Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile
regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus-
getauscht werden.
Um den Crosstrainer zu putzen, verwenden Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden,
halten Sie Flüssigkeiten und direktes Sonnenlicht
vom Computer fern.
DIE BATTERIEN ERSÄTZEN
Wenn das Computer-Display trübe wird, sollten die
Batterien ersetzt werden. Die meisten Computer-
Probleme sind auf niedere Batterien zurückzuführen.
Beziehen Sie sich auf Schritt 9 auf Seite 7 zwecks
Ersatz-Instruktionen. Der Computer benötigt vier 1,5
V (“D”) Batterien.
DEN CROSSTRAINER AUSGLEICHEN
Nachdem der
Crosstrainer an
einem andern Ort
aufgestellt und
benutzt wird, ach-
ten Sie darauf,
dass die Enden
beider Stabilisa-
toren den Boden
berühren. Wenn
der Crosstrainer
während Gebrauch leicht rüttelt, drehen Sie eines
oder beide der Ausgleichungsfüße unter dem vorde-
ren Stabilisator bis das Rütteln aufhört.
HANDGRIFF-PULSSENSOR FEHLERSUCHEN
• Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen währ-
end Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen. Über-
mäßige Bewegung kann die Lesung der Pulsfre-
quenz beeinträchtigen.
• Drucken Sie die Metallekontakte nicht zu fest; wenn
Sie zu fest drücken, kann die Pulslesung beein-
trächtigt werden.
• Um die beste Lesung zu bekommen, warten Sie
ungefähr 15 Sekunden.
• Für optimale Leistung des Handgriff-Pulssensor,
müssen die Metallekontakte sauber gehalten wer-
den. Die Kontakte können mit einem weichen Tuch
geputzt werden. Benutzen Sie keinen Alkohol, keine
Schleifmittel, oder Chemikalien.
DAS TRANSPORTIEREN DES CROSSTRAINERS
Bevor Sie den Crosstrainer transportieren, entfernen
Sie die Hanteln und verstellen den Sitz zur gezeigten
Position in der unten angeführten Zeichnung. Dann
stehen Sie hinter den Crosstrainer, halten sie die
Schiene am gezeigten Ort und heben diese hoch bis
der Crosstrainer auf den Vorderrädern bewegt werden
kann. Transportieren Sie den Crosstrainer vorsichtig
zum gewünschten Ort und lassen ihn runter.
ACHTUNG: Um mögliche Verletzungen zu reduzie-
ren, beugen Sie Ihre Beine und halten Ihren
Rücken gerade wenn Sie die Schiene hoch heben
und den Crosstrainer transportieren. Achten Sie
darauf, dass Sie mit Ihren Beinen hoch heben
anstatt mit Ihrem Rücken.
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Rad
Hier Hoch
Heben
Verstellfuß
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
TRAININGSFORM
Für beste Resultate ist eine korrekte Form wichtig. Die
korrekte Form beizubehalten bedeutet alle Übungen
komplett durchzuführen und nur die entsprechenden
Körperteile zu bewegen. Achten Sie darauf, dass Sie
jede Übung geschmeidig und gleichmäßig durch-
führen. Atmen Sie beim Anstrengen aus und atmen
Sie ein wenn Sie zur Anfangsposition zurückkehren;
halten Sie nie Ihren Atem an.
MOTIVIERT BLEIBEN
Zur Motivierung hören Sie schwungvolle Musik oder
schauen fern während Sie trainieren. Benutzen Sie
einen Kalender um Ihre Workouts zu notieren und
schreiben Sie Ihre Körpermaße auf am Ende jedes
Monats. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-Training
zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres tägli-
chen Lebens zu machen.
