![SPORTSTECH VP400 Manual Download Page 133](http://html1.mh-extra.com/html/sportstech/vp400/vp400_manual_1350940133.webp)
NL
133
Achterkant dijbeen en billen
Ga met de achterkant van beide benen en eventueel ook de
billen op de vibratieplaat liggen.
Buitenkant dijbeen en billen
Plaats het dijbeen en de heup zijdelings op de vibratieplaat en onder-
steun met één hand op de grond. Verander daarna van zijde.
Voorkant dijbeen
Ga met de voorkant van de dijen op de plaat liggen en
ondersteun het bovenlichaam met de onderarmen op
de grond. Plaats het onderlichaam of de buik niet op de
vibratieplaat.
Kuiten
Plaats de kuiten op de plaat en ondersteun met de
handen op de grond.
Gehele bovenlichaam
Kniel voor het apparaat en pak de achterrand van
de plaat zodat je armen in de lengterichting rusten
en strek je lichaam maximaal uit. Daarbij zou je een
rekking in de rug- en schouderzone moeten voelen.
Summary of Contents for VP400
Page 1: ...VP400 DE EN ES FR IT NL...
Page 2: ......