Luminette LUMINETTE 2, User Manual

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Figure 1 – La Luminette et ses accessoires
Figure 2 – Positionnement de la Luminette
Figure 3 – Positionnement avec lunettes de vue
1. Branche gauche
2. Branche droite
3. Hologramme
4. Pose-nez
5. Fentes pour le pose-nez
6. LED
7. Emplacement micro-USB
8. Bouton marche/arrêt
9. Chargeur
10. Câble de chargement
11. Connecteur micro-USB
12. Connecteur USB
13. Housse de protection
I. Introduction
Vous venez d’acquérir une Luminette
®
. Nous vous félicitons pour votre achat et
vous souhaitons la bienvenue dans le monde de la luminothérapie portable !
Important :
Avant de faire fonctionner et d’utiliser votre Luminette
®
, nous vous invitons à
lire attentivement cette notice et à la conserver soigneusement, mais aussi
à prendre le temps de découvrir votre appareil à l’aide de la figure 1.
A. Le rôle de la lumière
Le cerveau humain utilise le cycle lumière/obscurité pour synchroniser des
fonctions internes telles que l’humeur, l’appétit, la digestion, le sommeil, la
libido, etc. Ces rythmes circadiens, qui oscillent sur une période de 24 heures,
constituent notre horloge biologique.
La mélatonine est ce qu’on appelle communément « l’hormone du sommeil ».
Le cerveau en sécrète dès la tombée du jour, pour nous inviter ainsi à dormir.
Mais dès le lever du jour, en présence de lumière, le cerveau arrête
cette sécrétion. Nous nous levons facilement, nous sommes plein d’énergie.
En plus de son effet régulateur sur notre horloge biologique, la lumière a des
effets importants sur l’humeur, elle augmente la vigilance et améliore les
performances physiques et intellectuelles.
B. La luminothérapie
Dans certaines situations, l’horloge biologique n’est plus en phase avec
l’environnement externe. Les rythmes circadiens sont alors « désynchronisés ».
C’est notamment le cas en hiver lorsque, la luminosité n’étant plus suffisante,
on voit apparaître chez certaines personnes le blues hivernal, ou dépression
saisonnière. On l’observe également chez les personnes qui ont tendance à
s’endormir trop tôt ou trop tard.
Le décalage horaire, ou « jet lag », est une autre forme de perturbation de
l’horloge biologique. Enfin, les troubles liés au travail en pauses sont désormais
reconnus comme de vraies pathologies.
Tous ces troubles peuvent être atténués, voire supprimés, par une utilisation
correcte de la lumière et de l’obscurité. Lorsque la lumière ne peut se trouver
sous forme naturelle, la luminothérapie est la solution qui offre le plus
d’avantages pour le moins d’effets secondaires.
C. Les applications
• Blues hivernal
• Fatigue - baisse d’énergie
• Troubles des rythmes du sommeil
• Décalage horaire
• Travail à horaire décalé
La Luminette a été conçue pour aider les gens à se sentir plus énergétiques,
à optimiser leurs rythmes de sommeil, à améliorer leur vigilance et pour les
soulager en cas de blues hivernal.
Si vous souffrez de dépression, consultez un professionnel et n’utilisez pas cet
appareil dans le cadre d’un auto-traitement. Ce produit n’a pas été approuvé par
la FDA pour le traitement du trouble affectif saisonnier.
D. Les contre-indications
Quelle que soit la raison pour laquelle vous utilisez votre Luminette
®
, nous vous