Vous avez deux programmes personnalisables par l'utilisateur qui vous
permettent de créer et d'enregistrer votre propre séance d'entraînement.
Les
deux
programmes, Utilisateur
1
et Utilisateur 2,
fonctionnent exactement de la même façon il n'y a aucune raison de les
décrire séparément. Vous pouvez
définir
votre propre programme
personnalisé en suivant les instructions ci-dessous ou vous pouvez
enregistrer tout autre programme
prédéfini
que vous
avez
terminé
s
en
tant
que
un programme personnalisé.
Les
deux
programmes
vous permettent de personnaliser davantage en
ajoutant votre nom.
Appuyez sur la touche utilisateur 1 ou utilisateur 2. Le Centre
de
M
essages affichera un message de bienvenue. Si vous aviez
déjà enregistré un programme, le message contiendra votre nom.
Appuyez ensuite sur la touche
ENTER
pour commencer la programmation.
Lorsque
vous
appuyez
sur
ENTER
,
le
Centre de
M
essages affiche «
Nom - A
», s'il n'y a pas de nom
enregistré. Si le nom de « David » avait été déjà enregistré le
Centre de
M
essages affichera «
Nom - David
» et le
D
clignote. S'il y a un nom
déjà sauvegardé
vous pouvez le
modifier ou vous pouvez appuyer sur la touche
STOP
pour garder le
nom et passe
r
à l'étape suivante. Si vous souhaitez entrer un nom
utilisez les
boutons HAUT/BAS
pour changer la première lettre puis
appuyez
sur
ENTER
pour enregistrer
la
première lettre
et
continuer à la lettre suivante. Lorsque vous avez fini d'entrer le nom,
appuyez sur la touche
STOP
pour enregistrer le nom
,
et passez à
l'étape suivante.
Le Centre
de M
essage vous demandera d'entrer votre âge. Vous
pouvez entrer votre âge, en utilisant le
s
touches,
HAUT/BAS
puis
appuyez sur la touche
ENTER,
pour valider la nouvelle valeur et
passez à l'écran suivant.
Vous
êtes
maintenant
invité
à
entrer
votre
poids.
Vous pouvez ajuster la valeur de poids à l'aide des touches
HAUT/BAS
ou le pavé numérique, puis appuyez sur
ENTER,
pour continuer.
En
suit c'
est
le temps
. Vous pouvez régler
la durée
et appuyez sur
ENTER,
pour
continuer.
Maintenant, la première colonne clignote et vous êtes invité
s
à
régler
le
niveau
de
résistance
pour
le premier segment
(segment> 1) de la séance d'entraînement en utilisant le
touches
HAUT/
BAS
.
Lorsque vous avez terminé
s
le réglage du premier segment, ou si
vous ne voulez pas changer, appuyez sur
ENTER,
pour continuer à
le segment suivant. Le segment suivant affiche le même niveau de
résistance
de
la charge de travail
que
le
segment
précédemment
ajusté. Répétez
le même
processus
que
le
dernier segment
,
puis appuyez sur
ENTER,
.
Continuez jusqu'à ce que tous les vingt segments
seront définis.
Le centre de messages vous indiquera alors
d'
appuyer sur
START
pour
commencer l'exercice
et
pour enregistrer le
programme.
En appuyant sur Stop
vous revenez
à l'écran de démarrage.
Si vous voulez augmenter
ou
diminuer la résistance à tout moment au cours
du programme,
a
ppuyez sur les touches
HAUT/BAS
sur la
console ou au-dessus des poignées
de
capteur
de fréquence
cardiaque
du guidon.
Au cours du programme utilisateur 1 ou utilisateur 2, vous
serez en mesure de faire défiler les données dans la fenêtre de
message en appuyant sur la touche
d'
écran. Appuyez sur
la touche
ENTER,
pour passer du
mode
travail
dans
"
Dot Matrix
"
au
profil inclin
aison.
Lorsque
le
programme
se
termine
la
fenêtre de
message affiche un résumé de votre séance d'entraînement.
Le résumé sera affiché pendant un court laps de temps, puis la
console retourne à l'écran de démarrage.
5.3.2.3 Custom user defined programs
There are two customizable User programs that allow you to build
and save your own workout. The two programs, User 1 and User 2,
operate exactly the same way so there is no reason to describe them
separately. You can build your own custom program by following the
instructions below or you can save any other preset program you
complete as a custom program. Both programs allow you to further
personalize it by adding your name.
Press the User 1 or User 2 key. The Message Center will show a
welcome message. If you had previously saved a program the message
will contain your name. Then press the Enter key to begin
programming.
When you press Enter, the Message Center will show “Name -
A”, if
there is no name saved. If the name “David” had been
previously
saved the Message Center will show “Name - David”
and the D will be
blinking. If there is a name saved you can
change it or you may press
the Stop key to keep the name and
continue to the next step. If you
want to enter a name use the
UP/DOWN-buttons to change the first
letter then press
Enter to save the first letter and continue to the
next letter.
When you have finished entering the name press the Stop
key
to save the name and continue to the next step.
The Message Center will ask you to enter your Age. You may enter
your age, using the Level UP/DOWN-buttons, then press the Enter key
to accept the new value and proceed on to the next screen.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust the weight
value using the UP/DOWN-buttons or the numeric key pad, then press
Enter to continue.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter to
continue.
Now the first column will be blinking and you are asked to adjust the
resistance level for the first segment (SEGMENT > 1) of the workout by
using the Level UP/DOWN-button. When you finish adjusting the first
segment, or if you don’t want to change, then press Enter to continue to
the next segment. The next segment will show the same workload
resistance level as the previously adjusted segment. Repeat the
same process as the last segment then press enter. Continue this
process until all twenty segments have been set. The Message Center
will then tell you to press
START
to begin the exercise and to save the
program.
Pressing Stop will exit to the
START
up screen.
If you want to increase or decrease the resistance at any time
during the
program, press the Level UP/DOWN-buttons on the
console or above
the heart rate sensor grips of the stationary
handlebars.
During the User 1 or User 2 program you will be able to scroll
through the data in the Message Window by pressing the
Display key. Press the Enter key to switch Dot Matrix from work to incline
profile.
When the program ends the Message Window will show a
summary of your workout. The summary will be displayed for a
short time then the console will return to the
START
-up display.
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5.3.2.3 Programmes personnalisés définis par l'utilisateur
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