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D
Trainings- und Bedienungsanleitung
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu
überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und
ordnungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der
Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
Funktionsweise/Betrieb
3
Kurzbeschreibung
3
• Anzeigebereich /Display
4
• Funktionsbereich / Tasten
5
Kurzanleitung
• Funktionsbereich
4
• Anzeigebereich
5
• Anzeigewerte
6-7
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
7
• Trainingsbeginn
7
• Trainingsende
7
• Standby Betrieb
7
Training
8
... durch Belastungsvorgaben
• Count-Up
8
• Count-Down
8
• Vorgabenbereich
8
Strecke
8
Zeit
8
Energie
8
Alter
9
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
9
• Zielpulseingabe
9
• Trainingsbereitschaft
9
• Belastungsprofile 1 – 6
10
• Umschaltung Zeit/Strecke
10
... durch Pulsvorgaben
• HRC1 - Count-Up
11
• HRC2 - Count-Down
11
Trainingsfunktionen
11
• Anzeigewechsel
11
• Profilverstellung
12
• Trainingsunterbrechung/-ende
12
• Trainingswiederaufnahme
12
• Recovery (Erholpulsmessung)
12
Eingaben und Funktionen
13
• Tabelle: Eingaben/Funktionen
13
• Tabelle: Pulsereignisse
13
Farben der Anzeige/Bedeutung
13
• blau
• grün
• rot
Individuelle Einstellungen
14
• Wahl: KM/Meilen -Anzeige
• Löschen der Gesamtkilometer
14
• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige
14
• Speichern von Vorgaben
14
• Alarmton EIN/AUS
14
Allgemeine Hinweise
15
• Crosstrainer
15
• Fitnessnotenberechnung
15
• Systemtöne
• Profilanzeige im Training
15
• Durchschnittswertberechnung
15
• Hinweise zur Pulsmessung15
Mit Ohrclip
15
Mit Handpuls
15
Mit Brustgurt
15
• Störungen beim Computer
15
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
16
• Belastungsumfang
16
Glossar
16
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort wird
der jeweilige Begriff erklärt.
G