Estiramientos:
El uso de las Tobilleras antigravedad facilita la inversión
permitiendo relajar la espina dorsal y las articulaciones de apoyo. Para
mejorar el estado y la flexibilidad de las articulaciones, efectúe movimientos
amplios manteniendo los músculos relajados.
Estiramientos y ejercicios en posición invertida:
Crunches
y abdominales:
La inversión permite
potenciar los músculos abdominales sin añadir
cargas compresivas para la espalda.
Ejercicios en cuclillas:
Durante los
squats
invertidos su cuerpo trabaja contra la gravedad,
realizando un ejercicio eficaz para glúteos y muslos.
Nota:
Permanezca en la posición invertida sólo mientras se sienta a
gusto. Durante las primeras inversiones tenga cuidado de no
sobrepasar los límites: ¡no sea exagerado!
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Prohibida cualquier reproducción en virtud de las leyes internacionales II-L565
12/06-3
Para más información sobre la garantía quinquenal Teeter Hang Ups®, o si tuviera problemas al montar el aparato o preguntas
sobre su uso, le rogamos se ponga en contacto con el Servicio de Atención al Cliente en las sedes a continuación:
Instrucciones de uso:
Palancas
de las hebillas
1.
Introduzca el pie en el lazo.
Puntos de
fijación
Distinga la Tobillera derecha de la izquierda. Podrá reconocer la Tobillera derecha gracias al
gancho con la indicación
“Tobillera Derecha” y la izquierda gracias al otro gancho con su
indicación. Compruebe siempre que lleva cada Tobillera en la pierna correspondiente. No
respetar esta advertencia podría causarle molestias o provocar que cediera la estructura.
4.
Antes de cerrar las hebillas,
gire la Tobillera de manera que
el gancho se encuentre en la
parte anterior de la pierna. Baje
la Tobillera hasta el dorso del
pie.
5.
Cierre las hebillas, regulando
las correas según el diámetro de
su tobillo. Para un uso correcto, la
Tobillera deberá quedar adherida a
la pierna sin apretar demasiado.
3.
Introduzca los extremos de
las correas en los puntos de
fijación, pero NO los apriete.
2.
Cuando lleve las Tobilleras,
los puntos de fijación se deberán
encontrar en la parte anterior.
6.
PARA QUITARLAS: Abra
las hebillas y apriete la
lengüeta en el punto de fijación
para sacar la correa.
Crunches
Ejercicios en
cuclillas
Antes de efectuar una inversión con cualquier producto Teeter Hang Ups montado
sobre una puerta, compruebe que la Barra aguanta un peso al menos dos veces
superior al suyo colgándose de un extremo junto con otra persona de peso superior o
igual al suyo. Repita la misma operación sobre el otro extremo de la Barra.
ATENCIÓN
!
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9902 162
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