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DE
Nektarine (ohne Kern)
Vitamin C, Vitamin B3, Kalium, Ballaststoff
180 g = 355 kJ (85 cal)
Pfirsich (ohne Kern)
Vitamin C, Vitamin B3, Kalium, Ballaststoff
150 g = 205 kJ (49 cal)
Birne
Ballaststoff
150 g = 205 kJ (60 cal)
Ananas
Vitamin C
150 g = 250 kJ (59 cal)
Erdbeere
Vitamin C, Eisen, Kalium und Magnesium
125 g = 130 kJ (31 cal)
Tomate
Vitamin C, Ballaststoff, Vitamin E, Folsäure, Vitamin A
100 g = 90 kJ (22 cal)
SAFTIDEEN
DER FRISCHE
–
6 Äpfel (große Äpfel in Stückchen schnei-
den)
–
1 Bündel Fenchel
–
Einige Minzblätter
DER FRISCHE II
–
6 Äpfel (große Äpfel in Stückchen schnei-
den)
–
1 Bündel Fenchel
–
2 Bleichsellerie-Stängel
–
1 Scheibe Ingwer (1 cm)
ZUBEREITUNG:
Zuerst zwei-drei Äpfel entsaften.
Anschließend Fenchel und Minzblätter sowie
Ingwer und Sellerie entsaften.
Zum Schluss die übrigen Äpfel entsaften.
DER VITALE
–
6 Karotten (große Karotten längs und quer
durchschneiden, mittelgroße Karotten nur
längs durchschneiden)
–
4 Äpfel (große Äpfel in Stückchen schnei-
den)
–
2 mittelgroße Bleichsellerie-Stängel
–
1 Scheibe Ingwer (1 cm) nach Geschmack
ZUBEREITUNG:
Einen Teil der Karotten, Äpfel, Selleriewurzel und
Ingwer entsaften.
Wechselweise harte und weiche Produkte
dosieren – was in einer besseren Saftausbeute
resultiert.
Zum Schluss übrige Karotten entsaften.
Ferner können Sie Ananas, Rote Rüben, Orangen
etc. hinzufügen, mit jedem hinzugefügten
Produkt
verändert sich die Geschmacksrichtung.
DER GRÜNE
Bei diesem Cocktail werden Grünpflanzen entsaf-
tet, für Abwechslung sorgen Sie, indem Sie jeden
Tag andere nehmen: Spinat, unterschiedliche
Salatsorten, Feldsalat, rote Beete, Weizengras,
Gerstengras, Fenchel, Bleichsellerie etc. jeweils
ca. Handvoll für 2 Portionen. Für eine bessere
Saftausbeute dosieren Sie die Blätter einzeln,
zum Schluss geben Sie ein hartes Produkt
(Apfelstück, Karotte etc.) in den Einfülltrichter.
Anschließend mixen Sie 500 ml Wasser, den
hergestellten Saft und eine Frucht: Banane,
Erdbeere, Pfirsich, Birne etc. einige Minuten lang
mit einem Stabmixer. Langsam trinken.
ACHTUNG! Der grüne Chlorophyll-Cocktail ist ein
ausgezeichnetes, einmaliges Entgiftungsmittel, aus
diesem Grund ist er ähnlich wie der Saft aus Roten
Rüben langsam zu trinken. Zugelassene Tagesportion
300-400 ml.
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