Instruções de treino e utilização
146
P
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria
segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
•
Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança
146
• Service
146
• Assistência técnica
146
Modo de funcionamento e utilização
147
Descrição breve
147
• Área de indicação/Display
148
• Área de função/Teclas
149
• Valores indicados
150-152
Início rápido (para familiarização)
152
• Início do treino
152
• Fim do treino
152
• Modo de standby (repouso)
152
Treino
153
... mediante valores de esforço
• Count-Up
153
• Count-Down
153
• Área de valores
153
Percurso
153
Tempo
153
Energia
153
Idade
154
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.) 154
• Introdução da pulsação pretendida154
• Prontidão para o treino
154
• Perfis de esforço 1 – 6
155
• Comutação entre tempo e percurso155
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up
156
• HRC2 - Count-Down
156
Funções de treino
156
• Mudança da indicação
156
• Modificação do perfil
157
• Interrupção/fim do treino
157
• Retomar o treino
157
• Recovery (pulsação de recuperação)
157
Dados e funções
158
• Tabela: dados/funções
158
• Tabela: eventos relativos à pulsação
158
Cores do mostrador e respectivo
significado
158
• azul
• verde
• vermelho
Ajustes individuais
159
• Selecção: indicação de km/milhas
• Apagar o total de quilómetros
159
• Selecção: indicação de kJoule/kcal159
• Guardar os valores
159
• Som de alarme LIGADO/DESLIGADO
159
Indicações gerais
160
• Crosstrainer 160
• Cálculo das avaliações da condição
física
160
• Sons do sistema
• Indicação do perfil durante o treino
160
• Cálculo da média
160
• Indicações relativas à medição da
pulsação 160
Com clipe para a orelha
160
Com pulsação para as mãos
160
Com cinto torácico
160
• Falhas no computador
160
Instruções de treino
161
• Treino de resistência
161
• Intensidade da carga
161
• Grau de esforço
161
Glossário
161
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G