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2.1.2 Esercizio con il volante
(rotatori esterni dell’omero,
deltoide, bicipiti, tricipiti)
Sedersi sul sedile e ve-
rificare che la profondi-
tà del poggiapiedi sia
corretta. Per regolarne
la profondità, allentare il
pomello (
L
) e tirare il
pomello (
I
).
Impugnare il volante e
verificare che la sua po-
sizione sia corretta. Per
regolarne l’altezza, con
una mano impugnare il
volante per equilibrare
il peso e con l’altra
mano allentare il pomel-
lo (
G
); al termine del-
l’operazione, serrare il
pomello per fissare la
posizione. Per regolarne
la profondità: con una
mano allentare il pomel-
lo (
H
) e con l’altra avvi-
cinare o allontanare il
volante dal sedile. Al ter-
mine dell’operazione,
serrare il pomello per
fissare la posizione.
H
G
L
I
2.1 Esercizi
02279019
02279006
02279005
0SM00199AA-M1_F1Training_I-E.p65
05/06/2003, 14.51
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