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11

Display:

A pressing of this button will show different values in the display.

 

Each time the Display button is pressed the next set of 
information will appear. The order of information displayed on : 
will  be  Speed  (in  KPH),  Level,  Watts,  Segment  Time  and  Data 
Scan mode. In Data Scan mode, the displayed information will 
change every 4 seconds in the Message Window.

ROGRAMS:

Each button stands for a special program. 

Audio In Jack/ Headphone Jack

There is an Audio In Jack on the front of the console and built-in 
speakers. You may plug any low-level audio source signal into 
this port. Audio sources include MP3, iPod, portable radio, CD 
player or even a TV or computer audio signal. There is also a

 

Headphone Jack for private listening

.

5.2 Pulse measurement

Pulse measurement with the chest strap: The computer is 
equipped with a chip, which makes wireless pulse transmission 

possible using a chest strap (5.0 – 5.5 kHz). 

Handpulse measurement: Please put both hands on the sen-
sors, which are assembled on the handlebar. If you lift off one 
hand off the sensor during measuring, it will take some time to 
reach the correct watt value. 

Both hands have to be kept on the hand pulse sensors.
For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, 
which can be bought at the Finnlo Service.

WARNING:

 

Systems

 

with  heartrate  control  can 

be  incorrect.  To  much  exercise  could  injure 

your  body  or  can  cause  dead.  If  you  feel  light 

theaded  or weak, stop your exercise immediately!

New Sole App to be used in conjunction with select 

Apple & Android devices!(Optional)

In order to help you achieve your exercise goals, Sole has added an 
exciting new feature to all of our products. Your new exercise machine 
comes equipped with a Bluetooth® transceiver that will allow it to 
interact with selected phones or tablet computers via the Sole Fitness 
App. 
Just download the free Sole Fitness App from the Apple Store or 
Google Play, and then follow the instructions in the App to sync with 
your exercise machine. This allows you to view current workout data in 
three different Display screens on your device. Easily switch back and 
forth from the workout display view to internet/social media/email 
sites via icons on the display screen. When your workout is finished, 
the data is automatically saved to the built-in personal calendar for future 
reference. Our new Sole Fitness App also allows you to sync your 
workout data with one of many fitness cloud sites we support: iHealth, 
MapMyFitness, Record MyFitnessPal or Fitbit.
Syncing the App with your exercise machine: 
After downloading the App, make sure Bluetooth® is enabled on your 
device, then click the icon in the top left corner to search for Sole 
equipment.

Affichage

:

Une pression de ce bouton affichera des valeurs différentes à 
l'écran. Chaque fois que le bouton d'affichage est appuyé, la 
prochaine série d'informations apparaît. L'ordre des informations 
affichées sera: la vitesse (en KPH), Niveau, Watts, Segment, Time 
et modalité Data Scan; En modalité Data Scan, les informations 
affichées changeront toutes les quatre secondes dans la fenêtre 
du message.

PROGRAMMES

:

Chaque bouton représente un programme spécial.

Audio in Jack

Casque Jack

Il y a une entrée Jack Audio à l'avant de la console et des haut-
parleurs intégrés. Vous pouvez brancher n'importe quel signal 
source audio de bas niveau dans ce port. Les sources audio 
incluent MP3, iPod, radio portable, lecteur de CD ou même un 
signal audio de télévision ou d'ordinateur. Il y a aussi un jack 
casque pour écoute privée.

5.2 Mesure d'impulsion

Mesure de l'impulsion avec la sangle de poitrine: la console est 
équipée d'une puce, ce qui rend possible la transmission 
d'impulsions sans fil à l'aide d'une sangle de poitrine (5,0 à 5,5 
kHz).
Mesure de l'impulsion de la main: mettez les deux mains sur les 
capteurs, qui sont montés sur le guidon. Si vous retirez une main 
du capteur pendant la mesure, il faudra un certain temps pour 
atteindre la valeur de watt correcte.
Les deux mains doivent être 

gard

ées sur les capteurs à 

impulsions manuelles.

 

Pour un exercice contrôlé par le cœur, 

utilisez la ceinture de 

poitrine

, qui peut être achetée

 

separamment

 au service Finnlo.

AVERTISSEMENT

: les systèmes avec le contrôle du rythme 

cardiaque peuvent être incorrects. Un exercice trop intensif 
pourrait nuire à votre corps ou causer la mort. Si vous vous 
sentez la tête légère ou faible, arrêtez votre exercice 
immédiatement!

Nouvelle application SOLE  à utiliser uniquement conjointement 
avec certains appareils Apple et Android! (Facultatif)

Afin de vous aider à atteindre vos objectifs d'exercice, Sole a ajouté une 
nouvelle fonctionnalité intéressante à tous nos produits. Votre nouvelle 
machine à exercice est équipée d'un émetteur-récepteur Bluetooth® qui 
lui permettra d'interagir avec des téléphones ou des tablettes 
sélectionnés via l'application Sole Fitness. Téléchargez simplement 
l'application Sole Fitness de l'Apple Store ou Google Play, puis suivez les 
instructions de l'application pour la synchroniser avec votre machine à 
exercice. Cela vous permet de visualiser les données d'entraînement 
actuelles dans trois écrans d'affichage différents de votre appareil. 
Allumez-vous facilement de la vue d'affichage de l'exercice sur les sites 
internet / médias sociaux / courrier électronique via des icônes sur 
l'écran d'affichage. Lorsque votre séance d'entraînement est terminée, les 
données sont automatiquement enregistrées dans le calendrier personnel 
intégré pour référence ultérieure. Notre nouvelle application Sole Fitness 
vous permet également de synchroniser vos données d'entraînement 
avec l'un des nombreux sites cloud de conditionnement physique que nous 
soutenons: iHealth, MapMyFitness, Record MyFitnessPal ou Fitbit. 
Synchronisation de l'application avec votre machine à exercice: après avoir 
téléchargé l'application, assurez-vous que Bluetooth® est activé sur votre 
appareil, puis cliquez sur

 

l'icône dans le coin supérieur gauche pour 

rechercher l'équipement Sole.

Summary of Contents for 3408

Page 1: ...E25 Art Nr 3408 ...

Page 2: ...Commander des pièces de recharge 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 2 2 Disposal 03 2 3 Explanation of symbols 03 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 05 4 Care and Maintenance 09 5 Computer 10 5 1 Computer keys 10 5 2 Pulse measurement 11 5 3 Start your exercise 13 5 3 1 Exercise without settings 13 5 3 2 Exercise with settings 13 5 3 2 1 Manual 13 5 3 2 2 Programs 14 5 3 2 3 Cust...

Page 3: ...d by the moving parts 1 Consignes de sécurité 1 Safety instructions 02 IMPORTANT 1 Ne laissez pas les enfants jouer sur ou à proximité de l équipement 2 Vérifiez régulièrement que toutes les vis écrous poignées et les pédales sont bien fixées 3 Remplacez rapidement toutes les pièces défectueuses et n utilisez pas l équipement avant qu il ne soit réparé Surveillez tout le matérieau périssable 4 Évi...

Page 4: ...foam to protect the floor Make certain that you have adequate room for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 Assemblage 3 Assembly 2 Général Emballage extérieur en carton Pièces moulées en mousse Polystyrol sans CFS PS Feuilles et sacs en polyéthylène PE Bandes d emballage en polypropylène PP Assurez vous de conserver l emballage pour l éventualité des réparations couvertures de g...

Page 5: ...ssemblage Assembly steps Étape Step 1 04 Rondelle plate Rondelle plate Rondelle courbée Rondelle fendue Rondelle fendue Boulon hexagonale Boulon hexagonale Boulon hexagonale Boulon hexagonale Rondelle étoilée écrous Vis ...

Page 6: ...âble de l interrupteur d inclinaison 55 Fixer la console 40 sur la plaque de montage de la console avec quatre vis 140 à l aide du tournevis 188 Remarque Il y a une prise à 4 fils qui reste libre cette modèle n utilise pas cette prise Fixer l ordinateur 40 avec les quatre vis dévissées précédemment 140 Install the Incline Rail Assembly 2 into the U channel bracket of the Main Frame 1 Secure with t...

Page 7: ...inaison inférieure 57 et rangez le dans le tube du cadre Insérez le bouchon du fil de l interrupteur 65 sur le support de la console 1 Install four Wave Washers 173 onto the Left and Right side of the Handle Bar axle 2 Slide the Left 10 and Right 11 Handle Bars onto the appropriate side of the axle The handlebars have a small sticker on them indicating L left and R right Make sure the handlebars a...

Page 8: ...cillant gauche Assembler le bras pivotant droit 11 et le bras de connexion droit 9 avec la même procédure et le même matériel Untie the rod end bearing on left Connecting Arm 8 Insert 5 16 x 1 1 4 Hex Head bolt 122 through the rod end bearing bracket on Swing Arm 10 and use 13 14mm wrench 186 and 12 14 wrench 189 to tighten together with5 16 x 20 x 1 5T flat washer 166 and 5 16 x 7T nyloc nut 155 ...

Page 9: ... 138 6 Install the Front Stabilizer Cover 110 on the front stabilizer with two Phillips Head Screws 138 1 Fixer les caches de la console 104 105 sur la tige de guidon avec trois vis étoiles 138 et deux vis auto taraudeuses 145 2 Fixer les caches inférieures 92 93 Visser les bras mobiles avec deux vis 138 et une vis auto taraudeuse 145 3 Faites correspondre les caches extérieures des bras de connex...

Page 10: ...e pour 108 109 sur le côté droit Maintenance In principle the equipment does not require maintenance Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections Promptly replace any defective parts through our customer service Until it is repaired the equipment must not be used Care When cleaning use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents Ensure th...

Page 11: ...activer le ventilateur LEVEL Sélection du programme ou augmentation diminution des valeurs ainsi que la résistance Une pression plus longue démarrera le défilement rapide des valeurs Incline Sélection du programme ou augmentation diminution des valeurs ainsi que l inclinaison Une pression plus longue démarrera le défilement rapide des valeurs START STOP Commencez et arrête l exercice Pendant le mo...

Page 12: ...mations affichées sera la vitesse en KPH Niveau Watts Segment Time et modalité Data Scan En modalité Data Scan les informations affichées changeront toutes les quatre secondes dans la fenêtre du message PROGRAMMES Chaque bouton représente un programme spécial Audio in Jack Casque Jack Il y a une entrée Jack Audio à l avant de la console et des haut parleurs intégrés Vous pouvez brancher n importe ...

Page 13: ...ing circle location Une fois l équipement est détecté cliquez sur Se connecter Lorsque l application et l équipement sont synchronisés l icône Bluetooth sur la console de l appareil s allume Vous pouvez maintenant commencer à utiliser votre nouveau produit Sole Remarque Votre appareil devra être exécuté sur un système d exploitation d iOS 7 ou Android 4 4 ou moins pour que l application Sole Fitne...

Page 14: ... pouvez modifier la résistance en appuyant sur les touches fléchées en 20 niveaux de résistance Appuyez sur ENTER et vous entrez dans le mode de réglage MANUAL Le Centre de Messages vous demandera de saisir votre âge Vous pouvez entrer votre âge en utilisant les boutons UP DOWN puis appuyez sur la touche ENTER pour accepter la nouvelle valeur et passer à l écran suivant Vous êtes maintenant invité...

Page 15: ...nce cardiaque d élever puis de récupérer à plusieurs reprises avant de commencer un refroidissement rapide Cela renforcera votre muscle cardiaque et augmentera le débit sanguin et la capacité pulmonaire 5 3 2 2 Preset programs The elliptical has five different programs that have been designed for a variety of workouts These five programs have factory preset work level profiles for achieving differ...

Page 16: ...a fenêtre de message en appuyant sur la touche ENTER Lorsque le programme se termine le Centre de Messages affichera un résumé de votre séance d entraînement Le résumé sera affiché pendant une courte période puis la console revient à l affichage de démarrage Strengh This program has a gradual progression of resistance up to 100 of maximum effort that is sustained for 25 of workout duration This wi...

Page 17: ...age en appuyant sur la touche d écran Appuyez sur la touche ENTER pour passer du mode travail dans Dot Matrix au profil inclinaison Lorsque le programme se termine la fenêtre de message affiche un résumé de votre séance d entraînement Le résumé sera affiché pendant un court laps de temps puis la console retourne à l écran de démarrage 5 3 2 3 Custom user defined programs There are two customizable...

Page 18: ...che ENTER Pendant les programmes HR 1 ou HR 2 vous pourrez faire défiler les données dans le Centre de Messages en appuyant sur la touche ENTER Lorsque le programme se termine vous pouvez appuyer sur START pour recommencer le même programme ou Arrêter pour quitter le programme 5 3 2 4 Heart rate programs Note You must wear the heart rate transmitter strap for these programs Both programs operate t...

Page 19: ...ntenance diagnostic Le logiciel vous permettra de modifier les paramètres de la console de le système anglais au métrique et d éteindre le bip sonor du haut parleur lorsqu une touche est pressée par exemple Pour entrer dans le menu Maintenance peut être appelé Engineering mode selon la version maintenez enfoncées les touches Démarrer Arrêter et Entrer Maintenez les touches enfoncées pendant enviro...

Page 20: ... vers l avant avec vos jambes similaires à vélo En faisant cela le muscles des jambes des fesses et des abdominaux sont entraînés Si vous ne vous sentez pas sûr alors il est préférable de saisir fermement le guidon In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer makes optimum aerobic endurance training that is gentle on the joints possible The motion is gentle and fluent a mixture of w...

Page 21: ...legs and upper body Stand on the steps grasp the handles firmly and cautiously start to move your legs for ward For upper body training supporting the leg musculature and using the arms you can now alternatingly pull them towards you or push them away from you You determine the intensity of the respective muscle training by either working the leg musculature or the upper body musculature harder In...

Page 22: ...al individuel exprimé en points de pourcentage Afin de configurer efficacement la formation cardio circulatoire selon les aspects sport médical nous recommandons un taux de pouls de formation de 70 à 85 de l impulsion maximale Reportez vous au diagramme d impulsions cible suivant 6 2 3 Heartrate orientated training For your personal pulse zone it is recommended that an aero bic training range be c...

Page 23: ...nement c est à dire que l organisme est capable de performances plus élevées Calcul de l entraînement travail impulsion 220 battements par minute moins l âge personnel la fréquence cardiaque maximale 100 Limite inférieure 220 Alter x 0 70 220 Alter x 0 85 Measure your pulse rate at the following points in time 1 Before training resting pulse 2 10 minutes after starting training training working pu...

Page 24: ...orps est la principale source d énergie 6 2 5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm up phase a training phase and a cool down phase in order to prevent injuries Warm up 5 to 10 minutes of slow exercise with increasing of the itensi ty Training 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above Cool down 5 to 10 minutes of slo...

Page 25: ...7 Vue éclatée Explosiondrawing 24 ...

Page 26: ...gung für Handgriff Handgrip incline label 1 37 Label Widerstand für Handgriff Handgrip resistance label 1 38 Wird nicht benötigt No needed 0 39 Schaumstoff Foam grip 1 40 Computer Computer 1 41 Controller Verbindungskabel rot Controller connection wire red 300mm 2 42 Computerkabel oben Upper computer cable 550mm 1 43 Verbindungskabel weiß Connection cable white 900mm 1 44 Verbindungskabel Steigung...

Page 27: ... Vordere li Abdeckung des bewegl Armes Front left handle bar cover 1 107 Hintere li Abdeckung des bewegl Armes Rear left handle bar cover 1 108 Vordere re Abdeckung des bewegl Armes Front right handle bar cover 1 109 Hintere re Abdeckung des bewegl Armes Rear right handle bar cover 1 110 Abdeckung für vorderen Standfuß Cover for front stabilizer 1 111 Abdeckung für Steigungseinheit unten Incline b...

Page 28: ...bstsichernd Safety nut 3 8 xUNF26x4T 2 162 Mutter Nut 3 8 xUNF26x11 2 163 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 x7T 8 164 Mutter selbstsichernd Safety nut M8 4 165 Unterlegscheibe Washer Ø1 4 xØ19 17 166 Unterlegscheibe Washer Ø5 16 xØ20x1 5 6 167 Unterlegscheibe Washer Ø5 6 xØ23 5x1 5 9 168 Unterlegscheibe Washer Ø5 16 xØ35x1 5 4 169 Unterlegscheibe Washer Ø5 16 xØ35x2 0 4 170 Wird nicht benötigt ...

Page 29: ... complémentaires ou accessoires non adaptées de dommages ou de destruction de nos appareils suite à l emploi de la violence ou à des évènements météorologiques de dommages causés suite à une utilisation de l appareil en particulier une utilisation non conforme à cette notice d utilisation ou à une opération de manutention inappropriée ou en cas de dommages mécaniques de quelque nature que ce soit ...

Page 30: ...ns utiles à la solution de votre assistance Vous recevrez une procédure détaillée avec un formulaire à remplir lorsque de votre premier contact par mail 1 Marque et modèle du produit voir l étiquette du produit 2 Nom de la pièce à remplacer voir la liste des pièces détachées 3 Nombre de la référence particulière voirl a vue éclatée 4 Quantité Requise 5 Données pour la livraison et l expédition E M...

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