6
PL
kręgów. Te niewielkie różnice stawów i kręgosłupa wraz ze zwężeniem i ściskaniem mięśni powodują obciążenie nerwów
rdzeniowych, które są między nimi. Ciśnienie nerwów rdzeniowych jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych i bólu.
Użyj grawitacji
Dzisiejsza nowoczesna technologia pozwala na wykorzystanie grawitacji tak, aby pracowała dla nas. Korzystanie z butów
odwrotnej grawitacji umożliwia zwis na kostkach. W tej pozycji ciało pozwala rozciągnąć kręgoslup i rozluźnić mięśnie i
stawy.
Chęć powieszenia
Wiele osób pod
świadomie pragnienie powiesić się do góry nogami. Dzieje się tak prawdopodobnie ze względu na
pozycj
ę, którą mieliśmy w łonie matki . Buty odwrotna - grawitacja dają możliwość, aby wykonać to bezpiecznie i
komfortowo .
Korzyści:
Łagodzą ból pleców, barku i szyi.
1.
Poprawiają krążenie krwi, uwalnią napięcie, zmnijeszają obciążenie serca.
2.
Poprawiają postawę.
3.
Odżywiają i uelastyczniają skórę.
4.
Poprawiają skórę. Zwiększony przepływ krwi do twarzy powoduje zaczerwienienie skóry, który promuje
naturalne piękno.
5.
Promuj
ą drenaż limfatyczny i pomagają organizmowi w usuwaniu produktów przemiany materii.
6.
Dotleniają mózg. Usprawniają procesy intelektualne.
Uwaga: Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, otyłość, choroby serca lub innego typu problemy zdrowotne , przed
użyciem urządzenia lub przed rozpoczęciem każdego nowego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.
Uwaga:
Bezpiecznie przymocuj buty do kostek.
Ćwiczenia:
Trzymając się rękoma za drążek wyciągnij nogi do góry aż do momentu kiedy haczyki wskoczą na drążek. Następnie
opuść ręce.
1.
Huśtawka: Lekka huśtawka do przodu i do tyłu działa relaksująco i uspokajająco.
2.
Rotacja: Umieścić palce za głową, łokcie wystawić do przodu i obracać ciałem w lewo i w prawo w okolicy
miednicy.
3.
Skłon: Połóż ręce na kolanach i spróbuj dotknąć twarzą kolan. Ćwiczenie to wzmacnia obszar brzucha i
relaksuje cały kręgosłup przez wzmocnienie mięśni brzucha i pleców.
4.
Przysiady: Połóż ręce na łydkach i zegnij kolana. Czynność należy powtarzać. W ten sposób można
wzmocnić mięśnie i zrelaksować stawy kolanowe i biodrowe.
5.
Zvedání obciążenie: Stosować hantle rozwinąć górną część i wzmocnić efekt relaksu podczas
ćwiczeń.
zejście – umieścić obie ręce na poręczach, odczepić buty i postawić obie nogi na podłodze.
7.
Ćwiczenia na ramiona: W
isz
ące ręce rozciągają mięśnie ramion i rąk.
8.
Pull-up: Obiema rękomi chwyć za równoległe pręty, pięści do siebie. Swobodnie zginać ramiona, głowę
bliżej poręczy. Czynności powtarzamy kilkakrotnie.
