Spokey 920873, Manual

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TASTEN
SELECT-
wird der Hometrainer aktuell nicht genutzt, drücken Sie diese
Taste, um
zur Programmauswahl überzugehen und den Wert, der auf dem
Display blinkt, einzustellen. Wenn Sie das richtige Programm schon
ausgewählt haben, drücken Sie SELECT zur Bestätigung. In den
Einstellungen drücken Sie die Taste, um den ausgewählten Wert zu
bestätigen.
Drücken Sie SELECT während des Trainings, um die Geschwindigkeit,
Umdrehungen pro Minute zu zeigen oder automatische Umschaltung
zwischen den Werten auszuwählen.
START/STOP -
drücken Sie die Taste, um das Programm starten oder
stoppen. Wenn man di
e Taste START/STOP für 2 Sekunden gedrückt hält,
werden die auf dem Display angezeigten Werte zurückgesetzt.
UP - Ist der Hometrainer gestoppt und blinkt ein Punkt auf dem Display,
drücken Sie diese Taste, um zum nächsten Programm überzugehen. Die
Taste i
st auch während der Werteinstellung zu drücken. Blinkt der Wert auf
dem Display, drücken Sie die Taste UP, um diesen Wert zu steigern.
Wenn Sie die Taste während des Trainings drücken, wird der Widerstand
gesteigert.
DOWN - Ist der Hometrainer gestoppt und blinkt ein Punkt auf dem Display,
drücken Sie diese Taste, um zum vorigen Programm überzugehen. Die
Taste ist auch während der Werteinstellung zu drücken. Blinkt der Wert auf
dem Display, drücken Sie die Taste DOWN, um diesen Wert zu reduzieren.
Wenn S
ie die Taste während des Trainings drücken, wird der Widerstand
reduziert.
RECOVERY -
wenn Sie diese Taste drücken, gehen Sie zur Pulsmessung
über. Drücken Sie diese Taste im Pulsmessung-Modus, verlassen Sie
diesen Modus.
RESET -
wenn man diese Taste drückt, werden die Daten zum aktuellen
Training zurückgesetzt.
TOTAL RESET -
wenn Sie diese Taste drücken und gedrückt halten,
werden alle Daten zu den bisherigen Trainings zurückgesetzt.
ANZEIGE DES DISPLAYS
RPM - Umdrehungen pro Minute. Bereich 0 ~ 15 ~ 999
SPEED (GESCHWINDIGKEIT) -
Geschwindigkeit während des Trainings
zum aktuellen Zeitpunkt. Bereich 0.0 ~ 99.9 km/h
TIME (DAUER) - Trainingsdauer. Bereich 0:00 ~ 99:59
DISTANCE (DISTANZ) -
zurückgelegte Distanz. Bereich 0.0 ~ 99.99 KM
CALORIES (KALORIEN) - Anzahl der verbrannten Kalorien. Bereich 0 ~
9999
MANUAL (MANUELLES PROGRAMM) 1-16 (Widerstandsniveau)
PROGRAMM (VOREINGESTELLTE PROGRAMME) P1-P12
WATT: Energie, die während des Trainings erzeugt wird. 10-350
USER (Programm des Benutzers) U1-U4
HRC (Heart Rate Control) 55%, 75%, 90%, IND (Ziel)
PULSE
: aktueller Pulswert während des Trainings. Damit die Messung
richtig vorgenommen wird, soll man beide Hände auf die
Handpulssensoren im Lenker legen. Die Messung wird auf dem Display
nach ca. 4 Sekunden angezeigt. Wenn Sie möchten prüfen, ob der
Pulswert stabil ist, halten Sie die Hände auf die Handpulssensoren
während des ganzen Trainings. Anmerkung: Die angezeigten Daten sind
allg
emein, sie dienen zum Vergleich der Werte während der
unterschiedlichen Trainings. Man soll sie nicht zu medizinischen Zwecken
verwenden. Bereich: 60
～
240 BPM (Schläge pro Minute)
Das Gerät verfügt über 12 voreingestellte Programme, Programme, die der Benutzer einstellen kann, WATT und HRC.
ERSTELLUNG DES BENUTZERSPROFILS
Mehrere Benutzer können das Gerät zufriedenstellend nutzen. Dazu soll
man ein Profil erstellen, damit das System die Daten des Benutzers z. B.
zur Berechnung des Kalorienverbrauchs speichert. Um ein Profil zu
erstellen, drücken Sie nach der Einschaltung des Zählers die Tasten
UP/DOWN und wählen Sie einen der Werte aus (U0-U4). Drücken Sie
SELECT zur Bestätigung. Ergänzen Sie die Daten: Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht. Drücken Sie nochmals SELECT zur Bestätigung. Vor
jedem Trainingsbeginn wählen Sie Ihr Profil aus.
Wenn es nicht notwendig
ist, andere Parameter auszuwählen (z. B. Dauer,
Ziel), kann der Benutzer sofort nach der Auswahl seines Profils mit dem
Training anfangen.
PROGRAMMAUSWAHL
Um zum ausgewählten Programm überzugehen, drücken Sie die Taste
UP/DOWN, bis das entsprechende Programm angezeigt wird. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste SELECT.
TRAININGSPARAMETER EINSTELLEN
Nach der Bestätigung des ausgewählten Programms soll man die
Trainingsparameter einstellen -
das Ziel, das man während des aktuellen
Trainings erreichen möchte. Die Parameter sind einzustellen, wenn der
Wert auf dem Display blin
kt, indem man die Tasten UP und DOWN drückt.
Der Wert ist mit der Taste SELECT zu bestätigen.
RECOVERY OPTION
Recovery Option dient dazu, Ihre Kondition zu bewerten. Dies kann bei der
Auswahl des entsprechenden Programms hilfreich sein. Ihre Kondition wird
aufgrund Ihren Puls bewertet.
Um die Messung während des Trainings vorzunehmen, legen Sie beide
Hände auf die Handpulssensoren im Lenker. Auf dem Display wird ein
blinkendes Herz-Symbol und der Pulswert angezeigt (am Anfang wird der
Wert von 65-85 erreicht). Warten Sie einen Augenblick, damit der Puls
stabil wird. Drücken Sie dann die Taste Recovery, auf dem Display wird
nur die Zeit bis zur Messungsbeendigung und der Pulswert angezeigt. Die Zeitda
uer der Messung beträgt 60 Sekunden, sie wird auf dem Display
angezeigt. Nach dieser Zeit wird auf dem Display Ihr Ergebnis angezeigt:
F1 - exzellente Kondition, F2 - gute Kondition, F3 -
mittelmäßige Kondition,
F4 - unterdurchschnittliche Kondition, F5 - schwache Kondition, F6 - sehr
schwache Kondition.
Achtung! Stellt das System Ihren Puls nicht fest, wird die Recovery
Funktion nicht aktiviert.
Um in die Startseite überzugehen, drücken Sie nach dem beendeten Test
nochmals die Taste Recovery.
VERFÜGBARE PROGRAMME
Manuelles Programm
In diesem Programm entscheidet der Benutzer über den Widerstand (1-16)
während des Trainings. Der Widerstand kann man während des Trainings
ändern, indem man die Tasten UP/DOWN drückt. Berücksichtigen Sie bitte
die Tatsache, dass der Widerstand an Ihre aktuelle Kondition angepasst
werden soll. Ist der Widerstand zu groß - reduzieren Sie ihn.
PROGRAMME