Čeština 15
P
ou
žív
ání tr
oub
y
Kód/Potravina
Hmotnost
porce (g)
Pokyny
5
Kukuřičné
klasy
250
Opláchněte a očistěte kukuřičné klasy a vložte
je do oválné skleněné nádoby. Zakryjte
potravinovou fólií vhodnou do mikrovlnné trouby,
kterou pak propíchnete.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
6
Oloupané
brambory
250
Omyjte a oloupejte brambory. Pak je nakrájejte na
kousky stejné velikosti. Použijte skleněnou mísu
s víkem. Přidejte 45 až 60 ml (3 až 4 polévkové
lžíce) vody. Umístěte mísu doprostřed otočného
talíře. Vařte zakryté. Nechte 2 až 3 minuty odstát.
7
Hnědá rýže
125
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství studené
vody (250 ml). Vařte zakryté. Před odstavením
zamíchejte, osolte a posypte bylinkami.
Nechte 5 až 10 minut odstát.
8
Celozrnné
makaróny
125
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte 500 ml vroucí vody, špetku
soli a dobře zamíchejte. Vařte nezakryté. Před
odstavením zamíchejte a potom důkladně sceďte.
Nechte odstát 1 minutu.
9
Merlík
125
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství studené
vody (250 ml). Vařte zakryté. Před odstavením
zamíchejte, osolte a posypte bylinkami.
Nechte 1 až 3 minuty odstát.
10
Bulgur
125
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství studené
vody (250 ml). Vařte zakryté. Před odstavením
zamíchejte, osolte a posypte bylinkami.
Nechte 2 až 5 minut odstát.
Pokyny k funkci zdravého vaření
1.
Zelenina/obiloviny
Kód/Potravina
Hmotnost
porce (g)
Pokyny
1
Růžičky
brokolice
250
Omyjte a očistěte čerstvou brokolici a připravte
růžičky. Rozložte je rovnoměrně na skleněnou
mísu s víkem. Pro porci 250 g přidejte 30 ml
(2 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté. Po
skončení vaření zamíchejte.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
2
Plátky
mrkve
250
Opláchněte a očistěte mrkev a nakrájejte na
stejné plátky. Rozložte je rovnoměrně na
skleněnou mísu s víkem. Pro porci 250 g přidejte
30 ml (2 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté. Po
skončení vaření zamíchejte.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
3
Zelené
fazolky
250
Opláchněte a očistěte zelené fazolky. Rozložte je
rovnoměrně na skleněnou mísu s víkem. Pro porci
250 g přidejte 30 ml (2 polévkové lžíce) vody.
Umístěte mísu doprostřed otočného talíře. Vařte
zakryté. Po skončení vaření zamíchejte.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
4
Špenát
150
Opláchněte a očistěte špenát. Vložte do skleněné
mísy s víkem. Nepřidávejte vodu. Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté. Po
skončení vaření zamíchejte.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_CZ.indd 15
MG23J5133AM_EO_DE68-04328J-04_CZ.indd 15
23/7/2022 1:16:06 PM
23/7/2022 1:16:06 PM
