyillä
seisten tai pysäyttämällä maton
