60
5. Træning
Når træningsapparatet tændes (se afsnit 1) og en bruger (U 0–
4) er valgt, blinker programlinjen i øverste displayområde.
Der kan også springes til programlinjen i øverste displayområde
ved at trykke kortvarigt på START tasten uden at genstarte com-
puteren.
– Vælg træningsprogrammet (MANUAL, PROGRAM, H.R.C.
eller USER med drejeknappen UP eller DOWN og bekræft
igen med ENTER.
– Hvis du har valgt træningsmodus MANUAL, PROGRAM
eller USER og har indstillet en målværdi for hjertefrekvensen,
giver computeren en optisk eller akustisk alarm, så snart den
aktuelle værdi for hjertefrekvensen har nået målværdien.
Træning > MANUAL
Manuel træning
Træningsprofilen vises ensartet på en linje.
Alle funktionsindstillinger kan foretages individuelt. [TIME,
DISTANCE, CALORIES eller PULSE]
Start træningen ved at trykke på START-tasten og start aktiv
træning.
Med drejeknappen UP og DOWN kan den komplette træ-
ningsprofil øges eller reduceres, inden træningen startes eller under
træningen.
I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ-
ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke-
diagram). Når den indstillede værdi [TIME, DISTANCE,
CALORIES eller PULSE] er nået, høres et akustisk signal i 8
sekunder. Træningsspecifikationerne tælles ikke videre. Du har
nået træningsmålet! Tryk på START-tasten, hvis du ønsker at
fortsætte træningen.
CALORIES
Kalorie-, energiforbrug
I dette display vises det beregnede kalo-
rieforbrug. Værdien beregnes under træ-
ningen ved hjælp af modstands- og tids-
målinger. Visningsområde: min. 0 til max.
990
Dataene er kun vejledende til sammenligning med forskellige
øvelser og kan ikke bruges til medicinske formål.
SLEEP MODE
Registreres der ingen RPM eller PULSE, eller foretages der heller
ingen manuelle indstillinger på computeren i 4 minutter, går den
i Sleep Mode.
4. Personlige funktionsindstillinger
Generelt
– Computeren starter med at tælle værdierne ved >0< i de
enkelte funktioner [TIME; DISTANCE, CALORIES og PULSE]
og tæller opefter uden forudgående indstilling.
– Ved en hensigtsmæssig træning er det tilstrækkeligt blot at
indstille én målværdi [TIME; DISTANCE, CALORIES eller
PULSE].
– Hvis der indtastes en personlig målværdi som ønskemål, tæller
computeren ned fra denne værdi. Når målværdien >0<
nås, lyder et akustisk signal. Fortsættes træningen umid-
delbart herefter uden indstilling af en ny målværdi, tæller com-
puteren igen nedefter fra den indstillede værdi i denne
modus ved tryk på START-tasten.
– Indstillede målværdier kan ikke ændre under træningen,
hvis der da ikke trykkes på STOP-tasten.
Indstilling af målværdier
Indtastning af målværdier foregår på samme måde for alle
funktioner:
f.eks. DISTANCE
1. Tryk på ENTER-tasten indtil betegnelsen >DISTANCE<
begynder at blinke i displaysegmentet.
2. Ved at dreje i retningen af UP øges værdien, f.eks. DISTANCE,
i 0,1 km trin.
3. Ønsker du igen at reducere målværdien, drejes drejeknappen
i retningen af DOWN. Der nedtælles igen fra den forrige
værdi.
4. Tryk på ENTER-tasten efter at have indstillet målværdien.
Værdien er nu gemt i denne funktion, hvorefter der springes
til næste funktion, f.eks. CALORIES.
5. Det anbefales kun at indtaste én indstillingsværdi, da træ-
ningsmålene ellers overlapper hinanden. Man kan f.eks. nå
tiden før den ønskede distance.
6. De andre indstillinger [TIME, CALORIES eller PULSE] indtastes
ligeledes med tasterne UP, DOWN og ENTER som bes-
krevet under punkt 1-4.
Når alle indstillinger er foretaget, kan træningen startes.
Under træningen ses alle aktuelle værdier parallelt ved siden af
hinanden. Den indstillede værdi nedtælles til >0<.
Funktioner og betjening af træningscomputeren
DK
