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i

Information

You are advised to keep all packaging materials for re-use in case of a
move.

!

Danger

The packaging (boxes, bags, etc.) is potentially hazardous. It must be
kept out of the reach of children and must not be disposed of in the
environment.

1.3 Installation and assembly

0SM00199AA-M1_F1Training_I-E.p65

05/06/2003, 14.51

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Summary of Contents for F1 TRAINING

Page 1: ...s manua r s manua r s manua r s manua r s manual l l l l Manua Manua Manua Manua Manuale pe le pe le pe le pe le per l r l r l r l r l ut ut ut ut utent ent ent ent ente e e e e 0SM00199AA M1_F1Traini...

Page 2: ...1 2 4 Safety labels and devices 24 1 3 Installation and assembly 26 1 3 1 Packing 26 1 3 2 Lifting and transporting the packed equipment 26 1 3 3 Place of installation 28 1 3 4 Unpacking 30 1 3 5 Lift...

Page 3: ...e targhette di sicurezza 25 1 3 Installazione e montaggio 27 1 3 1 Descrizione dell imballo 27 1 3 2 Sollevamento e trasporto del materiale imballato 27 1 3 3 Ambiente di installazione 29 1 3 4 Disim...

Page 4: ...F1 training 65 2 1 Exercises 66 2 1 1 Exercising with the helmet head and neck flexors sternocleidomastoid scalenus trapezius 66 2 1 2 Exercising with the steering wheel humerus external rotatores del...

Page 5: ...63 2 Usare F1 training 65 2 1 Esercizi 67 2 1 1 Esercizio con il casco flessoridelcapoedelcollo sternocleidomastoideo scaleni trapezi 67 2 1 2 Esercizioconilvolante rotatori esterni dell omero deltoid...

Page 6: ...ansport and maintenance operations and contains important information and useful tips for training with the equipment it is therefore a useful guide for both beginners and advanced users The following...

Page 7: ...e con tiene preziose informazioni e utili suggerimenti sui metodi di allenamento rappresenta quindi una guida sia per l utente professionale sia per il princi piante Alcuni simboli fungeranno da guida...

Page 8: ...e F1 training only for its intended use as described in this manual Only performtheexercisesforwhichtheequipmenthasbeendesigned following the instructions given in this manual Do not use attachments n...

Page 9: ...1 training esclusivamente per gli scopi prescritti nel presente ma nuale effettuare solamente gli esercizi previsti per questo tipo di attrezzo neimodieallecondizioniindicatinelpresentemanuale Nonusar...

Page 10: ...therearesignsofwear contactthe Technogym Technical Support service Do not attempt to service F1 training yourself other than the maintenance instructions found in this manual Before starting an exerci...

Page 11: ...tecnica di Technogym Non tentare di eseguire su F1 training operazioni di manutenzione diverse da quelle riportate nel presente manuale All inizio di ogni esercizio posizionarsi correttamente sull at...

Page 12: ...0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 12...

Page 13: ...Informazioni tecniche 1 Technical information 0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 13...

Page 14: ...tity label with the serial number and bar code is on the frame behind the seat low down A Name and address of the manufacturer B CE Mark C Serial number D Warnings E Equipment classification 2 SC 1 1...

Page 15: ...barre si trova sul telaio dietro il sedile in basso 1 1 Identificazione del costruttore e dell attrezzo A Nome e indirizzo del costruttore B Marcatura CE di conformit C Numero di serie D Avvertenze E...

Page 16: ...nch B Length 2030 mm 80 inch C Height 782 mm 31 inch Weight of the equipment 190 kg 419lb D Helmet weight stack 16 250 kg 36 lb E Helmet weight stack 16 250 kg 36 lb F Steering wheel weight stack 26 2...

Page 17: ...986 mm 39 inch B Lunghezza 2030 mm 80 inch C Altezza 782 mm 31 inch Peso dell attrezzo 190 kg 419lb D Pacco pesi del casco 16 250 kg 36 lb E Pacco pesi del casco 16 250 kg 36 lb F Pacco pesi del vola...

Page 18: ...bloccareilpin poi dopoaverspostatoilpin riportarelalevanellaposizioneiniziale 1 2 2 Principal components Seat A where the user sits to perform the exercise The seat position is fixed Steering wheel B...

Page 19: ...19 I L G B 02279009 H F 02279025 02279001 P P N M Q R S F E D A P O C P 1 2 Descrizione dell attrezzo 0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 19...

Page 20: ...essories 1 user s manual 2 warranty certificate 3 1foot 4 set of wrenches 5 lubricatingoil 6 cloth for cleaning 7 helmet connectors fitting kit H0001332AA 1 2 Description of the equipment 6 3 5 2 1 4...

Page 21: ...enti accessori 1 manuale per l utente 2 certificato di garanzia 3 1 piede 4 serie di chiavi 5 oliolubrificante 6 panno per la pulizia 7 kit di fissagio degli attacchi del casco H0001332AA 1 2 Descrizi...

Page 22: ...onnectors d 2 steel cables of length 4 cm e 2 couplings f 4 grub screws for couplings g 2 hollow connectors h 2 M4 grub screws for hollow connectors i 2 plates with holes l 2 M5 grub screws for plates...

Page 23: ...do forato c 3 attacchi d 2 cavi d acciaio lunghi 4 cm e 2 raccordi f 4 grani per i raccordi g 2 attacchi forati h 2 grani M4 per gli attacchi forati i 2 piastre forate l 2 grani M5 per le piastre fora...

Page 24: ...ave any sharp corners All the parts that come into contact with the body are protected with rubber coverings or padding The weight stacks are protected by a protective panel 1 2 Description of the equ...

Page 25: ...resenta spigoli vivi Tutte le parti a contatto con il corpo sono adeguatamente protette da gomma o imbottiture I pacchi pesi sono coperti esternamente da un pannello di protezione 1 2 Descrizione dell...

Page 26: ...the packed equipment The lifting and carrying can be done with normal lifting equipment Toprotectpeopleandproperty carefullyassesswhatkindofliftingandcarrying equipment would normally be used in the...

Page 27: ...ento e trasporto del materiale imballato Sollevamentoetrasportosonoeseguibiliconinormalimezzidisollevamento Alfineditutelarel incolumit dellepersoneedellecoseoccorrevalutareatten tamente in relazione...

Page 28: ...e takes place in pleasant andrelaxingconditions sufficient clearance on all sides of the equipment taking into account its maximum dimensions during movements necessary for safety reasons aflat stable...

Page 29: ...esercizio fisico sia praticato in con dizionigradevolierilassanti ampia fascia di spazio libero tutto intorno all attrezzo che preveda gli in gombri durante il movimento necessaria per motivi di sicur...

Page 30: ...y on the pack To free the contents remove the three reinforcementframes A from around the equipment Warning Disposing of the packaging on open ground in public areas or in privateareasused by the publ...

Page 31: ...ioni ri portate direttamente sull imballo stesso Per liberare il contenuto togliereletretraverse A dirinforzocheloracchiu dono Avvertenze vietato abban donare l imballo nell ambiente in areepubblicheo...

Page 32: ...for re use in case of a move Danger The packaging boxes bags etc is potentially hazardous It must be kept out of the reach of children and must not be disposed of in the environment 1 3 Installation a...

Page 33: ...nelle stesse condizioni in caso di trasloco Attenzione Gli elementi dell imballo scatole sacchetti ecc non devono essere lasciatiallaportatadeibambini inquantopotenzialifontidipericolo n devono esser...

Page 34: ...re is a risk of tipping Lift the equipment with a transpallet or forklift truck from the weight stack side D Warning The equipment is heavy and should be lifted by two or more persons Warning Itisreco...

Page 35: ...lit dell attrezzo Sollevare l attrezzo con un transpallet o con un carrello elevatore dalla parte del pacco pesi D Avvertenze Considerato il peso dell attrezzo per l operazione di sollevamento si cons...

Page 36: ...lly when moving through narrow doorways Removing the frame for weight stack D unscrew knob 1 and remove the whole pulley block withdraw the cable from the pulley 2 unscrew knob 3 and remove the whole...

Page 37: ...esi Per smontare il telaio del pacco pesi D svitare il pomello 1 e togliere tutto il blocco della carrucola sfilare il cavo dalla carrucola 2 svitare il pomello 3 e togliere tutto il blocco della carr...

Page 38: ...the whole pulley block unscrew knobs 7 and 8 unfasten the spring hook 9 unscrew knob 10 and remove the whole pulley block withdraw the cable from the pulley 11 unscrew knobs 12 and 13 and the frame fo...

Page 39: ...melli 7 e 8 sganciare il moschettone 9 svitare il pomello 10 e togliere tutto il blocco della carrucola sfilare il cavo dalla carrucola 11 svitare i pomelli 12 e 13 e togliere il telaio dei pacchi pes...

Page 40: ...ocket wrench inserttheotherendofcable d intohollowconnector g andconnector c check that there are 2 cm of cable between coupling e and hollow connector g and tighten up the grub screw h on hollow conn...

Page 41: ...d nell attacco forato g e nell attacco c verificare che tra il raccordo e e l attacco forato g ci siano 2 cm di cavo e serrare il grano h sull attacco forato g inserire il cavo a nel foro della piastr...

Page 42: ...pt cleanandfreeofdust inaccordancewith basic health hygiene good practice especially if used in a gym or by more than one person To clean the frame and padded parts use a moist synthetic leather cloth...

Page 43: ...etto delle pi comuni norme igienico sanitarie so prattutto se utilizzato all interno di un centro sportivo o da pi di una persona Per la pulizia del telaio e delle parti imbot tite si consiglia di usa...

Page 44: ...the weight stack plates becomes noisy or no longer smooth lubricatetheguides 1 using the special lubricant supplied with the equipment Beforelubricating clean the guides with a paper towel 1 4 Mainten...

Page 45: ...to delle piastre del pacco pesi risulta rumoroso o poco scorrevole lubri ficare le guide di scor rimento 1 con l appo sito lubrificante fornito in dotazione Prima di lubrificare pu lire le guide con c...

Page 46: ...lfibres Thecable must therefore be re tightened by turning the special adjusting screw C situated above the weight stack plates Pull lever S Loosen locknut B Screwintheadjustment screw C Tighten up lo...

Page 47: ...le fibre interne per tanto necessario agire sull appositoregistro C postosopralepiastredel paccopesi Tirarelaleva S Allentareilcontrodado B Avvitare il registro C Serrareilcontrodado B Verificare che...

Page 48: ...move the connector follow the instructions in the section Replacing the helmet weight stack cable connector insert the new cable keeping to the threading route of the original cable as shown in the il...

Page 49: ...seguire le istruzioni riportate al paragrafo Sostituzione dell attacco del cavo dei pacchi pesi del casco inserireilcavonuovo attenersialpercorsodelcavooriginale riprodottoin figura e rimontare l atta...

Page 50: ...uter rubber protection Warning Every month carefully inspect the condition of the cables To replace the cables proceed as follows unfasten the spring hook A unscrew screws B on the cam C and withdraw...

Page 51: ...protezioneingomma Avvertenze Mensilmenteverificareconattenzionelacondizionedeicavi Per la sostituzione si procede nel modo seguente sganciare il moschettone A svitare le viti B sulla camma C e sfilare...

Page 52: ...n the new cable from the adjustment screw side keeping to the threading route of the original cable as shown in the illustration fasten the spring hook A and join up the cable set the tension on the c...

Page 53: ...vo nuovo dalla parte del registro attenersi al percorso del cavo originale riprodottoinfigura agganciare il moschettone A e unire il cavo regolare la tensione del cavo agendo sul registro E 1 4 Manute...

Page 54: ...se that may interfere with their strength When replacing always use a spring hook supplied directly by Technogym If it is impossible to obtain an original part use a spring hook that strictly meets th...

Page 55: ...re la resi stenza del moschettone Per la sostituzione utilizzare un moschettone fornito direttamente da Technogym In caso di impossibilit a reperirlo usare un moschettone che soddisfirigorosamenteiseg...

Page 56: ...difficultiesoranythingelsethatmightaffect the strength of the connector Toremovetheconnector unscrewconnector A from connector B undo or cut the knot that holds the cable in the connector B and withdr...

Page 57: ...lt di chiusura e quant altro pos sa pregiudicare la resistenza dell attacco 1 4 Manutenzione Per smontare l attacco svitare l attacco A dall attacco B sciogliereotagliareil nodochefissailcavo all atta...

Page 58: ...port Service sending of original spare parts When contacting the Technogym Technical Support service please specify the following details equipment model date of purchase serial number precise descrip...

Page 59: ...technogym com Quando si chiama il Servizio di Assistenza tecnica Technogym bisogna speci ficare i seguenti dati modellodell attrezzo data di acquisto numero di serie indicazioni precise sul problema...

Page 60: ...cavo0R000085condiametrodi 5mm lungo125cm ilcavo0R000086condiametrodi5mm lungo90 cm Codes for original spare parts Code Name 0K000248 Knob 0R000011 2 Weight stack 3 ca ble 0U002 1 Pulley 0K223 Knob 0V2...

Page 61: ...0411 0K000250 0R000086 2 0K230 0EKD340B H0001287 0E000455 0I000252AA 0C000498 0E000416AA 0V215 0K223 0U002 1 0R000011 2 0K000248 0WT093 0WT091AA 0R000085 2 1 4 Manutenzione 0SM00199AA M1_F1Training_I...

Page 62: ...actice to ensure that the F1 training can never constitute a hazard therefore do not leave the equipment where children might use it as a toy Do not dispose of the equipment in public areas or in priv...

Page 63: ...controllare che F1 training non possa in alcun modo divenire fonte di pericolo ed evitare quindi di abbandonarlo ai giochi dei bambini vietato abbandonare l attrezzo nell ambiente in aree pubbliche o...

Page 64: ...0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 64...

Page 65: ...Usare F1 training 2 Using F1 training 0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 65...

Page 66: ...To adjust the depth loosen knob L and pull knob I 2 1 Exercises Insertoneofthehelmet connectors into the c o r r e s p o n d i n g connector P Warning Connect the helmet to the cableconnectors oneatat...

Page 67: ...la profondit allentare il pomello L e tirare il pomello I L I Inserireunodegliattac chi del casco all attac co P corrispondente Avvertenze Collegare il ca scoaunsoloat tacco del cavo per volta Per all...

Page 68: ...ctor on helmet cable h into connector P3 on the weight stack cable and positionitinfront Use pin Q to select the workload on the weight stack on the cable connectedtothehelmet weightstack D forcable c...

Page 69: ...l attacco P3 del cavo e posizionarlo davanti Con il pin Q selezio nare il carico nel pac co pesi il cui cavo at taccato al casco il pac co pesi D per gli at tacchi P1 e P4 del cavo il pacco pesi E per...

Page 70: ...eering wheel and check that the position is correct To adjust the height hold on to the steering wheel with one hand to balance the weight and loosenknob G withthe other hand After adjusting tighten t...

Page 71: ...a corretta Per regolarnel altezza con una mano impugnare il volante per equilibrare il peso e con l altra manoallentareilpomel lo G al termine del l operazione serrare il pomello per fissare la posizi...

Page 72: ...ect the workload pull lever S and insert pin Q after making the selection push the lever back to its initial position Takeholdofthesteering wheel and turn it to the rightorleft 2 1 Exercises 0SM00199A...

Page 73: ...e inse rireilpin Q altermine dell operazione spinge re la leva nella posizio neiniziale 02279020 02279013 02279014 Impugnare il volante e ruotarlo a destra e a si nistra Q S Q S 2 1 Esercizi 0SM00199A...

Page 74: ...0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 74...

Page 75: ...34 Tel 02066231488 Fax02066231898 BENELUX Technogym Benelux B V Vareseweg110 3047 AV Rotterdam The Netherlands Tel 0104223222 Fax0104222568 DEUTCHLAND Technogym GmbH Im Geisbaum 10 63329Egelsbach Tel...

Page 76: ...0SM00199AA M1_F1Training_I E p65 05 06 2003 14 51 76...

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