Bruk av mikrobølgeovnen
16
Norsk
Bruk av mikr
obølg
eo
vnen
Kode
Mat
Porsjonsstørrelse
Instruksjoner
1
Drikke
150-250 g
Tøm væsken (i romtemperatur) i en keramisk
kopp eller mugge. Varm opp uten tildekking.
Plasser midt på den roterende tallerkenen.
La de stå i ovnen. Rør i drikkene før og etter
hviletiden. Vær forsiktig når du tar koppen ut
(se sikkerhetsinstruksjonene for væske). La
stå i 1-2 minutter.
2
Brokkoli
200-500 g
Skyll og rengjør ferske grønnsaker, for
eksempel brokkoli, og gjør klar bukettene.
Legg dem jevnt utover i en glassbolle som
tåler mikrobølgeovn og tilsett 30-45 ml vann
(2-3 ss). Dekk med plast som puster (2-3 cm).
La stå i 1-2 minutter.
3
Gulrøtter
200-500 g
Skyll og rengjør ferske grønnsaker, for
eksempel gulrøtter, og skjær dem i jevnstore
skiver. Legg dem jevnt utover i en glassbolle
som tåler mikrobølgeovn og tilsett 30-45 ml
vann (2-3 ss). Dekk med plast som puster
(2-3 cm). La stå i 1-2 minutter.
4
Bakte poteter
200-1000 g
Skyll og rengjør poteter, 200 gram per stk.
Lag flere hull i hver potet med en gaffel.
Legg potetene i en ring på den roterende
tallerkenen. La stå i 2-3 minutter etter
tilberedning.
5
Kald suppe
250-500 g
Hell kald suppe i en glassbolle som tåler
mikrobølgeovn. Dekk med plast som puster
(2-3 cm). La stå i 2-3 minutter. Rør i maten én
gang før servering.
Kode
Mat
Porsjonsstørrelse
Instruksjoner
6
Koke pasta
100-300 g
Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk.
Hell firedobbel mengde kokende vann og en
klype salt i bollen, og rør godt. Tilbered uten
lokk. Rør om før hviletiden og hell av vannet
etterpå. La stå i 1-3 minutter.
7
Frossent
ferdigmåltid
200-600 g
Plasser det frosne ferdigmåltidet på den
roterende tallerkenen. Perforer folien på det
frosne ferdigmåltidet. La stå i 2–3 minutter
etter tilberedning. Dette programmet
passer for frosne måltider som består av
tre komponenter (f.eks. kjøtt med saus,
grønnsaker og enten poteter, ris eller pasta).
FORSIKTIG
Bruk grytekluter når du tar ut maten.
MG22M8084AT_EE_DE68-04552A-00_SV+NO+FI+DA+EN.indb 16
5/31/2018 4:46:21 PM