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DIFFERENT TYPES OF GRIPS

There are different types of grips that will target different muscle groups and will help

you improve your training.

Below you will see a diagram of the different types of grips for the main handlebars

and for the back handlebars:

MAIN HANDLEBARS

BACK HANDLEBARS

BICEPS & LAPS

AB CURLS

AB CURLS

BACK & TRICEPS

BACK & TRICEPS

PUSH UPS

CORE & ARMS

ARM DIPS

ARM DIPS

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Summary of Contents for TOTAL FIT

Page 1: ...USER MANUAL MANUAL DE INSTRUCCIONES IMPORTANT Read the entire manual carefully before using the equipment IMPORTANTE Lea atentamente este manual antes de usar el equipo EN ES ...

Page 2: ......

Page 3: ...from the equipment The equipment is designed for adult use only 5 Use the equipment on a solid level surface and place something to protect the floor For your safety always ensure there is at least half a meter of space around the equipment 6 Before using the equipment make sure all of the nuts and screws are securely tightened 7 The security level of the equipment can be maintained only if it is ...

Page 4: ...2 9 Casings x2 10 Digital Monitor Support 11 Small caps x4 12 Large caps x6 13 Wrench for nuts 14 Allen wrench 15 Screw A 16 Screw B 17 Screw C 18 Screw D 19 Nut No 1 20 Nut No 2 21 Nut No 3 22 Adjustment knob x2 23 Safety stopper x2 24 Seat mount 25 Pulley A 26 Pulley B 26 19 14 20 21 25 18 13 24 17 12 23 16 11 22 15 10 ...

Page 5: ...or your convenience STEP 1 Place the large caps x2 component 12 on the main support component 1 Assemble the seat component 7 using components 24 25 26 and screws B component 16 as seen in the image After you have done this for your safety immobilise the seat with the adjustment knob component 22 STEP 2 Assemble the front frame component 2 and screw it to the main support using screws D component ...

Page 6: ...t 17 Make sure the piston is correctly placed as shown in the image STEP 4 To assemble the main handles take component 5 x2 and attach the digital monitor support component 10 using screws D component 18 as shown in the image Attach the digital monitor component 6 to the support ...

Page 7: ...main support using screw A component 15 Next screw the top part of the piston to the handles with screw C component 17 STEP 6 Assemble the back handles component 8 x2 and screw them to the main support using screw B component 16 x2 as shown in the diagram ...

Page 8: ... 7 Assemble the casings component 9 x2 on the main support using screw D component 18 STEP 8 Lastly place the stoppers component 23 and the small caps component 11 x4 onto the handles as shown in the image ...

Page 9: ... on top If you would like to fix the seat to the main support place the knob in the UNLOCK position green colour To do so pull the knob and turn it until the UNLOCK position is on top Without releasing the adjustment knob slide the seat through the main support until place it in the desired hole Release the adjustment knob so that the bolt will be inserted in the hole and the seat will be fixed ...

Page 10: ...ob counter clockwise pull it and place the device at the desired height Release the adjustment knob so that the bolt is inserted in the hole and turn it once again clockwise for complete attachment TIP To assure Total Fit s optimal stability turn the caps with leveled included at the back frame ...

Page 11: ...with 12 levels of resistance for comprehensive training and optimized effort This will allow you to increase your calorie consumption and improve your cardiovascular system as well as maximize your power strength muscle mass and physical resistance 12 LEVELS OF RESISTANCE FOR COMPREHENSIVE TRAINING IMPORTANT THE HYDRAULIC PISTON MAY BECOME HOT AFTER USE DO NOT TOUCH OR GRASP CYLINDER UNTIL A FEW M...

Page 12: ... weight if you combine exercise with a low calorie diet ROWING Sit in front of the handles grab them with both hands and pull them towards your chest At the same time straighten your legs and keep your back straight until you complete the motion You can vary the exercise by using different grips to work different muscle groups ...

Page 13: ...our arms until you reach your chest level Return slowly to your initial position to complete the motion You can vary the exercise by gripping the handles differently This way you can work different muscle groups AB CURLS Place your knees on the seat and place both hands on the back handles Slide the seat up and down to complete the exercise ...

Page 14: ... as shown in the image resting your hands on the back handles Using only your arms lift yourself until your arms are almost completely straight and then lower your chest to your hands to complete the motion You decide on the intensity of your workout Try different combinations and enjoy the benefits of using TOTAL FIT COMPLETE AND SPECIALISED TRAINING TO SCULPT YOUR BODY ...

Page 15: ...uscle groups and will help you improve your training Below you will see a diagram of the different types of grips for the main handlebars and for the back handlebars MAIN HANDLEBARS BACK HANDLEBARS BICEPS LAPS AB CURLS AB CURLS BACK TRICEPS BACK TRICEPS PUSH UPS CORE ARMS ARM DIPS ARM DIPS ...

Page 16: ...leg muscles will become more flexible It is very important to keep a steady pace Your pace should be enough to increase your heart rate to your Target Zone which you can find with the following chart COUNT Function number of repetitions This function counts the number of repetitions you complete each time you use Total Fit SCAN Function If you select the SCAN option the COUNT TIME CAL and NUMBERS ...

Page 17: ...ce or repair or unauthorized modification 3 This limited warranty is the only written or express warranty given by MDR US INC Any implied warranties on the product including but not limited to any implied warranties of merchantability or fitness for a particular purpose are limited in duration to the duration of this warranty Some states do not allow limitations on how long an implied warranty las...

Page 18: ... para ser usado únicamente por adultos 5 Utilice el equipo sobre una superficie sólida y nivelada y con una protección sobre el suelo Para su seguridad el equipo debe colocarse con un espacio alrededor de por lo menos 0 5 metros 6 Antes de usar el equipo verifique que todas las tuercas y tornillos están atornillados firmemente 7 El nivel de seguridad del equipo solo puede mantenerse si se examina ...

Page 19: ...x 10 Soporte Monitor Digital 11 Tapones pequeños 4x 12 Tapones grandes 6x 13 Multi llave para tuercas 14 Llave Allen 15 Tornillo A 16 Tornillo B 17 Tornillo C 18 Tornillo D 19 Tuerca Nº1 20 Tuerca Nº2 21 Tuerca Nº3 22 Rueda de ajuste x2 23 Topes de seguridad x2 24 Soporte asiento 25 Rodillo A 26 Rodillo B 26 14 25 13 24 12 23 11 22 10 19 20 21 18 17 16 15 ...

Page 20: ...r comodidad PASO 1 Coloque los tapones grandes x2 pieza 12 en el soporte principal pieza 1 Ensamble el asiento pieza 7 utilizando las piezas 24 25 26 y los tornillos B pieza 16 tal como muestra la imagen Al terminar y por seguridad inmovilice el asiento del equipo con la rueda de ajuste pieza 22 PASO 2 Prosiga a montar la base delantera pieza 2 y atorníllela al soporte principal utilizando los tor...

Page 21: ... de que el pistón queda montado de manera correcta tal y como se muestra en la imagen PASO 4 Para montar el manillar principal coja las piezas 5 x2 utilice el soporte para el monitor digital pieza 10 y fíjelo con los tornillos D pieza 18 tal y como muestra la imagen Acople el monitor pieza 6 en el soporte ...

Page 22: ...zando el tornillo A pieza 15 Posteriormente atornille la parte superior del pistón al manillar con un tornillo C pieza 17 PASO 6 Ensamble los manillares posteriores pieza 8 x2 y únalos al soporte principal utilizando los tornillos B pieza 16 x2 tal y como se muestra en la imagen ...

Page 23: ...aje de las carcasas pieza 9 x2 en el soporte principal utilizando los tornillos D pieza 18 PASO 8 Por último coloque los topes pieza 23 y los tapones pequeños pieza 11 x4 en los manillares tal y como se muestra en el dibujo ...

Page 24: ...ituada hacia arriba Si desea fijar el asiento al soporte principal sitúe la rueda en posición UNLOCK color verde Para ello saque la rueda y gírela hasta que la posición UNLOCK quede arriba Sin soltar la rueda de ajuste deslice el asiento por el soporte principal hasta situarlo en el agujero deseado Suelte la rueda de ajuste para que el tornillo se inserte en el agujero y el asiento quedará fijado ...

Page 25: ...oj tire de ella y sitúe el aparato a la altura deseada Suelte la rueda de ajuste para que el tornillo se inserte en el agujero deseado y gire de nuevo la rueda en el sentido de las agujas del reloj para su fijación completa CONSEJO Para una mayor estabilidad de Total Fit gire los tapones con nivelado incluido de la base trasera ...

Page 26: ...continuación Total Fit incorpora un pistón hidráulico con 12 niveles de resistencia para un entrenamiento más completo y potenciar su esfuerzo en un 100 De esta manera podrá aumentar su consumo de calorías mejorar su sistema cardiovascular y maximizar su potencia fuerza masa muscular y resistencia física 12 NIVELES DE RESISTENCIA PARA UN ENTRENAMIENTO COMPLETO IMPORTANTE EL PISTÓN HIDRÁULICO PUEDE...

Page 27: ...podrá perder peso REMO Colóquese frente al manillar cójalo con ambas manos tire de éste hacia su pecho al mismo tiempo que estira sus piernas y mantenga la espalda recta hasta finalizar el movimiento Puede variar el ejercicio utilizando los diferentes tipos de agarre que proporciona el manillar y así trabajará diferentes grupos musculares ...

Page 28: ...o y vuelva lentamente a la posición inicial para completar el movimiento Puede variar el ejercicio utilizando los diferentes tipos de agarre que proporcionan las barras y así trabajará diferentes grupos musculares ABDOMEN INFERIOR Coloque las rodillas sobre el asiento y ponga ambas manos en el manillar posterior Deslice el asiento hacia abajo y hacia arriba para completar el movimiento ...

Page 29: ...Colóquese como indica la imagen apoyando sus manos en el manillar posterior Usando únicamente la fuerza de sus brazos suba hasta estirar casi por completo sus brazos y baje hasta la altura del pecho para completar el movimiento Usted decide la intensidad del entrenamiento intente hacer combinaciones y disfrute de los beneficios de TOTAL FIT ENTRENAMIENTO COMPLETO ESPECIALIZADO PARA ESCULPIR SU CUE...

Page 30: ...que usted puede ir variando para mejorar su entrenamiento A continuación le presentamos un diagrama con los diferentes tipos de agarre para el manillar principal y el manillar posterior MANILLAR PRINCIPAL MANILLAR POSTERIOR BICEPS ABDOMEN INFERIOR ESPALDA Y TRICEPS ESPALDA Y TRICEPS FLEXIONES FLEXIONES PECHO Y BRAZOS TRICEPS TRICEPS ...

Page 31: ...rte trasera extraiga la pila gastada e introduzca la nueva INSTRUCCIONES DE USO MONITOR DIGITAL TIPOS DE FUNCIONES Función COUNT número de movimientos Esta función permite contar el número de movimientos realizados cada vez que utilice Total Fit Función SCAN Si selecciona la opción SCAN las funciones COUNT TIME CAL NUMBERS MIN aparecen en la pantalla cambiando cada 5 segundos Función NUMBERS MIN n...

Page 32: ...ón inadecuada o modificación no autorizada 3 Esta garantía limitada es la única emitida por MDR US INC Cualquier garantía implícita sobre el producto incluyendo pero no limitado a cualquier garantía implícita de comerciabilidad o aptitud para un propósito en particular será de duración limitada sujeta a la duración de esta garantía Algunos estados no permiten limitaciones en la duración de una gar...

Page 33: ......

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Page 36: ...MADE IN CHINA Distributed by Distribuido por MDR US INC Suffern NY 10901 ...

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