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Nachdem Sie einen oder mehrere Werte eingegeben haben, können Sie jederzeit die
Taste "START/STOP" drücken, um mit dem Training zu beginnen.
Falls Sie Voreinstellungen für einen oder mehrere Werte festgelegt haben, werden
diese bis 0 herunterzählen.
Beachten Sie, dass der Computer die Erfassung beendet, wenn die Werte 0
erreichen.
PROGRAMM
Navigieren Sie vom Startbild in das Menü für die Programme, wie oben erläutert. Es
gibt zwölf verschiedene vorprogrammierte Streckenprofile, unterteilt in drei
Schwierigkeitsgrade, aus denen Sie auswählen können. BEGINNER, leichte
Intensität. ADVANCE, mittlere Intensität. Und SPORTY, hohe Intensität.
Wählen Sie das gewünschte Programm, und die acht ersten Abschnitte des
Streckenprofils für das aktuelle Programm werden grafisch dargestellt. Drücken Sie
auf die Taste "MODE", um die Auswahl zu bestätigen, und verwenden Sie ggf. die
Tasten "UP" und "DOWN", um die Intensität des Programms anzupassen.
Wenn Sie Ihre Programmwahl abgeschlossen haben, drücken Sie die Taste
"START/STOP". Sie können den Profilwiderstand auch während des Trainings
ändern, indem Sie die Taste "UP" oder "DOWN" drücken. Auf Wunsch können Sie
die Zeit vorab einstellen, wie oben erläutert.
Das Streckenprofil besteht aus 20 Säulen. Wenn Sie eine Zeit vorgeben, verteilt sich
diese gleichmäßig auf diese 20 Säulen. Wenn Sie keine Zeitvoreinstellung
vorgenommen haben, wechselt das Profil alle 100 Meter zur nächsten Säule.
WATT
Wenn Sie die Funktion "WATT" verwenden, passt das Gerät den Widerstand
automatisch an die Tretfrequenz an, sodass der Widerstand für Sie immer gleich ist.
Der voreingestellte Standardwiderstand beträgt 120 W. Der Wert lässt sich über die
Tasten "UP" oder "DOWN" auf einen Wert zwischen 10 W
und 350 W einstellen. Bestätigen Sie anschließend Ihre Eingabe mit der Taste
"MODE". Danach können Sie die gewünschte Zeit einstellen. Drücken dann Sie die
Taste "START", um mit dem Training zu beginnen, und das Fahrrad passt den
Widerstand abhängig davon an, wie stark Sie in die Pedale treten.
CARDIO
Bei der Funktion "CARDIO" passt das Gerät den Widerstand abhängig von Ihrem Puls an.
Ein Training mit gleichmäßigem Puls ist wichtig, um bestmögliche Ergebnisse hinsichtlich der
von Ihnen gesetzten Ziele zu erreichen. Siehe dazu auch die Pulstabelle ganz hinten im
Benutzerhandbuch.
Navigieren Sie vom Startbild in das Menü "CARDIO", wie oben erläutert. Bevor Sie das
Programm starten können, müssen Sie Ihr Alter angeben. Der Computer berechnet auf
Grundlage Ihrer Altersangabe Ihren maximalen Puls. Weiterhin können Sie die Intensität
Ihrer Übungseinheit als prozentualen Wert Ihres berechneten maximalen Pulses auswählen.
Zusätzlich wird der Puls in Schlägen pro Minuten im Fenster für den Puls angezeigt. Die
Werte 55 %, 75 % und 90 % werden als Schnellauswahl im Computer vorgeschlagen. Wenn
Sie einen anderen Pulswert als Zielsetzung eingeben möchten, wählen Sie "CARDIO TAG"
und bestätigen Ihre Auswahl mit "MODE". Anschließend können Sie den gewünschten
Trainingspuls in Schlägen/Minute eingeben. Geben Sie die gewünschte Zeit an und drücken
Sie "START/STOP", um mit dem Training zu beginnen.
